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「規律的運動」搜尋結果
總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料-
美食誘惑變水桶腰 抬膝深蹲練腰線
…複約12至15次。 想要擺脫水桶腰，仍建議除了養成規律的運動習慣，飲食亦要適量攝取。上述運動則可利用零碎的時間，增加身體活動量以提高熱量消耗，並強化局部曲線雕塑，才不會在…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171 -
痠痛不上身！8要點遠離疼痛不適
…時適度鍛鍊，建立良好飲食及生活習慣** 日常生活養成固定、規律的運動習慣，並避免吸菸等不健康的行為。以免體內囤積過多尼古丁導致脊椎血流變差，導致椎間盤退化，造成椎間盤突出等問題發…
http://www.top1health.cn/Article/259/23197 -
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊
…動太少、動太弱** 控制腰圍和三高、健康均衡飲食，以及規律的運動習慣，有助於預防代謝症候群。但千禧之愛本次調查卻發現，72.1％有運動習慣的人當中，仍有32.9％民眾BMI過…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930 -
油炸物惹禍 女童狂長針眼險留疤
…，保持充足的睡眠與均衡飲食，避免高油脂、高糖食物的攝入，維持規律的運動習慣，不要搓揉眼睛，來降低皮脂的分泌、減少感染的機會，都有助避免針眼的產生。但若真出現針眼症狀，則應儘早就醫，…
http://www.top1health.cn/Article/244/22827 -
臉色差好暗沉？提升抗氧化力變紅潤
…、恢復好氣色、對抗初老，除了調整自身生活形態、均衡飲食，保持規律的運動習慣、加強防曬外，在日常生活應多加強補充含有「抗氧化」成分的食物，來對抗自由基，輔助延緩老化速度。 但想…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736 -
拒當胖胖熊 生薑代謝UP
…溫和基礎代謝率的方法，不是只有喝薑紅茶，經常泡溫熱水澡、保持規律的運動，也很適合在寒冷的冬天進行，不僅可溫暖身體，減少手腳冰冷和感冒的機率，也能強化基礎代謝率，有助減重。 為…
http://www.top1health.cn/Article/101/22722 -
久坐不動便祕族 高纖食物讓您暢通
…如燕麥等五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中；再搭配規律的運動、正常作息，才能有效改善，不再使腸道卡卡。 **早餐豆漿配燕麥 豐富纖維又營養均衡** 每天起床就趕著…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660 -
這樣也會胖？細菌竟是肥胖罪魁禍首
…。」 另外，要是你的睡眠情況不穩定，也可以利用規律的運動來讓腸道內的細菌數量恢復正常，所以要是暫時無法恢復正常作息的話，記得在家也要多動一動，並且避免在熬夜時吃下高熱…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581 -
失智可預防？藥物難根治可降低風險
…多注意飲食，將血糖、血脂、血壓控制在良好的狀態，並保持良好及規律的運動習慣，多動腦、保持與人群接觸，不需要靠任何營養食品就能達到失智預防的效果。大家更應該多關懷與提醒家中的長輩相關…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402 -
堅果之王核桃 增活力更青春
…不均衡，以及偏好攝取高糖、高脂肪、低纖維質食物，以及沒有養成規律的運動習慣，均會加速血管老化。 **血管老化容易狹窄栓塞** **嚴重導致中風心肌梗塞等** 一旦血管老化…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423 -
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡
…是最容易發胖的時候，建議吃大餐時控制食物份量和攝取熱量，配合規律的運動習慣，避免吃得一身油膩膩，導致身材大走樣。 
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