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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。其實，這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
大姨媽沒來卻下腹痛？「排卵痛」纏身與2體質有關

…發生，大多是因為卵巢囊腫太大所致。因人體卵巢是以懸掛姿態處於骨盆腔內中，一旦液態囊腫太大，如水球般在體內大幅度的擺動，便容易導致其與骨盆腔聯繫的繫帶翻滾、扭轉，造成急性缺血、噁心想…
http://www.top1health.cn/Article/259/57231
近4成熟齡族有漏尿問題　成人紙尿褲助遶境趴趴走

…壓力型或急迫型漏尿症狀的比例不低，前者成因包括因懷孕生產造成骨盆底肌肉鬆弛、更年期、過度肥胖等；後者成因則主要是膀胱炎或前列腺腫大患者，主要症狀包括頻尿、尿急感、尿急性漏尿與夜尿等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57240
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…的敲一下她們的臀部，她們必定疼痛得唉唉叫。這些婦女的髖關節、骨盆部位都長期發炎，下肢肌肉僵硬，筋腱緊繃，所以舉步維艱。症狀輕微些的，腳外踝骨部位看起來腫腫的，這人的臀部也是…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

… 4.吐氣的同時兩手往左右張開，左膝彎曲，看向左手。調正骨盆，維持動作呼吸5次。 5.吸氣的同時上半身從丹田向左扭轉，髂骨與腳尖朝向同個方向。 6.吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…容易痠痛** 還有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀。 **錯誤步態四／挺著啤酒肚子走路　恐椎間盤突出** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…大致可分為以下2大類：其一，上半身的腰痛原因是胸部與骨盆的關係。舉例來說，頸部到脊椎的肌肉感到緊張，會使上半身失去柔軟度導致胸部歪斜；進而影響骨盆與上半身的位置關係變得不正…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
安以軒子宮外孕急開刀？醫：4致病危險因子別輕忽

…鍵就是避開下列4大致病危險因子： **致病危險因子1／骨盆腔反覆發炎：** 有反覆性陰道炎、骨盆腔發炎病史，常感下腹悶痛、分泌物多、顏色偏黃綠、常有塊狀物的女性要特別留意！…
http://www.top1health.cn/Article/234/57106
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…1年多，若是搬重物或抱寶寶就會滲尿…等產後尿失禁問題，可能是骨盆底肌較鬆弛沒力（此與自然產時，骨盆底肌被寶寶撐開較有關），陳仲瑩治療師建議媽咪練習凱格爾式運動或皮拉提斯運動，以強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…式進階版」】：** 1.平躺，將膝蓋彎曲腳放地板，雙腳距離骨盆的寬度。 2.將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力，提高臀部，並讓下背部離地撐住，再讓背部貼地回到原本姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
天天嘿咻會讓陰道變鬆？破解3大陰道鬆弛的性愛迷思

…，可以保持原有彈性，但實際上，無論是自然產或剖腹產，都會撐大骨盆底組織，導致陰道鬆弛。門診中就有不少剖腹產媽媽透露，和先生做愛時會覺得充實感不如以往，老公也覺得陰道裡面「空…
http://www.top1health.cn/Article/132/56869
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…是覺得腰痠背痛，又有腹部肥胖、宿便和體力差的困擾嗎？小心，「骨盆歪斜」可能是罪魁禍首！現代人因為姿勢不良，普遍有骨盆歪斜的情況，該如何挽救呢？除了訓練正確坐姿和站姿之外，日本專家表…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
年紀輕輕就早洩？做對3件事，防慢性攝護腺發炎作祟

… 一般說，「慢性攝護腺發炎」常見的症狀有骨盆腔疼痛、尿道口刺痛、排尿灼熱，以及會陰部脹痛、尿道搔癢等。除了會造成排尿不暢外，勃起時伴隨的尿道和陰莖痠痛不適，更易…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…，雙腳打開，雙手自然垂於身體兩側。 2.彎曲膝蓋，尾椎收在骨盆下方。圓背，同時抬起兩邊的肩膀。 3.雙手手臂自身體前方舉起，高度約肩膀高，保持放鬆。 4.盡可能抬高你的肩膀。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
經痛來找「茶」！吳明珠：玫瑰紅棗3茶飲補氣活血

…豆等。 **2.規律運動：**多做仰臥起坐，可改善腹腔和骨盆腔的血液循環，減輕經期不適，預防腹部絞痛，增加心肺功能。 **3.睡眠充足：**情緒壓力釋放需靠睡眠，因為充分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56617

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