15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

不想關鍵時刻因緊張而出糗？專家教你這樣做！

…初次見面的人碰面，還是因公事與人有約，都要比約定時間提早至少15分鐘抵達現場。**只要早點到現場等候，「觀看」該地點的整體氣氛以及對方赴約的模樣，就能站在「觀看者」的角色。** …
http://www.top1health.cn/Article/318/51437
痛經不能亂喝紅糖水！這種人喝了火上加油

…一大塊、紅糖一小塊、水2碗。做法：當歸用水洗乾淨後，浸泡15分鐘，然後連水一起倒入鍋中；生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中，大火燒開後，轉中火煮約20分鐘，加入適合自己甜度的紅…
http://www.top1health.cn/Article/302/51351
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

…生素D可以幫助體內鈣的吸收，每天避開正中午的烈日，建議至少曬15分鐘的陽光。 **3.生活壓力過大：**熬夜、失眠、壓力大都會影響身體內分泌系統的作用，進而影響到骨骼發育生長…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？

…皮玫瑰茶】：**取陳皮1至2片、玫瑰1至2朵，泡熱開水10至15分鐘後即可飲用。如果腰痠特別嚴重，可以酌加0.5錢枸杞；但有腹瀉現象的人，不適合再加枸杞。 **【暖心黑糖薑母…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238
不用高湯也美味！海帶湯＋紫蘇粉滋味啵棒

…鹽（少許） **作法：** 1.先將乾海帶泡在冷水中15分鐘後瀝乾，切成容易入口大小。 2.鍋中倒入紫蘇油（2湯匙），放入泡好的海帶以中小火翻炒。 **Cookin…
http://www.top1health.cn/Article/248/51363
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…烈的動作。只要以能讓僵硬身體放鬆的伸展運動為主，每天做10∼15分鐘，就可以感覺到自己變瘦！在後面介紹的每日運動開始之前，也可以做這裡介紹的動作當暖身！ **【SF1毛巾伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
吃出來的富貴病！喝山楂綠茶遠離脂肪肝

…鮮山楂洗凈切片，敲碎核，與茶葉同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘左右即可飲服，一般可沖泡3至5次。當茶飲，當天喝完。消食健胃、解毒降脂，適合各種類型脂肪肝患者。 **《3.枸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51172
泡湯能止癢？冬季乾癢抓不停，4小錦囊消癢

…乾，並在小腿、手背等乾癢好發部位加強保濕；另每次泡溫泉不應逾15分鐘，洗熱水澡不應逾10分鐘，以防皮脂膜遭破壞，造成皮膚乾癢。
http://www.top1health.cn/Article/80/51149
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…運動時仍需十分注意水份的補充。因此，運動期間的水份攝取，約每15分鐘150~200c.c.（每一個小時可補充600~900ml的水份，約一瓶至一瓶半的礦泉水），別以為喝了一杯咖啡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…肉盡可能活躍，是非常重要的。每半小時起身，如果可能的話，走走15分鐘，能夠走動30分鐘就更好了。 **2.站著工作** 如果有任何可以站立的辦公桌，在瑞典的斯堪地那維亞，此…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
呷飯配韓劇會消化不良，有這麼嚴重嗎？

…增加蠕動消化的困難度，因此導致消化不良。 ![每次用餐至少15分鐘，細嚼慢嚥，可以避免增加胃腸的負擔。][117473] **遠離用餐消化不良　「3不」黃金守則要牢記** …
http://www.top1health.cn/Article/258/50959
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…由靜轉動」的準備。媽咪可以快走或做一些伸展動作，大概做10～15分鐘讓身體稍微流汗就可以開始正式運動。運動後1小時內應攝取醣份和蛋白質以補充肌肉內的肝醣，這對體力恢復和肌肉建立都有…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…水平衡。還有輕卡、低鈉含有能量電解質，以及水分。建議每10至15分鐘補充150~200c.c.的水分來控制體溫，或是選擇好吸收的電解質。 **運動「後」重視復原力：**建議於運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
吳明珠教你養好肝：睡前泡腳＋按3穴位

…做法：** 1.將所有藥材裝入紗布袋，以4公升水煮滾後約15分鐘左右； 2.再把藥汁倒入泡腳盆或水桶，即可浸泡。 **功效：**怯濕化瘀、溫經通絡、養肝氣血功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/50954
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…巧，來輔助改善： **★技巧1：**若能在白天曬10至15分鐘的太陽，可以幫助體內累積引導睡眠的荷爾蒙，並於晚間釋放出來。 **★技巧2：**睡前3小時切忌飲用清涼的飲料或…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915

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