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…增加、生理痘等皮膚問題發生。 **吃出好「鋅」情 適量補充海鮮、豆類食物,有益皮膚健康** 難道,面對惱人的生理痘問題,婦女朋友就只能乖乖束手就擒嗎?對此,孫語霙營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647…強偏重攝取含鐵量與葉酸較為豐富的綠色蔬菜與豆類蛋白質或是額外補充高蛋白粉等營養補充品。 **本文出自出色文化《中醫師教你怎麼吃 生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜》…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587…到感冒病毒侵犯,罹患慢性疾病的機會亦會增加。 **營養補充方向:**以延緩身體老化、補充身體衰退所造成的不適及預防慢性疾病產生為主。 **所需營養素:**維生素A、維生…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374… ![][159825] 根據運動的項目,維生素E補充品不僅可以保護身體對抗氧化壓力,實際上還可以增強耐力及表現。在一項針對爬高山山友所做的研究裡,我們發現,經常服用四百…
http://www.top1health.cn/Article/248/71386…頭髮的原因,主要和維生素B群攝取不足,影響黑色素合成有關,多補充B群能改善」,引起不少民眾分享、討論。但B群真有這麼神奇的效果嗎?讓我們聽專業營養師怎麼說! **B群…
http://www.top1health.cn/Article/302/71318…成以上的老人有鈣質攝取不足的情況。 蔡忠紘醫師表示,適當熱量補充並提高優質蛋白質和鈣質的攝取量是相當重要的,適當熱量可維持理想的體重,增強體力與身體保護力,優質蛋白質有助維持人體防…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234…身使用。 但換言之,若是民眾日曬不足,又未適度透過飲食補充,確實也易造成人體維生素D的缺乏!尤其是,現代人擔心曬黑、曬傷,常塗抹大量防曬品,把自己全身包緊緊;再加上,外食比例…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135…折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問,胡亂補充不僅無益於骨折修復,更可能大大增加結石的風險,微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。 ![(情境圖片/華人健康網提…
http://www.top1health.cn/Article/320/69041…od)、好油脂的飲食型態。 ◎注意營養的吸收,需要時,適當補充益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。 ◎飲食與營養之外,別忘規律運動、好的睡眠及壓力的適當調適,也就是整體生活型態的…
http://www.top1health.cn/Article/30/69032…要控制在一天所需範圍內 吃點心絕非壞事,與其餓肚子不如適時補充熱量。不過,一旦吃了點心,下一餐就必須減量,以一天為單位進行調整。 本書建議的一天所需熱量1650kc…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019…吸收作用而導致骨質流失,對於營養攝取不足的中老年人來說,同時補充鈣質與維生素D對於降低骨折風險顯得更為重要。 我國衛生福利部建議成人每日鈣質攝取量為1000毫克,然而在「20…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971…髮族常因牙口不好或食慾不佳,很難攝取到足夠蛋白質和鈣質,建議補充強化蛋白質和鈣質的營養補充配方,來增強體力與抵抗力。 德國倍速益營養補充配方,含有2倍優質蛋白、2倍鈣質,以及…
http://www.top1health.cn/Article/110/68878… Immunology)的一篇論文就指出,研究發現嬰幼兒適度補充魚油,有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表,也讓許多民眾不禁想問,抗過敏吃魚油,補充Omage-3真的有幫助嗎…
http://www.top1health.cn/Article/302/68825…更年期婦女如何守護健康呢?營養師強調,一定要注意2種營養素的補充! ![][204831] **女性更年期報到,身體大小毛病接踵而來** 卵巢是製造女性荷爾蒙的重要器…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593國人瘋健身,許多人為了練出六塊肌或馬甲線,重訓後會特地補充高蛋白營養品來增加肌肉量,但營養師提醒,想要打造完美的身型,光靠高蛋白質而不攝取醣類食物,反而會使運動功效減半喔! …
http://www.top1health.cn/Article/306/63636