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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…法、以及醫師建議的「轉換思考」這兩種方法，深入探討這個冬天輕輕鬆鬆就能雕塑體型的方法。 **日本中醫師表示** 「用飲食法進行體重管理時，如果無視於自己的身體類型，就跟著人…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…法一直咀嚼或是食量較小，則可以將液態營養補充品作為餐間點心，輕鬆攝取到所需營養素。提醒，營養補充品只能作為「彌補不足」之用，而不是完全取代正餐。 **3.養成規律運動習慣：**規…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦

…沙拉盤，都是不錯的選擇；或是，到超市、便利商店買份水果，都是輕鬆補足膳食纖維、植化素的好方法。  ![即使美食日能安心大啖好料、不用過度運動，但也…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911
培養用藥小尖兵　一校一藥師守護校園用藥安全

…宣導用藥安全，透過設計一系列闖關活動及有獎徵答，讓師生、家長輕鬆獲得正確觀念，更在輕鬆闖關與創新益智問答的參與過程中，讓師生們獲取正確的用藥觀念，也歡迎市民朋友共襄盛舉！
http://www.top1health.cn/Article/248/55881
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…面上提，把你的力量往身體中間集中進來，讓你的頸部頭部是完全放輕鬆的，保持呼吸，感受到你手臂的力量，將你背後的肩胛骨盡量保持左右打開，不往內夾。這時你會發現需要用到更多手臂的力量，尤…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
養生穴位按摩自己做！簡單6招，輕鬆拍手有效刺激

**現代人上班生活壓力大！** 現代人上班工時長，時常精神不濟、身體病痛多！？坐在辦公室裡面，有什麼能保養自己身體的方法呢！？只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣…
http://www.top1health.cn/Article/248/54678
【活動】假日紓壓親子動手做MAKER PARTY一起玩

…」，全方位帶入科學、藝術、玩具、桌遊等不同領域，讓「動手做」輕鬆有趣，自然而然融入親子生活。 2016年的「親子天下MAKER PARTY」，邀請公益團體一同參與，帶領大小朋…
http://www.top1health.cn/Article/135/54554
想改善駝背先學會「靠背」！靠牆運動助改善

…靠牆壁15分鐘，練習打直自己的身體，也可以同時聽音樂、看電視輕鬆地做練習，並在離開牆壁後還是維持剛才的挺直感。 3.隨意練習在日常的坐姿之下，仍然能維持身體呈一直線。只要持之以恆…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

…裡特別分享一招上班族在搭乘捷運、公車等大眾交通工具的過程中能輕鬆執行，且姿勢不誇張、其他人不注意很難發現的「通勤美腿術」，提供給大家參考：  ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

坐著比較舒服？多數人以為坐著輕鬆，但醫師表示，相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，加上不平衡的坐姿，長時間下來易造成腰椎骨刺和椎間盤問題；建議久坐族每坐1小時，就要花10…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
口臭甩不掉！益生菌牙膏，輕鬆擺脫異味人生～

「你的嘴巴好臭喔！」許多人有口臭的困擾，不僅會影響人際關係，也可能代表口腔健康面臨了威脅，除了要找出真正病因、對症治療，更基本的還是要清除口腔過多的壞菌和牙菌斑，才能避免壞菌導致口…
http://www.top1health.cn/Article/248/52828
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…、蘋果等小道具，搭配適度的伸展動作，就是不受時間、空間限制，輕鬆自我鍛鍊的好方法！  **甩虎背熊腰　巧做「側身蘋果操」鍛鍊腰臀、背部肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時間，動動腳趾頭，就是輕鬆牽動穴道氣流、刺激族太陰經脈，辦公時「低調」自我保健的好選擇！ **你累了嗎？調查：台職場疲勞族高達437…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

…做伸展操，讓身體放鬆開來，利用直膝抬腿或拱橋伸展2招，也可以輕鬆動。 ![][122807] 物理治療師胡遠騏指出，髖關節是人體站立或走動時最重要的球形關節，能夠應付各個方…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

**【烤豬肉】** 「週日烤肉」中僅次於烤牛肉的人氣菜色，就是烤豬肉。將大塊豬肉以低溫慢火烤熟。在烹製烤牛肉時，熟度控制於中心變為粉紅色的半生熟狀態；至於烤豬肉，則得加熱至裡外徹…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411

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