「预防便祕」搜寻结果
总共找到 320 笔符合关键字「预防便祕」的资料-
青梅排毒！1颗20大卡助排宿便
…平衡身体酸硷值功能，不仅有助消化排除体内毒素，更能帮助排宿便预防便祕。 ![清明节前后，正是吃青梅最好时机。（图片提供／台北市农会）][54457] 台北慈济医院营养师苏宜君指…
http://www.top1health.cn/Article/312/18254 -
吃菇克癌保平安 菇菇调节免疫力
…质的效用。由于菇类有丰富的纤维质，能减少食物的摄取量，又能有预防便祕等效果，因此，正在减肥的人，可以选择低热量的菇类，达到有效控制体重的目的。 **特色3：营养成分不容易被分…
http://www.top1health.cn/Article/197/18213 -
春天解毒剂！苹果排毒整肠不吃肥
…「整肠道」：**苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便祕与大肠癌的发生。 **2.「降血脂」：**苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血…
http://www.top1health.cn/Article/301/18139 -
春天排毒王！地瓜润肠通便助瘦身
…：**番薯中的膳食纤维能增强胃肠功能，有助于润肠通便，改善及预防便祕症状，其中纤维果胶，能抑制肥胖，发挥减肥效果。 **2.「防癌」：**番薯的维生素C含量非常丰富，能增强肠道的…
http://www.top1health.cn/Article/301/18132 -
赘肉甩不掉？春天喝养肝茶促代谢
…深绿色蔬菜如菠菜，不仅可疏肝理气，促进其他脏腑正常运作，更能预防便祕、帮助润肠通便，也能提高减重的成效。此外，传统中医有以形补形的观念，认为富含丰富铁质和维生素的猪肝，可「以肝补肝…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964 -
熬夜追「星」 女痔疮爆裂大喷血
…5.食物：**多食用高纤维食物及多喝水，如菠菜、高丽菜等，以预防便祕。 **6.沐浴：**温水坐浴，以不过烫为原则，1次约15分钟。
http://www.top1health.cn/Article/132/17912 -
吃掉慢性疲劳！每天挑吃30种食物
…纤维的蔬菜、水果、全谷类，且补充适当的水分，可帮助肠道蠕动、预防便祕、消除疲劳。 5. **多吃深海鱼：**补充足够的Omega-3脂肪酸，可稳定情绪、促进大脑发育、抗发炎、抗过…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815 -
年轻的祕密！肠道环境很重要
…有丰富酵素，所以对于预防老化相当有帮助。另外，发酵食品还可以预防便祕和腹泻。老废物质长时间停留在肠道的话，肠道会吸收其产生的毒素，并危害到细胞，所以我们可以藉由发酵食品的整肠作用，…
http://www.top1health.cn/Article/144/17663 -
饭后喝茶助排便？3大缓解便祕迷思
…因此，有便祕困扰的患者，在日常最好减少饮用茶类饮品，才能有效预防便祕的发生。 <!--more--> ![包含每日饮食所摄取的水份，一般正常人每天所需水量约为体重的40倍。][…
http://www.top1health.cn/Article/315/17646 -
春季鲜蔬排毒 2道低卡轻食助减重
…任侯玟伊表示，蔬果含有大量的膳食纤维，可促进肠胃消化和蠕动，预防便祕，本来就是减重者不可或缺的营养素。而蔬菜中所含的多数维生素和微量矿物质，更属于辅助酵素，可提升人体的代谢功能，将…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645 -
甩开甜食型水肿 红豆解馋又利尿
…会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便祕。 <!--more--> ![红豆仅适用于下半身水肿，对于上半身或脸部肥胖的帮助不大。][50965] …
http://www.top1health.cn/Article/82/17613 -
年后便祕缠身？2种食材复活便意
…的「天然泻药」，直到今日，义大利人还会给孩子喝一茶匙的橄榄油预防便祕。 <!--more--> ![一天食用1到2匙适量的橄榄油，能帮助肠道蠕动，增加排便机会。][50934]…
http://www.top1health.cn/Article/80/17504 -
狂欢失眠加倍奉还 3粥品宁神助眠
…安宁镇静的的功效之外，还有改善贫血、减少肝脏负担、消除疲劳、预防便祕的功效。 ◎小米粥： 在所有谷物中，小米含色胺酸最为丰富，另外小米含有大量淀粉，产生温饱感的同时，可…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446 -
谨「肾」年菜！素干贝芥菜心安心尝
…菜心属于蔬菜类，可提供膳食纤维、矿物质及维生素，促进肠蠕动，预防便祕，减少血糖、血胆固醇及血脂肪的上升，烹调中先川烫可减少钾离子的摄取。 <!--more--> 
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