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…走樣,讓身體健康亮起警訊。中醫師指出,肥胖沒有蜜月假期,除了均衡飲食及規律運動外,更要小心三高疾病纏身,建議可多喝山楂配決明子茶飲養生,以達到減重除便祕目的。 ![][11738…
http://www.top1health.cn/Article/80/50888…肉,關鍵就在於提升代謝能力。除了趕快動起來、積極運動外;養成均衡飲食的習慣,適度攝取富含維生素B群的食物,就是有效提升代謝、輔助瘦身的好方法! **瘦身=提升基礎代謝率!…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845…「狂吃」美食!調整好心態後,吃的原則也很簡單,就如同每天三餐均衡飲食的原則:蔬菜吃最多,多選白肉、豆,去皮少肥油,飯麵留最後! 以下舉幾個實例來說分明! **1. 刈菜雞湯 (…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801…性澱粉食物也不是減重的終極秘訣。想要成功減重不復胖,最好維持均衡飲食、固定運動,以及養成正常生活習慣,才是不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/101/50765…的人,罹患失智症的機率大幅降低40%。而要預防失智,必須回歸均衡飲食攝取、養成運動習慣、不吸菸、適量飲酒的健康生活型態。 至於紅酒,雖然它在地中海飲食中也是很重要的一環,主要…
http://www.top1health.cn/Article/189/50741…養素** 聰明吃才能消除疲勞,曾妙如營養師表示,每天在均衡飲食的前提下,應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omega-3脂肪酸及色胺酸等6大營養素。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368… c.c./公斤,如果大量流汗則需要更多。 - **2.均衡飲食,吃夠基礎代謝率:**身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關,而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383…![][187904] **喝牛奶會致痘?營養師:均衡飲食、少油炸才是關鍵** 梁家瑋營養師表示,牛奶致痘的說法並非完全正確。事實上,導致青春痘發生的原因,主要與人體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…發性失聰」找上門,最簡單的方法,就是維持規律作息、充足睡眠、均衡飲食,同時避免過度的壓力及疲倦。至於有三高病史的患者,除了養成上述良好的生活習慣外,更要積極控制三高問題,以避免血路…
http://www.top1health.cn/Article/61/50434…在諮詢中醫師之後適量補充。若是有癌症家族史的人,平日也可以在均衡飲食的前提之下,適度喝一些四神湯加強保健。有趣的是,血糖過高的患者,還可以在中醫師的指導之下,將四神湯取代一部分的白…
http://www.top1health.cn/Article/248/50389…平日做好保暖外,預防方法也很多,包括定期健康檢查、常量血壓、均衡飲食、規律的運動、勿抽菸喝酒、保持情緒穩定、不可熬夜、注意保暖等,當然平時需要服藥者必須按時服藥,不可間斷。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/50245…髮不夠。在保護頭髮及預防大量掉髮上,應掌握減少吹整染燙、注意均衡飲食、良好生活習慣、少熬夜、少吃重口味食物等原則,對現代人來說,雖是知易行難的老生常談,卻是護髮的不二法門。 …
http://www.top1health.cn/Article/267/50111…光! **吃對食物 記性加分** 除了適量運動,均衡飲食並選擇對的食物,對於腦部保養也非常重要。 深海魚的體內含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸DHA與EP…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141…及其家屬認為糖尿病人不能吃水果,其實不然。糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。 其中所謂的「均衡飲食」,就是指均衡攝取六大類食物,包含:全榖根…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109…祕訣** 以下是營養師推荐的「減壓飲食的小祕訣」,除了重視均衡飲食,攝取六大類基本食物之外,還有一些維生素也非補不可。 <!--more--> ![減壓飲食的小祕訣建議補充維…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089