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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…(2) 6吋潛艇堡 + 果汁300ml **Donna營養師小叮嚀** 隨著運動風氣的盛行，越來越多人希望追求「增肌減脂」，運動的確可以達到部分效果，但若沒有配合飲食補充，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…快速降低，大幅增加了「骨質疏鬆症」的風險。 **Donna營養師的預防骨鬆五妙招** 要恢復已經疏鬆的骨質真的非常難 (除非是你還年輕)，所以預防骨質疏鬆是更為重要的，以下五個…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
胎兒偏小不一定是營養不足！盲目進補，小心愈補愈大洞

…偏小就急著大補特補。但造成胎兒生長遲滯的原因有很多，不一定是營養不足。盲目進補，有可能愈補愈大洞！ ![][138542] **北鼻偏小都是因為營養不良？醫師說No！** …
http://www.top1health.cn/Article/251/60337
餐桌上的魔法，營養師教你讓挑食的寶貝胃口大開

**身為營養師常常被爸媽問到，請問我的孩子不吃正餐只吃零食怎麼辦?** 在臺灣，約有25%至35%的幼兒及學齡前孩子們，被雙親反映有偏食問題，孩子不喜歡某項特定食材，用餐品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/58280
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…糖有什麼魅力受到消費者青睞呢？黑糖比其他果糖、代糖真的更健康營養嗎？來聽營養師詳細破解。 **黑糖相較於白糖、砂糖、果糖　保留了礦物質與維生素** 手搖飲品主要使用的糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
疲勞、憂鬱就吃維生素D　營養師：勿過量以免中毒

…果你也出現以上症狀，搞不好是身體缺乏維生素D發出的警訊！就讓營養師來告訴你維生素Ｄ5的功效，不只顧骨本還可以防癌、抗憂鬱！ ![][203772] **維生素D3比D2…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102
薏仁除濕消水腫　營養師：和白飯一起煮效果更好！

…十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴，更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類，若能適量替換白飯作為主食來源，更能達到消水腫、助減重等好處！不過，薏仁好處雖多，可不是所有人都適合吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/58036
吃冰消暑卻越吃越肥？選這料熱量超低！

…面上的冰品琳瑯滿目，熱量也差很多，如何挑選是一門學問，快看看營養師都怎麼挑，避免不知不覺攝取過多熱量，肚子越吃越大！ **乳製冰品脂肪比例高，熱量也高** 美食越香濃可…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…的礦物質來源，且富含礦物質鎂，是幫助肌肉鬆弛、舒緩緊繃的必備營養素。鎂能夠調節神經傳導與肌肉收縮，有益於放鬆肌肉、避免抽筋。當體內鎂濃度不足時，神經細胞容易過度興奮，一旦情緒太…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
辣是味覺還是痛覺？真正的機制是什麼？營養師解惑…

**本篇要分享的重點：** **1.辣味可分成三種味覺** **2.三種辣味的生理機制** 「風味感受」是個機制十分複雜的神經反應，實際上是由三種系統所組成，嗅覺（o…
http://www.top1health.cn/Article/248/57911
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…，非常難受。到底該如何避免脹氣，脹氣時又能吃點什麼舒緩呢？讓營養師教你養成5個好習慣，避免脹氣找上門！腸道中的空氣來得多、去得少就會導致脹氣，上消化道中大量氣體…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
生理期虛弱疲累？營養師：喝這杯找回活力！

每當生理期，女孩們會流失大量的經血和營養素，身體因此變得較虛弱、臉色蒼白，由於荷爾蒙變化，此時皮膚、頭髮狀況，甚至是情緒更是處於不穩定的狀態，讓整個人看起來無精打采。想要在生理期充…
http://www.top1health.cn/Article/399/57832
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天呢？別擔心！營養師教你３招，減肥也能安心小酌！酒精的熱量密度高，每１公克就能提供７大卡熱量，比碳水化合物、蛋白質來得高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…多吃哪些食物才能擺脫這惡魔般的經痛呢？想要減緩疼痛，就快跟著營養師這樣「挑」食吧！ **【這樣吃，減緩經痛超有效】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…：**選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：**如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762