手指 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「手指」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手指」的資料

抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…肌肉都放鬆開來，感覺所有的緊張、焦慮、挫折感，都從你的手臂、手指消失。這時，你的手指也許會有刺刺麻麻的感覺，但別擔心，繼續放鬆就對了。 **●步驟五** 感覺從肩膀到手肘、…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

…貼在前腹，一隻手背貼在後腰，放在前腹的手要保持在肚臍下面3隻手指距離的核心位置。 2.腹部用力，臀部往前縮，膝蓋自然往前，默數4拍。要感覺妳的肚子和臀部是一起用力的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…成抓狀，一腳腳趾用力在地上耙梳，如雞找食。 **作用：**手指腳趾用力前後耙梳，可以訓練指趾力量及一腳的平衡。 **二、火雞求偶全身抖：** **做法：**雙臂打開放…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂

…制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室水杯尺寸、下班提前兩站下車走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤積、成功瘦身的好方法！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/50706
下巴卡卡、咬合不正？3招消除顳顎關節緊繃！

…中指與無名指貼在右側下顎角（腮幫子）。接著，同時操作左右手指，將皮膚輕緩地移往各個方向。舒緩完成後，左側再重覆相同動作。 **◆舒緩下顎步驟** 用右手食指與中指貼在右…
http://www.top1health.cn/Article/248/50701
告別黯沉肌膚不是夢！這招手指操，幫你找回蘋果肌

…**本文出自高寶書版《天啊！90%的疼痛消失了！跟著中醫師做手指瑜伽：消除焦慮，告別3C症候群，肩頸不再硬邦邦，體驗5分鐘驚人自癒力！》**
http://www.top1health.cn/Article/145/50681
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適

…情外；忙碌的上班族不妨把握日常生活中的瑣碎時間，巧做2招醒腦手指操，就是有效輔助緩解頭痛不適、啟動人體自癒力的好方法！ **手是人體的「第二大腦」　適度揉按刺激，有利身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用左手手掌貼向腳掌的方向，依序將手指輕放入腳趾的縫隙中，抓握住腳掌，往腳掌心方向拉，拉至腳背肌肉微痠，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。(如圖一)…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482
別再一直蹲馬桶！這4個動作甩開便祕

…能做的促便按摩】** **★動作3／螺旋按摩：** 手指併攏貼在右下腹，從右側開始經過肋骨的下面，順時鐘方向往左側腹、左下腹，像在畫螺旋似的慢慢按摩。 **作用：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/50258
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…棗乾的果皮及果肉顏色較深，體型較小外皮較皺而果實乾中帶亮，用手指輕壓感覺扎實，種籽為細長型；大陸紅棗乾的果皮及果肉顏色較淡，體型較大外皮皺摺少而果實濕黏，用手指輕壓感覺鬆散，種籽為…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
擺脫虛冷症！專家教你按按手指，甩手腳冰冷

**調整到正確的熱度平衡狀態「頭寒腳熱」** 現代人體內的熱平衡已經大幅失衡。由於生活中使用腦的機會比身體還多，所以身體陷入「頭熱腳寒」的狀態。正確的熱平衡應該是，頭冷腳溫的「頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/50436
放血搶救中風？中醫：做對了才有效！

…路上廣為流傳「放血救命法」，教人中風發作時，第一時間可在十隻手指頭尖端，接近指甲的地方進行刺針放血，也就是中醫所謂「十宣放血」，聲稱可防止中風惡化。中醫師沙政平認為，放血絕…
http://www.top1health.cn/Article/28/50329
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…手腕。一次只伸出一隻手臂（手掌朝下），用另一隻手將伸出手臂的手指向下拉3秒，然後向上拉3秒鐘，再交替另一個手腕進行此動作。 ![拉緊手腕。][112868] <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
別小看痠痛！肩頸僵硬是所有疾病的起點

…點** 肩頸僵硬表示自律神經失衡，血流停滯，毒素滯留。每根手指都與肩膀周圍的經絡相互連結。因此，指甲按摩對於舒緩肩頸僵硬非常有效。肩頸的不舒服和異樣感，也可能是內臟傳來的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50408
假蜂蜜充斥，如何辨真偽？專家4招教你買好蜜！

…蜜是純天然的產物，外觀會呈現自然混濁狀，倒進透明的玻璃罐裡，手指放在瓶後應該看不清手指；反之，如果手指看得一清二楚，表面也沒有氣泡，就代表此蜜可能為合成蜜。不過，李麗玉提醒，並不是…
http://www.top1health.cn/Article/302/50394

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞