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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

年輕人何時保養關節？先問自己6個問題

…台灣退化性關節炎盛行率約15％，最常發生於手指、手腕、膝蓋、腳踝等關節處。特別的是，近幾年研究發現「年齡」不再是造成退化性關節炎的唯一因素，包括：體重、性別、劇烈運動、久坐…
http://www.top1health.cn/Article/80/51358
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…環。 - 2.太衝穴（位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處），有助調補肝腎，瀉肝火、安心神。 **改善高血脂　中西合併用藥** 至於，原本服用降血脂西…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…法減重。做法：先塗點按摩油或精油在小腿內側，然後將大拇指壓在腳踝內側骨頭再裡面一點點的地方，其餘4指包覆在小腿，然後大拇指施力按壓，由下往上推，可以達到釋放情緒，調節內分泌和解毒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…考： **★三陰交穴** **位置：**在小腿內側，腳踝骨最高點突出部分，開始往上約四指幅寬橫比處。 **作用：**空閒時左右雙腿經常互相按壓，可促進血液循環，疏通肝丶脾…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
跟巧克力囊腫說掰掰～生理週期喝2茶飲超有效

…助經血排盡。 **★三陰交穴** **位置：**位於腳踝內側上方4指寬處。 **作用：**三陰交穴為人體脾、肝、腎經的交會處。而脾能化生氣血，統攝血液；肝藏血；腎精生氣血…
http://www.top1health.cn/Article/12/51293
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…腿的徵兆】：** 1.小腿肚大到讓人看了就討厭 2.腳踝很粗 3.膝蓋上面都是肉 4.小腿常常水腫要特別費心的部位是小腿肚和連接大腿的後側線條，必需多多活用…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
天冷易好發3大皮膚病！濕疹、乾癬、凍瘡這樣改善

…併症，例如關節腫痛，位置包括手指、膝蓋、手肘、頸背部、肩膀、腳踝等。 **◆治療** 乾癬的範圍一旦超過身體的10%，也就是大約20個手掌的大小，醫師就會開立口服藥物，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/242/51216
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…自強表示，跑步時，若骨盆過度前傾、習慣足跟先著地，都容易造成腳踝、膝蓋、髖部和腰部的傷害；若是髖部的彎屈能力不強、必須透過膝蓋彎屈來代償，也會加重腳踝和膝關節的負擔。此外，若跑步時…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
抗寒聖品！生薑、老薑、嫩薑吃哪個最好？

…。至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。 **【三陰交】** **位置：**位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51079
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…好足部保養。另外，回到家後想要消除疲勞，也可以藉由動動腳趾、腳踝，以及按摩臀中肌，達到釋放排出1天份的疲勞毒素。身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制，能充分活用這機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

…作用：**調理肝、脾、胃三臟。 **位置：**在小腿內側，腳踝骨最高點突出處開始，往上約四指橫比寬。 **按法：**空閒時經常按壓，左右互相，可促進血液循環，保護肝臟，改善下肢…
http://www.top1health.cn/Article/30/50954
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…發生在快速長高的5歲到14歲小孩身上。膝蓋後方或大腿、小腿、腳踝、手腕等地方一起感到疼痛為其特徵。生長痛引發的原因有很多種。首先是骨頭和肌肉各自以不同的速度在成長，…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…不通、麻木等症狀。 **2.三陰交穴** 【位置】在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置。【功效】促進血液循環之外，對於下肢神經痛及麻痺，也有一定的舒緩作…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
瘦腿這樣做！2瑜珈美腿姿勢緊實線條

…感受右腿的伸拉和腹部的輕微刺激。 4.吸氣，雙手上移抓住右腳踝處，打開雙肩，向下用力，幫助右大腿貼近腹部，小腿靠近額頭，腿部保持筆直不要彎曲。 5.停留5～8次呼吸的時間後，輕…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…肌肉，促進單腳站控制能力與走路的效率。 **治療師小叮嚀：腳踝不外翻，且肩膀、骨盆、腳踝需呈一直線才正確。** **3.單腳站　走路穩妥當** **動作：**大腿向上…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958

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