肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

孕期出遊　不是人人都適合？

…動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時，規律運動，提高肌耐力。 ●少碰觸野生動物，尤其不要碰到動物的排泄物。 **行前要打流感疫苗** 根據WHO（世界衛生組織）的研…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…均衡飲食、控制熱量的攝取外。還是要搭配適度的有氧運動，來增加肌耐力，幫助人體維持較高的基礎代謝率，較不易遇到減重停滯期，也能瘦得更健康、漂亮，更不易有減重後常見的皮膚鬆垮、橘皮紋肆…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
熟齡媽咪瘋路跑　保骨防跌5撇步

…跌倒骨折才發現骨質疏鬆，如果停經後的婦女或中老年人一下子投入肌耐力和骨質強度都無法承受的劇烈路跑，在平衡感和反應力都不夠的情況下，跑太久或跌倒碰撞就可能發生壓力性骨折或骨裂。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/18622
日常就可以做！充足運動靠走路

…)的時候，旁邊還有教練幫忙他矯正姿勢。接著，他充滿熱血地做完肌耐力運動，然後也做了伸展運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…用。接著慢慢以30秒可以做10~15個為目標，慢慢增加自己的肌耐力，慢慢達成10分鐘100次的目標。如果說一般的訓練法還是十分吃力，可以試著將難度再降低一點，例如伏地挺身完…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
準媽媽看過來！4類運動助生產

…式，或許比散步更適合你。不但能消耗多餘的能量，更能加強孕婦的肌耐力。  ![簡易的瑜珈、伸展操，有助於增強孕婦的肌耐力、柔軟度，讓產婦順利分娩，減…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
醉後大丈夫？喝酒助性大NG！

… **1. 攝取優質蛋白質：** 蛋白質對肌肉組成及肌耐力特別重要，建議可多攝取優質蛋白質，如：牛肉、雞肉、雞蛋、滴雞精等，自然馬力滿滿。 **2.曬太陽排濕氣：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…吸，隨後緩慢恢復原預備姿勢。 - 說明：此動作能訓練腹部的肌耐力，有助於甩掉腰腹贅肉，雕塑腰部曲線，突顯美胸的線條。  ![動作示範：駱駝式。（攝影／江…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
熟男遭惡「睪」！睪固酮低下誤憂鬱

…性荷爾蒙治療，有助調整負面情緒、改善代謝症候群及提升專注力及肌耐力。  ![患有睪固酮低下症，若有合併勃起功能障礙，一定要及早就醫。][53410] *…
http://www.top1health.cn/Article/5/17976
準媽媽自然產　要知道的3件事

…剖腹產方式生產。由於成功順產取決於「3P」：Power（產婦肌耐力與子宮收縮力）、Passenger（胎兒大小及位置）以及Pass-way（孕婦骨盆腔及產道的結構），若是因胎兒過大…
http://www.top1health.cn/Article/200/17848
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

文／陳詠怡由於某些因素讓肌肉量流失，進而導致肌耐力的下降，就會增加從坐到站或是行走的困難度，長久下來，容易加重骨頭、關節的負擔，有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874]…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…覺，但連續拿1個小時就手痠得要命！洪大為醫師表示，雖然背部的肌耐力比較強，但長時間錯誤的姿勢，不只是頸部與背部肌肉緊繃、血液循環不佳，引起肩背腰部痠痛，脊椎骨也會出現發炎問題，久而…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…如意操」！ ![第一招，馬年迎賓請上座，此動作有助強化下盤肌耐力。（圖片／簡文仁物理治療師提供）][50048] 國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁自2002年開始，每年都…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
斬肉54公斤　男大生象腿變美腿

…5.4公斤。隨後再配合復健治療，加強右膝的彎曲角度、體耐力與肌耐力，讓原本需要依靠輪椅才能行動的Kevin，上下樓梯已經能夠自己走路不用他人攙扶了，還可以快走、小跑步了，重新踏上足…
http://www.top1health.cn/Article/43/17290