…較低的經前症候群發生風險。 **低脂牛奶和雞蛋:鈣質與維生素D** 由「Archives of Internal Medicine」發布的一篇研究指出,攝取富含鈣質與維生素…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055…於防疫,除了治療藥物、疫苗,日前有醫師在臉書發文,提出若缺乏維生素D,罹患新冠肺炎的機率會上升,預後也會比較差,呼籲補充「維生素D」做好防禦…。針對此說法,藥師將為大家揭開其中的研…
http://www.top1health.cn/Article/248/84186…rich)提到,由於平時我們很難只靠陽光照射在身體合成足量的維生素D,尤其在冬天,照射到陽光的機會又更少,因此會建議服用維生素D補充劑。][198848] **維生素D:冬日…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062…過,到底什麼是耳石症?指的是耳朵長結石?網路盛傳:「吃鈣片、維生素D有助改善」,真有這麼一回事嗎?就讓我們聽聽專業耳鼻喉科醫師怎麼說! ![][198614] **耳石…
http://www.top1health.cn/Article/61/83965…露臉,日照明顯不足,宅在家的人小心缺乏有「陽光維生素」之稱的維生素D!尤其,處於日照量原本就比較少的高緯度國家的人,更要注意。根據英國一項研究指出,罹患新冠肺炎(COVID-19)…
http://www.top1health.cn/Article/320/83770…方法。 ![][198074] **益生菌可促進維生素D合成** 提到骨質保健,想到的就是鈣、維生素D、運動、曬太陽。最近瑞士日內瓦大學的瑞卓利(Rizzoli)教授…
http://www.top1health.cn/Article/11/83754…。 過去許多人認為,和骨骼健康最相關的營養素只有鈣質和維生素D,但其實研究顯示蛋白質與其他的維生素也與骨骼健康息息相關! 以維生素B2為例,過去研究發現B2的攝取量會與…
http://www.top1health.cn/Article/236/83710…備孕葉酸不可少、膳食纖維多補充、孕期補鐵很重要、多曬太陽補充維生素D、孕期體重要控制,以及注意寶寶生長所需的鈣質。 **孕期以增加10-14公斤體重為宜,體重過重可能會影響孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…分,就是不錯的選擇。 第二,日常飲食上,也建議可多補充維生素D!事實上,維生素D除了我們常知的能促進鈣質吸收利用外,它同時對於人體免疫系統也是有幫助的,適量攝取有助維持免疫平…
http://www.top1health.cn/Article/140/83549…日曬15分鐘、吃維生素食D食物如秋刀魚、蛋黃等** 此外,維生素D除了能促進鈣質吸收,也能協調鈣磷平衡,維護骨骼功能。平時曬太陽是最簡單獲取維生素D的方式,建議,每天日曬15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584…有較高的適口性,年長者的接受度較高。 **2.攝取富含維生素D的食物:** 血液中有充足的維生素D,身體的骨骼才能有正常的表現,身體的活動力及平衡感也會較好。為避免血液中維…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480…會增加太多熱量,使體重增加,有害健康。 **❼**補足維生素D,由於疫情吃緊,可能外出少,曬太陽機會少,所以建議每天補足10微公克(10公克)之維生素D。最近有些文獻指出維生…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378…JAMA Network Open)的研究發現,相較於血液中維生素D濃度足夠的人,維生素D缺乏者其感染新型冠狀病毒的風險增加77%,有著極高的相關性。 **美研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/83397…釋,每天只要曬到10~15分鐘的太陽,就可以補充到人體所需的維生素D,所以無需久曬以免造成反效果。 尤其臺灣夏日幾乎有半年以上的時間,中午的紫外線都達到過量級或危險級,若是在…
http://www.top1health.cn/Article/242/83343… **骨質疏鬆症是可預防的!維持均衡飲食,攝取足量的鈣質和維生素D** 骨質疏鬆症是可預防的,建議從年輕時開始儲存骨本,要訣是平時維持均衡飲食,攝取足量的鈣質和維生素D。還有攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246