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…ega-3),不僅有助於改善負面情緒、抗憂鬱;在運動訓練的飲食補充上,也是對抗運動後自由基、抗發炎的很好選擇。 **第5招/遠壓力、壞情緒:**除了運動健身外,定期到戶外走走…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110…、薄荷等植物類藥材取代部分功效。 至於,冬令進補常見的食補如十全大補湯、八珍湯、四物湯、四神湯等,鄒曉玲中醫師強調,這類藥膳湯品都是以植物性中藥材調配。茹素者只要於燉煮時,以…
http://www.top1health.cn/Article/302/56087…有運動習慣上班族來說,街坊巷口隨處可見的超商,可謂運動前後飲食補給不可或缺的「糧倉」!不過,梁家瑋營養師提醒,雖然便利商店的食物品項多元、種類繁多,但若選錯、吃錯時機,不僅無助發揮…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034…麵線,都是很適合孩童食用、調整脾虛體質、改善口水流不停問題的食補好選擇: ![苦茶油拌麵線材料有,麵線1把,生薑絲(可加可不加)、鹽巴少許,苦茶油適量。][128004] …
http://www.top1health.cn/Article/80/55879…,實在是讓人一聞就食指大動。不過,中醫師提醒,上述常見的冬日食補可不是人人都適合食用;尤其是,免疫機制過強的過敏體質者更應慎食,才不會補身不成,反讓鼻過敏、皮膚紅腫搔癢、支氣管過敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/55860…**第1類/年長者:**長者皮膚水分減少,皮膚汗腺萎縮,若過食補湯較容易出現皮膚乾燥、發癢等症狀。 **第2類/腸胃功能不佳者:**食用過量容易因胃酸分泌過多,而影響睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840…物科技系講座教授蔡敬民博士表示,這是因為在過去不少分析日常飲食補充自大豆(黃豆)分離出的植物性蛋白質—大豆蛋白,以及食用取自牛奶的動物性蛋白質—酪蛋白兩者的研究結果發現,補充大豆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/55791…生效果。 中醫師羅明宇指出,俗語說,「藥補不如食補」,早期大家多根據節氣來進補,但現今氣候變化劇烈,依照節氣進補已不合時宜。提醒民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再…
http://www.top1health.cn/Article/239/55801…到後天內外環境刺激下,誘發免疫反應。而感染、外傷、健康食品(食補)、荷爾蒙、藥物、天氣變化或日曬、抽菸喝酒、情緒波動及壓力,都可能誘發乾癬。但這些因素受到個人遺傳體質及當時疾病活性…
http://www.top1health.cn/Article/49/55817…飲食方面,像是慢跑這類有氧運動,消耗較多的是體內肝醣,所以飲食補充上以醣類為主,蛋白質為輔,例如吃一根香蕉、100克的地瓜,或再搭配一個無糖豆漿就很足夠囉!
http://www.top1health.cn/Article/306/55784…多數青少年皆可食用的特性,提供給家有發育中孩童的爸媽做為日常食補參考: **★健脾轉骨雞湯** **材料:**老母雞1隻、紅骨含殼草5錢、狗尾草5錢、九層塔頭5錢、川七2錢…
http://www.top1health.cn/Article/80/55787…,其實並非如此,而是應少吃冰涼食物及含糖飲品。 從中醫食補觀念認為,涼補以益氣、生津、健脾、補陰為原則,多選擇屬性偏涼的藥材和食材。中醫常用的涼補藥材包含:薏仁、黨參、玉竹、…
http://www.top1health.cn/Article/320/55778…女朋友於產後14天後,再開始吃麻油雞,因這道料理含酒,在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物,不宜在產後初期食用,平均在產後的第15天開始食用,直到坐月子結束停止。 至於麻油雞…
http://www.top1health.cn/Article/234/54734相信不少人都曾有過舌破(舌頭潰瘍)的經驗,且一般多半就算放著不管,1~2週後也會自行痊癒。但彰化縣1名83歲的謝奶奶看過5位醫師、試過多種藥劑及偏方,其舌頭下緣約3公分大的潰瘍,在…
http://www.top1health.cn/Article/61/54724…潤燥健脾胃,預防症狀反覆發作。][127459] **藥補食補 生津潤肺止咳** 李郁佳中醫師強調,秋燥乾咳時,治療會採用具養陰生津潤肺止咳功效的麥冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/54692