規律的運動 | 搜尋結果

「規律的運動」搜尋結果

總共找到 443 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

肌膚易老化？三大修護機制防崩壞

…夜等易加速人體老化速率的不習慣，調整生活作息、均衡飲食、培養規律的運動習慣。也應加強外在的保養、防護，為肌膚狀態打底，才能由內而外散發自信透亮的光彩，遠離黑斑、黯沈、皺紋的危害。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25398
吃出平滑肌！抗氧化飲食預防肥胖紋

… 飲食不是萬能，預防肥胖紋和橘皮，還需要良好的生活管理和規律的運動做配合。黃韋堯營養師提醒，平常也要多做運動，促進末稍血液循環和老舊廢物代謝；適度抬腳消除下半身水腫，減輕腿部靜…
http://www.top1health.cn/Article/132/25244
當媽媽遇到更年期　4招快樂多一點

…病的問題，良好的運動能預防心血管疾病及其他慢性病發生。而且，規律的運動習慣可以幫助維持體態，增加身體代謝；運動也能調整內分泌，讓心情愉悅，減少負面情緒的產生。 **<sp…
http://www.top1health.cn/Article/11/25195
【查症狀】手腳冰冷

…的陽性食物，如南瓜、紅蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。泡澡、規律的運動也可以促進助血液循環。中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯等。可以常吃溫補食…
http://www.top1health.cn/Article/158/25133
專家現身說法！遠離婦癌危機這樣做

…免疫力，需要有規律且持續運動，但要避免突然高強度或長時間而不規律的運動。 **全文內容請參考：【BabyLife育兒生活】**
http://www.top1health.cn/Article/13/25066
逾7成國人運動不足　苗栗人懶得動

…健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣。若沒有完整且規律的運動時間和習慣，也可以透過改變通勤方式，利用走路或自行車活動，搭配大眾運輸來取代騎機車或開車，不僅可以節省交通支出…
http://www.top1health.cn/Article/248/24888
【查症狀】腰骶部酸痛

…，因為過度的體重會對頸椎和背部肌肉施加過多的壓力。 4. 規律的運動可以保持肌肉的力量，它能夠支持背部的肌肉和柔韌性。 5. 無論是站或坐，均要維持適當的姿勢，而不是懶散的體態…
http://www.top1health.cn/Article/158/24814
對抗「熟齡斑」！基底膜修復是關鍵

…保養品，搭配按摩技法來達到維持透亮無瑕美肌的目的外，養成良好規律的運動、睡眠習慣，注意均衡飲食，多吃富含維生素C、E成分，有助人體抗氧化的蔬果，以及避免菸酒，都是防止老化，成為人人…
http://www.top1health.cn/Article/242/24630
隱形殺手！心臟疾病死亡女高於男

…活習慣改變開始，除了健康飲食，包括：少鹽、少油、多膳食纖維，規律的運動並維持理想體重外，戒菸以及避免置身於二手菸的環境也相當重要。此外，適量的小酌紅酒，如每天42~250 mL，已…
http://www.top1health.cn/Article/28/24548
輻射污染食品　半衰期30年恐罹癌

…生活做起，保持正常作息、多喝水、均衡飲食、少吃加工製品、養成規律的運動習慣；使生理機能維持在最佳狀態，提升自我免疫力，才是防範各式疾病、降低輻射危險、遠罹癌症威脅的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/261/23751
天冷鼻塞纏身？運動就有療效

… 此時，最重要的是重新審視自己的生活形態，同時建議養成規律的運動習慣，讓失調的自律神經，有機會恢復平衡，幫助下鼻甲正常收縮、擴張，且應以運動時，可以訓練或保持鼻子順暢呼吸的運…
http://www.top1health.cn/Article/145/23593
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣

…以幫助消除口臭，如無身體不適，建議每日飲用。 **2.適度規律的運動：**每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…複約12至15次。想要擺脫水桶腰，仍建議除了養成規律的運動習慣，飲食亦要適量攝取。上述運動則可利用零碎的時間，增加身體活動量以提高熱量消耗，並強化局部曲線雕塑，才不會在…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適

…時適度鍛鍊，建立良好飲食及生活習慣** 日常生活養成固定、規律的運動習慣，並避免吸菸等不健康的行為。以免體內囤積過多尼古丁導致脊椎血流變差，導致椎間盤退化，造成椎間盤突出等問題發…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…動太少、動太弱** 控制腰圍和三高、健康均衡飲食，以及規律的運動習慣，有助於預防代謝症候群。但千禧之愛本次調查卻發現，72.1％有運動習慣的人當中，仍有32.9％民眾BMI過…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930