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「速度」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「速度」的資料

打擊河馬臀！善用精油，學會3招，塑身不再難

…部分往臀部微笑曲線刮20下。 3.用拇指端尖端以3秒一次的速度按壓刺激環跳穴，此穴道較深，可稍加施力以有點感覺酸痛但不疼動的力道連續按壓10次。 **瘦臀攻略** 找一張…
http://www.top1health.cn/Article/80/52372
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶

…同，烹煮後黏性高，蛋白也較大，在胃腸不易被消化，在腸胃的排空速度較慢，因此腸胃功能不好的人容易產生脹氣，這也是糯米之所以較難消化的原因。建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…進最少的食物，卻能獲得最大的滿足。 - 2.用餐時練習放慢速度：細細咀嚼，感受每一口食物的味道。 - 3.練習分辨飢餓感與飽足感：以0~10分來區分自己的感受，在饑餓感5~6分…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
高人一等不是福！看懂兒童生長曲線圖

…機點** 每個家長都希望孩子快快長大、高人一等，但生長速度超過正常兒童太多，不一定是好事！雙和醫院小兒遺傳科醫師范揚灝表示，「生長快」有「正常」和「異常」之分。一般來說，男生…
http://www.top1health.cn/Article/248/52164
研究：跑步1小時，平均壽命可延長7小時

…有跑步習慣的受試族群平均壽命約多出3年；即便這些受試者跑步的速度偏慢、體重超過標準，或具有偶爾抽菸、喝酒的習慣，仍可觀察到跑步與平均壽命延長的關聯性。作者表示，平均而言，具…
http://www.top1health.cn/Article/248/52139
口渴、運動後才大口猛灌水…這些危險要知道！

…負擔。運動後常常滿身是汗，此時身體還處在興奮期，心跳速度也沒有馬上恢復平緩，所以此刻喝水不宜過猛，應該儘量保持平緩飲水速度，或是水在口腔內輕漱幾秒緩緩喝下，再間歇式地分多次…
http://www.top1health.cn/Article/248/51949
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…mic index的縮寫，代表食物中碳水化合物被消化及吸收的速度，當攝取的食物造成血糖上升速度快，即為「高GI食物」，血中胰島素濃度也會越高，反之亦然。至於該避開哪些高GI食物，優…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…受運動的樂趣。 ![練好核心肌群就能使脊柱穩定，而讓角速度（關節轉動）與力矩有效傳遞（施力穩定）。][120206] **法寶三：學會控制核心肌群** 核心在解剖…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…避免過程中出現脊椎不穩定，或過度活動的情形，可以先從比較慢的速度與較小的幅度開始，沒有不適再開始加快速度，也可以搭配核心肌群的穩定訓練，才能更安全的跳撅臀舞；如果原本就有下背痛，或…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…時間要循序漸進，例如一開始先在操場走二、三圈，之後再逐步調高速度與距離，逐漸訓練肌耐力。另外，預防運動傷害很重要的一環，就是**要做熱身運動**。熱身運動可提升身體的體溫，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

… **類型3／身體過於肥胖的人：**若不能進行健走，宜放慢速度行走，並盡可能多走一些時間，最好每天不少於一個小時，長期堅持就一定能獲得較好的減肥效果，當然需要配合「輕斷食」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…量。 2.富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。 3.番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 **推薦米食：**高麗菜飯。 **料理時間：**20～25分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成肌肉分解，而使身體恢復速度變慢，甚至出現免疫力下降的情況。 **3.有氧運動強度不夠：**運動燃脂不僅要考慮有氧運動的時間，也要兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹

…（升糖指數）值，指的是該食物所含碳水化合物被人體消化、吸收的速度，以及其提升的血糖值。][119768] **甩肥肉要吃對～專家授「低GL飲食法」** 有鑑於腹部肥胖潛藏的健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…栓子堵塞心腦血管，導致心肌梗塞或腦中風。 **缺點4／速度較難掌控：**慢跑速度比較難把握，跑快了容易造成疲勞，跑慢了養生效果不佳，跑得忽快忽慢不利於心率穩定，因此慢跑就很難…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777

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