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…從根本調理體質,用比較健康的方式改善腸胃問題。 **熬夜晚睡壓力大 腸道好菌易減少** 事實上,我們的腸道中存在各種好菌、壞菌,當好菌數量多於壞菌,就可以維持較好的健康狀態…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155…早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關,一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此,在7點起床後,間隔20~30分鐘後,約莫8點前再吃早餐最為合適,此時胃腸道已…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…,注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖等。 4.清晨或夜晚光線不足時,可攜帶照明用具。 5.慢性病長者應按時服藥,避免疾病急性發作而影響身體功能。 6.上、下車前要先確認…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091…因為**藍光是「讓大腦誤認為白天的光」。**也就是說,明明是夜晚,卻接收到「白天」的訊號,對身體毫無益處。即使是夜晚,如果誤認為「白天」,身體就會切換到白天模式。 當視網膜受…
http://www.top1health.cn/Article/74/52002…絞痛又稱百日哭,大多3個月後會自然好轉;約有70%的腸絞痛在夜晚發生,寶寶通常會在固定時間開始嚎啕大哭,一哭就2、3個小時,此時就要懷疑可能是腸絞痛所引起! 嬰兒容易腸絞痛,…
http://www.top1health.cn/Article/248/51649…眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢;夜晚越深,燈則暗;事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善。
http://www.top1health.cn/Article/315/51698古諺提到想要維持健康,飲食須符合「早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐」原則,但一項針對國內學童所進行的晚餐調查,發現大多數學童因晚餐時間太晚和飲食內容不均衡,有肥胖、影…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756…些許出血現象,但她聽說是正常的,因此也不以為意。殊不知在某個夜晚,產道突然大量出血,送到醫院急診室的時候,經過醫師診斷,胚胎已沒了心跳,這讓林小姐和丈夫都十分悲痛,不知該怎麼面對。…
http://www.top1health.cn/Article/132/51439…了,甚至嘗試用喝酒來助眠,但卻總是擺脫不掉失眠的糾纏,每一個夜晚的來臨都覺得備感壓力。 **失眠5大迷思 安眠藥別濫用** 黃偉俐醫師在新書**《失眠勿擾》**中指…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391…鼻涕倒流的痰咳,以及胃酸逆流讓喉嚨卡卡的乾咳最為常見,而常在夜晚發作的氣喘會造成痰咳,容易被誤認為長時間感冒沒好。另外,慢性阻塞性肺病、肺結核,甚至是肺腫瘤也會引起慢性咳嗽,但通常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51396…。小心,會愈睡愈累。想要一夜好眠,平時要多接觸陽光,讓身體在夜晚分泌更多褪黑激素,更有睡意。同時睡前少碰刺激性食物,如茶或咖啡,也不要看電視、滑手機,遠離聲光刺激。但是對於患有呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292…乍暖還寒,抵抗力差的小朋友容易受感染,出現高燒不退、流口水、夜晚睡不好等症狀,此時許多家長會以為是腸病毒,但小兒科醫師提醒,若同時也出現嘴巴破皮、牙齦一碰就流血的症狀,小心可能是「…
http://www.top1health.cn/Article/22/51205… rhythm)。有了這個節律,才能讓大家維持早上起床勞動、夜晚休息的生活型態。 民眾前往時差較大的國家時,特別容易出現時差調不過來症狀,就是因為這個節律被打亂所致。因此,建…
http://www.top1health.cn/Article/248/51167…過度累積,容易加大肌瘤。 <!--more--> ![熬夜晚睡、作息不正常容易增加子宮肌瘤的風險。][118212] **4.寒凝血瘀** 愛吃冰品、寒涼飲食的女生,容…
http://www.top1health.cn/Article/140/51132…常常休息不足,就會發生記憶力減退、注意力下降的情況,若加上熬夜晚睡,大腦廢物無法充分排除,久而久之還會提升失智症、阿茲海默症的風險。因此,給予大腦充分的休息與營養很重要! 只…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183