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…小叮嚀】:** 雖然適度食用蔥,對人體好處多多,且對於腦力勞動者更是益處良多。但是,因為大蔥仍有一定刺激性,建議患有胃腸道疾病、潰瘍病者,食用前最好能先諮詢專業中醫師,判斷合適與…
http://www.top1health.cn/Article/80/37541…外,要避免熬夜、情緒波動太大,且月經前和行經中不宜參加太重的勞動、或劇烈運動。 **狀況二/月經週期不規律,月經延後** 如果月經連續兩個週期延後7天,甚至兩三個月才來一次…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257…女。另外,患有長期慢性咳嗽、便祕,或長期需搬重物,或習慣蹲式勞動,可能使腹壓增加,促使子宮脫垂。以及女性在更年期後,因為雌激素減低,骨盆底組織萎縮退化而薄弱,所以,老年女性容易發生…
http://www.top1health.cn/Article/88/37386…4碗,因此健康的成人每餐一碗白飯就可以獲得約280大卡,若是勞動大的工作者、運動選手、急慢性病人,則建議諮詢專業營養師。 **二、蔬菜比肉多** 蔬菜含有豐富的維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323…則** 1.睡好、多休息。 2.食:吃好。 3.行:少勞動,減少爬樓梯,避免彎腰搬重物、久蹲、屈膝、盤坐。 4.衣:注意保暖,避免吹風受涼,不碰冷水。衣服應厚薄適宜,避免過…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903…?** 慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞,並非由過度運動或勞動所引起,且至少持續半年以上,休息後還是不能緩解,造成課業或社會功能受到影響。 症狀包括全身無力、記憶力或注意力…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884…刷洗鍋碗瓢盤時,最好是將洗碗工作分次,或請家人協助,切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時先彎膝蹲下,讓物品盡量靠近身體,切勿直接彎腰;物品高度若超過胸部,取拿時應墊腳避免拉傷腰部;…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390…間姿勢不對,肌肉使用過度,當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門,痛不欲生!中醫師表示,想要舒緩勞動後的不適症狀,適度輔以中醫藥浴就是不錯的選擇。 ![俗話說的…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350…「尊重」。 **「每天的生活都必須面臨不同的挑戰,家務勞動的劃分必須公平是為了確保讓另一半感受到尊重,」**Johnson於他的論文中寫道。「完成家務事或許沒什麼了不起,但知…
http://www.top1health.cn/Article/262/34342你是否覺得,自己已經規律運動,而且每次做得死去活來,卻始終都練不出完美的肌肉線條?獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,想增加身體的肌肉量,除了運動外,補充蛋白質也很重要,建…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182…瘦身的不二法門。][91987] 田宜民中醫師表示,以勞動量不多的上班族來說,每天所需的熱量大約是每公斤體重乘以30大卡。也就是說,一個50公斤的人每天約需1500大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093…臟病、中風、失智症、癌症降低8成以上。 ‧犯罪率降低,提高勞動人口的成就、智力、生產力。 ‧安養中心不再人滿為患,中風、失智症老人與無法享受生活的人都會減少。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307…體重)x100% **Step4:**對照自己的體型、體力勞動表,計算每日應攝取的總熱量 **體重控制者──體型、體力勞動對照表:**成年人每公斤體重所需熱量(大卡) …
http://www.top1health.cn/Article/101/30259…這意謂著科技和醫學的進步,會使得一般人壽命更加延長,但也代表勞動人口減少,將使得生產力下降,但長壽和擁有良好的生活品質,並非一定相等,因此晚年是否真能「好活」?答案大家應該可想而知…
http://www.top1health.cn/Article/144/30248…有增加,那可能是熱量不夠,需要補充脂肪。世界衛生組織建議體力勞動者和運動員每天應有35%的熱量來自脂肪。此處脂肪指的是多不飽和脂肪,主要來源於各種堅果、種子以及魚類,深海魚中含有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018