身心健康 | 搜尋結果

「身心健康」搜尋結果

總共找到 527 筆符合關鍵字「身心健康」的資料

研究：低劑量K他命可治療「難治型憂鬱症」

…能成為治療憂鬱症患者的一帖良藥。 ![憂鬱症不僅會造成身心健康受到影響，且有15% 的憂鬱症患者最後會選擇自殺。][123804] 根據世界衛生組織（WHO）報告指出，20…
http://www.top1health.cn/Article/74/52766
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

相信不少人都有過這樣的經驗，明明運動是為了增進身心健康，卻因拼勁過頭、操作不當，不小心拉傷、拐到腳而痛不欲生！專家表示，其實想要避免上述情況發生，除了運動過程中量力而為、善用護具外…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…多人從小到大耳熟能詳的標語。但你知道嗎？雖然適度運動確實有益身心健康，但是，若過猶不及，運動過度或操作錯誤，不僅無助健康，更可能因此得到反效果；使身體產生大量自由基，造成疲勞、老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
蔬菜界「萬能俠」！擺脫老醜，必吃這些抗老食物

…能力的重要激素。一旦失衡，身體便會出現病變，一個人是否能達到身心健康，荷爾蒙扮演非常重要的角色。 **荷爾蒙分泌高峰期　一生中有2次** 「荷爾蒙」會隨著年紀增長而減少，根…
http://www.top1health.cn/Article/324/52577
坐月子要大補特補？產後調體質3秘訣在這…

…調理分成3大階段，唯有循序漸進，才能讓產後媽咪和新生寶寶維持身心健康與營養平衡。 ![坐月子期間，中醫產後調理，能幫助產婦快速恢復體力。][123185] 奇美醫學中心中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/52558
3個小孩一個胖！減重名醫：不開啟肥胖基因，青春期是關鍵

…胖顯然已經對他造成困擾了；如果繼續放任他胖下去，不難想像日後身心健康都會出現問題。我為這位年輕的病人做的是束帶的手術，術後他的體重就掉了下來，而且身形也拉高起來，整個人變得非常斯文…
http://www.top1health.cn/Article/236/52465
愛愛，太乾了…這6招延緩更年期，擺脫「乾妹妹」

…一連串惱人症狀；嚴重甚至可能造成失眠、焦慮、憂鬱等問題，影響身心健康。 **未老先衰！更年期提早報到** 進入更年期的女性，卵巢荷爾蒙分泌量減少，動情激素下降，造成子宮頸與…
http://www.top1health.cn/Article/234/52425
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

產後即能自然泌乳，哺乳對於母親與嬰兒的身心健康都有極大益處。 **【✽怎樣吃更健康】** **（1）飲食原則** 哺乳期間，每天熱量攝取比平常多增300～500大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
揮別產後憂鬱！學習做個快樂媽咪，家人支持很重要

…的疾病，希望各位媽咪們喜迎寶貝新生的同時，也別忘了留意自己的身心健康喔！
http://www.top1health.cn/Article/74/52141
誰說只能喝檸檬水？黑可可、茶葉也是美白聖品！

…它們具有良好的抗氧化功效，近年來也有不少研究指出，可可有助於身心健康，可可具有減少血栓、改善心血管健康的功效；提高血液中一氧化碳濃度，減少發炎反應、保護心血管；減少自由基增生以及抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…以甩掉冬天囤積的脂肪，活動活動筋骨。不過要提醒大家，運動有益身心健康，但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。要判斷自己的運動量是否合理，有一個簡單的方式可以判斷，就是以*…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
胸悶、頭昏眼花，自律神經失調～3大類型對症調理

…動的習慣，就是能提高體內的血清素讓心情變好，既簡單方便又有益身心健康的減壓秘訣。此外，建議民眾若發現自己有自律神經失調的傾向，不妨可諮詢專業中醫師、對症調理身體，讓體內氣血、體液重…
http://www.top1health.cn/Article/80/51815
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…適度的運動及休閒活動，以及良好的睡眠品質，都是有助放鬆、常保身心健康的關鍵！尤其是，在遵守「運動333準則」下適度運動，更有助於人體分泌俗稱「快樂賀爾蒙」的多巴胺（dopa…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…運動　提高抵抗力** **1.健步走：**是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
與孩子談性說愛很禁忌？專家教你這樣談性教育

…體部位有基本認識，還必須教導他們以正確的方式進行照護，以維持身心健康的態度看待性（如：性生理、性衛生、性疾病防治等），此外更要避免錯誤的認知及偏見導致不幸事件發生，像是學會如何保護…
http://www.top1health.cn/Article/251/51251