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「頭部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「頭部」的資料

甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…部旁彎曲做逆伸展的左腳，讓腳底靠著臀部，上半身向後慢慢倒下，頭部貼地。接著換邊，重複上述動作。 **舒緩痠痛不適有訣竅　「逆伸展」是肌肉放鬆關鍵** 為什麼伸展動作要「逆向…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

…老養生護髮應先從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手；建議飲食中可加入「黑色食物」，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等，以「黑色食物」補血養髮。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…左轉、右轉、左側耳靠肩、右側耳靠肩等不同方位用力，同時手部與頭部對抗並給予適當之阻力。（圖片／台灣美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供）][118375] **◆第3招／小肌肉群運…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…手腕則是放在電腦鍵盤上；因為生怕錯過任何一則重大資訊，海莉的頭部總是往前伸，脊椎也跟著往前彎。這是辦公室工作者的常見姿勢，但它會對我們的身體造成可怕的影響，絕對不可掉以輕心。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
寒從足下生？最佳抗寒力：生薑泡腳+按三陰交

…是否正確？中醫師表示，一旦受寒，尤其是最容易受寒的兩大部位：頭部與頸部，再加上末梢神經的手腳部位沒有做好保暖動作，就很容易使健康亮紅燈，甚至掛病號。 ![][198413] …
http://www.top1health.cn/Article/258/51169
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…側與臀部的肌肉。因此，力道會確實往前，自然就不會出現駝背，或頭部往前伸這類不自然的姿勢。 **學會「髖關節走路」　能讓有氧運動發揮最佳效果** 學會使用「髖關節走路」，就能…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…當你再次呼吸時，請想像溫柔的空氣飄至頭上，而呼氣時壓力就離開頭部和身體。然後再想像你的氣息飄至頭部兩側，並將壓力帶出。請慢慢來，感受當壓力釋放時，全身的放鬆感受。想像吸氣時…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
喝了水就尿尿是腎虛？間隔多久才算正常？

…而且每次喝水不可過多。][117404] 濕邪如果侵犯頭部，容易頭痛頭重，出現頭部戴了帽子或包濕毛巾的感覺；若是水濕侵犯四肢，會四肢痠重無力；侵犯腸胃，則會出現腹脹腸鳴、食慾…
http://www.top1health.cn/Article/258/50937
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…，影響兩側頷骨的發育和肌力量的平衡而引起。 - 4.頭部或臀部不能輕鬆的向兩側扭動，或旋轉相同的角度，伸展、旋轉的範圍逐漸縮小。 - 5.頸部、背部、腰部等更多部位…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
當心！最常跌倒的居家3大危險地帶！

…*一年內每三位老人就有一位曾經跌倒一次以上**。跌倒時若重擊頭部很可能當場致命，就算沒有撞到頭，也很可能造成髖部、脊椎、手腕等處骨折送醫開刀。**每年至少有一萬六千位老人髖部骨折，…
http://www.top1health.cn/Article/238/51011
失眠、憂鬱是自律神經失調！按對手指有利舒緩情緒

…神經類型** 用力刺激食指、中指及小指。透過按摩，將堆積於頭部的疲勞毒素引流到身體末梢。刺激食指可以舒緩心靈的緊繃。 **副交感神經類型** 稍微用力按壓無名指，有助…
http://www.top1health.cn/Article/76/50992
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…2.彎左膝，雙手幫助將左腳腳背放在右大腿根部，形成半蓮花腿，頭部不要抬起，肩部在地面放平。 3.吸氣，伸直右腿，脊椎沿地板向前伸展。呼氣，雙手抓住右小腿，讓右大腿靠近腹部，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

台泥董事長辜成允因為參加友人喜宴，在飯店下樓時不慎跌倒，釀成頭部骨折出血，挽救不及，令人不勝唏噓。專家表示，導致容易跌倒有10大風險，建議平日利用簡單評量，可降低跌倒風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

…常常讓自己的肌肉關節神經腺體連至脊椎的兩側32節椎體，其中以頭部至頸椎到肩、胸、背部的胸椎尤其重要。如果平時沒有伸展拉筋的習慣，肌肉束可能因收縮而會越練越短，很容易變成凸起一塊或肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…上下相連，數條非常重要的筋膜，都自腿部向上延伸，經過身體到達頭部。這意味著：許多肩部、頸部、腰部的僵硬疼痛，皆源自於下肢筋膜的影響！而下肢筋膜也透過連結與傳遞，影響到人體的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875