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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…吸，隨後緩慢恢復原預備姿勢。 - 說明：此動作能訓練腹部的肌耐力，有助於甩掉腰腹贅肉，雕塑腰部曲線，突顯美胸的線條。  ![動作示範：駱駝式。（攝影／江…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
熟男遭惡「睪」！睪固酮低下誤憂鬱

…性荷爾蒙治療，有助調整負面情緒、改善代謝症候群及提升專注力及肌耐力。  ![患有睪固酮低下症，若有合併勃起功能障礙，一定要及早就醫。][53410] *…
http://www.top1health.cn/Article/5/17976
準媽媽自然產　要知道的3件事

…剖腹產方式生產。由於成功順產取決於「3P」：Power（產婦肌耐力與子宮收縮力）、Passenger（胎兒大小及位置）以及Pass-way（孕婦骨盆腔及產道的結構），若是因胎兒過大…
http://www.top1health.cn/Article/200/17848
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

文／陳詠怡由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874]…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…覺，但連續拿1個小時就手痠得要命！洪大為醫師表示，雖然背部的肌耐力比較強，但長時間錯誤的姿勢，不只是頸部與背部肌肉緊繃、血液循環不佳，引起肩背腰部痠痛，脊椎骨也會出現發炎問題，久而…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…如意操」！ ![第一招，馬年迎賓請上座，此動作有助強化下盤肌耐力。（圖片／簡文仁物理治療師提供）][50048] 國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁自2002年開始，每年都…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…5.4公斤。隨後再配合復健治療，加強右膝的彎曲角度、體耐力與肌耐力，讓原本需要依靠輪椅才能行動的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…益藥材。此外，最好也多做些能強化脊椎，並提高協調性、柔軟度與肌耐力的運動，如彼拉提斯等；而時常按摩腳底的湧泉穴（足底凹陷處，即第二、三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1∕3處），也可以…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…* 在醫學上對於肌少症有3大判定標準：肌肉量少、肌力減弱、肌耐力減小。歐洲老年醫學聯盟針對老化造成的肌少症提出更精確的定義，６５歲者每秒鐘正常行走速度小於1m，或手握力差，加上肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…踏車，更讓她擁有傲人的馬甲線。 **有氧拳擊飆汗　肌耐力大增** 許維恩表示，有氧拳擊是很有爆發力、挑戰性又安全的運動，之前曾試過戶外攀岩，但對女生來說較不建議，危險性…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
男性更年期不適　傍晚後易發作

…謝不易，即使沒多吃，腰圍就是一直增加，呈現鮪魚肚、肌肉鬆弛、肌耐力差。更年期是每個人在步入自然老化時的必經過程，有人可以在無聲無息度過，但也有人會因此受苦受難。醫學研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…，吐氣掌心向內、圓背腹部凹後拮抗。 **【肌耐力運動時間】** - 說明：配合使用噘嘴呼吸法。 - 示範1：雙手握拳，肘彎置腰際兩側，手心向上，吐氣時前臂略施…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
6個減肥常識　助你科學燃脂

…中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元呼應，有氧運動有助於提升肌耐力。更且運動結束之後，身體仍持續燃燒熱量，也就是所謂的“事後燒(afterburn)”，依運動強度不同，最長可維持一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…運動習慣，每次以20~30分鐘不間斷的中高強度運動為主，訓練肌耐力、促進肌肉組織生成。身體脂肪與肌肉的組成比例，是影響復胖機率高低的關鍵，如果脂肪多、肌肉少，身體沒有肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267

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