樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「樓梯」搜尋結果

總共找到 903 筆符合關鍵字「樓梯」的資料

過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

… 打掃天花板、粉刷油漆及擦窗戶時，可以踩椅子或小樓梯，減少仰頭姿勢，避免頸部痠痛；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；如有需要彎腰從事清潔工作，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…解長輩在居家生活時可能潛在的危險。例如：上下樓梯容易絆倒處、浴室容易滑倒地方、桌牆角過硬的碰撞、光線太暗容易造成碰撞、顏色對比不明顯容易混淆、延長線用電的安全性、床…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
15年沒出過家門的中風患者，是甚麼讓他再次上街、重拾微笑？

…才住在2樓而已，只因為他中風，半側活動完全癱瘓，早年老公寓的樓梯非常陡，而且很窄，像堅叔這麼胖的身形，爬上去都快塞滿整個樓梯空間了；即使像團隊中手腳靈活的人，上下樓都覺得階梯每階高…
http://www.top1health.cn/Article/110/71407
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…方式到達目的地。或加快本來的走路速度，達成快走的效果。或以爬樓梯代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增加肌力，還能促進心肺耐力，唯下樓梯動作傷膝蓋，應盡可能減少。有些…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…行車等。對於不愛運動的人，可從日常生活中的小地方做起，像是爬樓梯取代電梯、通勤時提早一、兩站下車改步行、做些伸展運動，以及按摩雙腿，刺激代謝。或是鍛鍊下半身的肌力運動，都是不錯的方…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔

…金嬤全沒辦法了，不論是進食、移位、如廁、洗澡，平地走路，上下樓梯完全都要靠人幫忙。她雖領有身障津貼補助款，可是「離不開人」的居家照顧讓兒女很傷腦筋。兒女各自成家、白天要工作，討論後…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
1分鐘無法走上4層樓梯　小心低度肺阻塞風險

…功能持續惡化、呼吸困難，甚至致命。其實民眾可以隨時隨地利用爬樓梯來檢視自己的肺活量，初步評估是否有肺阻塞風險。 **經常「咳、痰、悶、喘」　小心是否為肺阻塞** 當你有…
http://www.top1health.cn/Article/29/70171
退化性關節炎好痛苦？也許你可以考慮PRP注射療法

… 「醫生，打完的感覺真的不一樣耶，膝蓋變的比較有力，上下樓梯比較輕鬆，蹲也可以蹲下去，現在我也不怕上蹲式廁所了。還有還有，我對我的膝蓋開始有信心，我已經規劃出國趴趴走了！」有病…
http://www.top1health.cn/Article/164/69085
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等多部位的骨質密度。 **骨骼要健康　多補鈣防骨折** 　林高田醫…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
腰痛難耐，做操舒緩可以嗎？先辨識「腰痛類型」，有這些症狀當心

…尿→膀胱的神經有趨於麻痺的高危險性。 ③ 腰痛是因跌倒或從樓梯上摔下來所致→有骨折的高危險性。 ④ 最近體重直直落→有癌細胞轉移的高危險性。 ⑤ 除了腰痛還有持續發燒症狀→有…
http://www.top1health.cn/Article/248/67777
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…會做幾十幾百次「膝蓋超過腳尖」的動作：從椅子上起身再坐下、上樓梯、下樓梯、甚至只是最簡單的走路。觀察看看，你會發現，如果你要刻意維持膝蓋不超過腳尖，做這些動作都會有困難。你會突然變…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

…做重訓，就連在日常生活中，她也不放過任何能多動的機會，像是有樓梯就絕不搭電梯，剛吃飽絕不坐著，一定會逼自己站著，沒事就是來來回回走動，這樣即便沒有時間運動，身材還是能維持住。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
月經來腰痠背痛，好崩潰〜小針刀逆轉這一些難纏疼痛

…時，疼痛就會劇烈發作；林太太膝蓋疼痛多年，無法蹲下，每次上下樓梯，膝關節就會劇烈疼痛。另外1位王先生長年肩頸僵硬痠痛，常常按摩、刮痧也只能稍微緩解，一、兩日之後又會發作。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/260/63587
保養膝蓋要趁早～學會4運動訓練腿部肌肉，膝關節炎不上身

…此建議民眾要非常注意膝蓋的保養。日常生活頻繁地蹲在地板、上下樓梯、坐下又站起，或做需要頻繁旋轉關節部位的動作，都會造成膝蓋軟骨不斷遭受壓迫。一旦膝蓋軟骨磨損嚴重、膝關節炎上…
http://www.top1health.cn/Article/248/63561
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯10分鐘，下班再慢跑20分鐘，是最有效的減重運動。 **更年期減重　飲食1多2少** 周碩渠醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512