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還在寄望養兒防老?養「肌」防老才是根本之道!不過,想要有效留住肌肉,不讓肌少症上身,究竟該怎麼做?研究發現,想要有效養肌,除了過去所知的多補充優質蛋白質外,適度補充礦物質也相當重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665… 大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出,癌症病人年節食補,最常問:「可不可以吃麻油雞、燒酒雞?」建議在治療期間別吃太燥熱食物,以免增加身體不適,若要吃補,盡量多吃料、少喝湯…
http://www.top1health.cn/Article/314/56670…蠕動、改善便祕,而且適合老年人、心血管疾病與肥胖者飲用的不錯食補湯品。 **★天麻杏鮑菇木耳雞湯** **材料:** 天麻10公克、杏鮑菇500公克、黑木耳50公克、老母…
http://www.top1health.cn/Article/80/56561…。 **黑枸杞泡水喝,養顏明目** 攝取花青素可通過食補的方式,譬如食用黑枸杞、藍莓、草莓、葡萄、紫玉米等獲得。黑枸杞的食用方法簡單,可以泡水、做菜、煲湯,也可以泡酒。泡水…
http://www.top1health.cn/Article/248/56570…在手術切除腫瘤後清除剩餘的癌細胞。將來人們可以將益生菌作為膳食補充劑和綠花椰一起服用,以避免疾病的發生,或降低其返回的風險。有趣的是,這種混合物對其他類型癌症,例如:乳腺癌和胃癌的…
http://www.top1health.cn/Article/261/56521…素D」除了幫助鈣質吸收外,人體中很多重要的生理機能都靠它。飲食補充很難增加,需早晚曬點太陽。 4. 預防骨質疏鬆,有些事情比買「鈣片」來吃重要:適度負重運動,維持身體機能,健康均…
http://www.top1health.cn/Article/248/56497…體的退化,幫助改善假性近視和舒緩眼睛疲勞。 **飲食補充花青素,首推莓果類** 需注意的是,花青素無法靠人體自行合成,因此,如何從食物中補充,就顯得十分重要!其實,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400…缺乏可能影響心智、運動、認知、學習及行為表現。 **飲食補鐵只注意「含鐵量」,效果難如預期** 身體缺鐵了,補充是理所當然,但是,怎麼補才較好呢?國人營養素參考攝取量(…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310…做法。譬如,常見的紅豆山藥紫米粥,或是黑木耳紅棗飲都是不錯的食補良方: **★紅豆山藥紫米粥** **材料:**紅豆50公克、紫米50公克、山藥100公克、黑糖少許。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/56355…科主治醫師周宗翰表示,想要成功養生最簡單的方法不是藥療也不是食補,而是養成良好的生活習慣!事實上,中醫角度認爲自然界與人是統一的整體,而自然界的年、季、日、時周期變化,也會影響著人…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349…了隨時留意居家及戶外潛在危險外;日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大營養素的習慣,就是成功養「肌」防老,擺脫肌少症、跌倒危機的關鍵。 **衛生局:22%長者過去1年…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299…* 不過,陳玫妃中醫師也提醒,雖然上述素補湯相較於一般藥膳食補來的溫和。但仍建議若民眾正巧處於下列3種狀態時,最好別碰各式冬令進補方,才不會補身不成,反讓症狀加劇、得不償失: …
http://www.top1health.cn/Article/80/56244…吳明珠中醫師表示,這時應該選擇像是桂圓等這一種平民美食來暖身食補。但是,僅有桂圓一味還不夠力,最好再加上另外2味一起煮成茶飲。 為什麼特別推荐「桂圓」?中醫看桂圓,性溫味甘,…
http://www.top1health.cn/Article/80/56226…*骨頭癒合分階段 需要不同營養** 傷筋動骨的人要特別注重食補,骨頭在癒合的不同階段,需要不同的營養。骨折1至2周,屬於創傷早期。這時候,受傷部位淤血腫脹、經絡不通、氣血阻滯,患…
http://www.top1health.cn/Article/260/55914…所有食材平均1人只需要負擔40元,即能吃到滿滿的大能量。此道食補可以促進血液循環、暖身、提升耐寒抗冷的能力。 **【黑蒜頭烏骨雞湯】** **熱量:**1人份熱量約200大…
http://www.top1health.cn/Article/101/56092