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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

破除5大瘦身迷思！正確的肌力訓練才是關鍵

…法，但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎？為什麼明明體重下降，身體看起來還是圓滾滾的呢？瘦身前，我們必須破除以下迷思和認識正確的肌力訓練！ **瘦身迷思：我要在幾天內瘦Ｘ公…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781
免疫力太差＝酵素不足！3分鐘檢測，看出你的健康狀態

應該是身體有點不舒服，才會買這本書的吧。肩膀僵硬，還是頭痛呢？或者是，最近比較容易感冒，還是覺得自己有代謝症候群前兆（編注：血壓高、飯前血糖高、中廣型肥胖、血中三酸甘油脂高、血中高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56757
不想中鏢流感？做好脖子保暖，就能提升身體免疫力！

…），特別是寒冬裡，有助保暖，幫助睡眠，又能改善免疫系統，提高身體自癒力。當自己覺得有些疲累，或是工作繁重之際，睡前不要急著躺到床上，先將脖子包好，避免感冒上身。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/248/56699
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…急性發炎」的症狀，這是因為我們的組織受傷或被外來物攻擊破壞，身體所產生的保護性反應。例如：當我們跌倒受傷，外在的病原菌從受傷部位穿過表皮屏障進入血液，此時血管會擴張讓吞噬細胞快速抵…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
貧血，補鐵就對了？缺乏3大營養素，身體也可能鬧血荒

…[129633] **營養缺乏葉酸、B6和B12，小心身體鬧血荒！** 史宛平營養師指出，缺鐵造成的貧血屬於「小球性貧血」，而維生素B12或葉酸的缺乏屬於「巨球性貧血」…
http://www.top1health.cn/Article/80/56477
看大便，知身體！一張圖教你自我觀察、調理

…問題。到底這問題背後有什麼意義？其實大便正常與否，能直接反應身體的內在狀況。所以大家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態，懂得看，就能大略知道當下自己的身體狀況。 **大便形態及…
http://www.top1health.cn/Article/248/56506
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

那麼，打造緊實又健康的身體，需要那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…天掀開被窩、下床前的最佳寫照！其實，適度賴床不要馬上起身，讓身體動一動，有助於避免姿勢性暈眩，以及溫差太大引發心血管疾病。 **預防突發性心血管疾病！早上賴個床更健康**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…提醒，吃進過多高糖年貨零食與飲料，小心釀成容易發炎體質，造成身體「慢性發炎」，可能會導致肥胖，甚至誘發癌症。 **高糖食物容易使身體發炎　造成肥胖、老化** 為什麼高…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

… **飲食補鐵只注意「含鐵量」，效果難如預期** 身體缺鐵了，補充是理所當然，但是，怎麼補才較好呢？國人營養素參考攝取量（DRIs）建議成人男性每日補充10毫克鐵質、成年…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

想要利用抗氧化功效提升免疫力，除了攝取前述的蔬菜水果以外，菇類和海帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
抗寒先破關卡：身體最容易受寒兩大部位是…

…界接觸部位，比如頭部、頸部等；另一處是手足等四肢末梢部位，離身體中央較遠處。如果是頭部、頸部受寒，會導致頭痛、肩頸痠痛，甚至會使過敏性鼻炎等問題加重。頸部是人體重要經脈的必經之道，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56237
體溫太低，疾病跟著來！喝生薑紅茶5招幫身體加熱

…、肝臟疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有關。讓身體溫熱了之後，白血球的作用(免疫力)會增強，還有細胞裡的熱休克蛋白也會增多，血液循環因為血管擴張而加快，進而有效促進血…
http://www.top1health.cn/Article/248/56187
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…萎縮的細胞。一開始，我們只會先感覺有點僵硬，隨著身體愈不動，僵硬感也會愈來愈強烈。於是肌肉細胞開始慢慢萎縮凋零，造成關節互相擠壓，因而產生傷害，演變為慢性疼痛；如果情況…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧

…，也有觸電的感覺？小心日常生活中頻頻出現的「靜電反應」，代表身體長期缺氧，已經過度疲勞了！身體各部位在長期缺氧的情況下，會產生不一樣的反應，例如腦部缺氧會出現哈欠連連、…
http://www.top1health.cn/Article/140/56134

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