「輕鬆」搜尋結果
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想改善全身循環，先顧好胸部！巧做3「暖胸體操」
… 胸部體操最適合在泡澡時進行，藉由洗澡水的浮力，動作起來更輕鬆，也不會傷到跟胸部彈性有關的韌帶；趁身體溫熱、血液循環良好時做，祛寒效果也會加倍。 **祛寒原理** ■胸部…
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低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY
**【花椰高纖仿飯】** 糖質2～3g／完成時間6分鐘。 **材料：** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1～3大匙。 **做法：** 1.花椰菜洗淨，放入調理…
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沐浴愈洗愈癢怎麼回事？蓮蓬頭也該大掃除了！
…的沐浴蓮蓬頭，正是聰明的選擇。不妨可以趁優惠期間到居家大賣場輕鬆購買蓮蓬頭，並有服務人員提供選購建議與諮詢服務，民眾在家也能輕鬆安裝更換新的蓮蓬頭。
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寶寶不愛說話？家長放輕鬆，學會8大招不心急
…願時，或許家長暫時可以先鬆口氣，不用過度擔心。 2.以輕鬆、愉快的心情與寶寶互動，不預設一定要寶寶開口說話的立場，有時家長過於有目的性的互動反而會讓寶寶提高警覺性，進而降低互…
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小心滑手機滑出頸椎病！做3個小動作，讓頸椎變輕鬆！
您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎？不論通勤、吃飯，甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心？小心，長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛，更可能促使惱人的頸椎病找上門！專家表示，想要…
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月經結束，該喝四物湯還是中將湯？一張表格輕鬆看懂！
提到四物湯、中將湯2味方劑，多數華人女性一定不陌生。而每次生理期結束後，長輩端上其中一種藥湯，千叮嚀、萬囑咐要喝下肚，更是不少人的共同經驗。但月經結束後真的非喝四物湯、中將湯不可嗎…
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不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪
…不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕鬆鍛鍊** 對於忙碌的現代…
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冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔
相信提到冬令進補，大家對於羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等藥膳湯品一定不陌生。但值得注意的是，這類進補食療除了藏有熱量、油脂量爆表的疑慮外，對於茹素者來說，更是碰不得！究竟素食者想要抗寒、…
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壓力一大胃就痛？遠離6大地雷食物，3體質輕鬆調理
你也有過這樣的經驗嗎？每當壓力一來、一緊張，胃就痛的受不了？中醫師表示，想要一甩「壓力型胃痛」，關鍵就在於遠離生冷、黏滑、肉麵等6大類，容易增加腸胃消化負擔的食物。同時，找出引發胃…
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冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦
…法、以及醫師建議的「轉換思考」這兩種方法，深入探討這個冬天輕輕鬆鬆就能雕塑體型的方法。 **日本中醫師表示** 「用飲食法進行體重管理時，如果無視於自己的身體類型，就跟著人…
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輕鬆補對營養素 銀髮照護超省力
…法一直咀嚼或是食量較小，則可以將液態營養補充品作為餐間點心，輕鬆攝取到所需營養素。提醒，營養補充品只能作為「彌補不足」之用，而不是完全取代正餐。 **3.養成規律運動習慣：**規…
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安心亞放減肥假吃不停？營養師：3＋1美食日輕鬆瘦
…沙拉盤，都是不錯的選擇；或是，到超市、便利商店買份水果，都是輕鬆補足膳食纖維、植化素的好方法。 <!--more--> 
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