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「骨盆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨盆」的資料

安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…。除了藥物補充外，平日可多練習凱格爾運動，透過排尿時收縮骨盆肌肉，中斷尿液，訓練骨盆肌以改善頻尿及尿失禁，另外也要保持樂觀的心情，飲食均衡，每天補充足夠鈣質及維生素D，養成運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

老是愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜找上門，使惱人的便祕、脹氣上身；甚至進一步增加脊椎神經負擔，引起腰痠背痛等不適症狀！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家表示，善用常…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…例子有胃下垂，但腸子和腎臟等內臟也會下垂。下垂的內臟會掉進骨盆裡，造成骨盆擴大、腰圍變粗，自然就形成了「小凸肚」！ **Q：**為什麼會發生「內臟下垂」？ **A：**…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…會，研究指出，從女性產後開始追蹤，調查的12年中有75%媽媽骨盆底肌、核心肌群沒有恢復的。更說到許多媽媽在生完小孩之後，因此發現自己難以控制解尿的意志力，可能只要大笑或打噴嚏就容易…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
女子莫名腹痛多日　竟是罕見輸卵管扭轉

…醫院急診室求診，經會診婦產科，安排超音波和電腦斷層檢查，發現骨盆右側附屬器有1顆大約8公分的腫瘤。由於張女的腹痛症狀持續加劇不止，進一步緊急安排腹腔鏡探查，才發現不是常見的…
http://www.top1health.cn/Article/10/57748
到底人需不需要有肚臍？肚臍的功能原來是...

…腹部位置時，可以用肚臍作為基準點。當右下腹疼痛時，可以在連結骨盆邊緣前側緊繃處與肚臍的那條線上，按壓外側1/3附近。如果很痛，就可能是盲腸炎（闌尾炎），需要馬上到醫院就醫。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/57724
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

…放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。 ![][135587] 無論哪一種坐姿，都要想像運用腰大肌使骨盆立起，在腹部使勁…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…前的一個儀式，但對相撲力士來說，無疑是一種肌肉鍛鍊，具有緊實骨盆、刺激髖關節周圍肌肉、鍛鍊腰腿的功效。近來，被視為相撲力士專利的「四股踏步」，在日本大眾之間成為備受好評的伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
女人屁股大卡好生？屁股大生的小孩比較聰明？

…架大。但是，臀部還包覆著脂肪肌肉、結締組織，這才是關鍵；還有骨盆的形狀是否屬於有利生產，也都很重要。屁股大不代表能夠順利生產，因為臀部的形狀才是關鍵！一般人從外觀看到女人屁…
http://www.top1health.cn/Article/234/57501
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

… ★Liya貼心小叮嚀： Tips1：站起來的時候注意骨盆要導正不要噘臀，想要練到整個下半身的肌肉記得骨盆一定要導正。 Tips2：連續做10次，休息一下，共練習2組，休息…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…都舒服地伸展。 1.將兩手撐在肩膀正下方，膝蓋放在骨盆正下方，呈四肢著地的姿勢，視線自然望向斜前方。這個姿勢就像小貓小狗一樣。 2.做「貓」的動作，眼睛往肚臍看，抬起骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
小便控不住〜3招告別更年期尿失禁

…道、陰道周圍的結締組織逐漸退化，支撐力下降，進而導致容易發生骨盆腔脫垂與尿失禁。此外，經歷過懷孕生產或骨盆腔大手術的婦女，也都可能發生尿失禁的情形。 **不好意思說出口！婦女…
http://www.top1health.cn/Article/10/57472
骨盆腔發炎怎麼辦？3錦囊防感染避免復發

…膿樣分泌物，壓迫子宮頸有強烈痛感，告訴小真，她很有可能是急性骨盆腔發炎。 **骨盆腔發炎是什麼？** 骨盆腔發炎是女性內生殖器官（子宮及雙側卵巢、輸卵管）與周圍的腹膜發炎。…
http://www.top1health.cn/Article/10/57443
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…碰到下方的膝蓋。 **Kate老師貼心小提醒：**記得不翻骨盆喔！所以不用開到很開，穩定的讓大腿的內側跟地板平行就好。 **Step3：**再一次吸氣，脊椎拉長、肚…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…腦勺下方，停留5分鐘。 3.閉上眼睛，把注意力回到身體中段骨盆的位置，吸氣時，從肚臍的位置上下微微延伸；吐氣時把放鬆的能量從肚臍擴散傳送到全身。 **重量輕瑜伽第2式－…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437