維生素B12 | 搜尋結果

「維生素B12」搜尋結果

總共找到 325 筆符合關鍵字「維生素B12」的資料

聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…、B2、 B3（菸鹼酸）、B6、B12，都有幫助睡眠的功效。維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能；維生素B6能在腦中幫助血清素的合成，轉變成褪黑激素，可維持神經纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
害人破戒！5名店素食造假摻葷

…應多樣化才能達到均衡飲食，此外，由於純素食者的食材來源較缺乏維生素B12，應額外補充維生素B群，以符合身體生理所需。 ##[★《吃素減重》改變烹調方式4招](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/80/17392
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…酸的食物有乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐及各類堅果等。 - 維生素B12 富含維生素B群的食物，對降低疲勞也有幫助。維生素B12有維持神經系統健康及消除煩躁不安的功能，有研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
豬排「耍炸」怕胖　做低卡香煎豬排

…的蛋白質、脂肪、銅、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。能幫助修復身體組織、加強免疫力。所含的磷能製造骨骼與牙齒所需營養、幫助神經功能保持正常。豬肉也可以提供血紅…
http://www.top1health.cn/Article/138/17005
吃豬肝補血？一周不超過7片

…，有的是基因缺陷造成，有的則是營養素缺乏造成，像是鐵、葉酸、維生素B12都和紅血球的製造有關。所以，一旦發生貧血時，應求助專業，要「對症下藥」補血，不要病急亂投醫，以免造成更嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845
攝護腺癌手術NG　性功能障礙難逃

…養素中的維生素C、維生素B6、β-胡蘿蔔素和維生素E、葉酸、維生素B12 、硒、菸鹼酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質，都與免疫力關係密切。攝護腺癌在早期是沒有症狀的，當癌細胞組織增…
http://www.top1health.cn/Article/7/16837
告別脂漏性皮膚炎　黃金穀飯補B6

…照片）][46409] 其他與調控蛋白有關的營養素，如維生素B12、B群、維生素C等，對於脂漏性皮膚炎的幫助相對較小，僅有間接的輔助合成和調控作用。 **專家：全穀類是…
http://www.top1health.cn/Article/249/16583
攝護腺肥大有解　每天一杯南瓜汁

…力** 特別的是，多加食用南瓜類食物，南瓜中的植化素、維生素B12，能夠達到補精力、補體力，增強新陳代謝的功效。葫蘆巴鹼，也有促進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作用。且南…
http://www.top1health.cn/Article/4/16439
熬夜族皮膚易鬆弛　快給肌膚喝紅牛

睡眠是女性最好的護膚品，但「夜貓子」們卻大有人在。熬夜一族總是爽在一時，後悔一世，因為每天起床總會發現自己的臉色更黃、毛孔更大、細紋更深，今天的肌膚狀態總比前一天差。可是還是繼續白…
http://www.top1health.cn/Article/242/16400
吃豬心補豬心？坊間迷思大釐清

…到心臟病，兩者並不能畫等號。由於長期吃純素的素食者，維生素B12的攝取量嚴重不足，會影響造血功能，導致同半胱胺酸代謝不良，血中同半胱胺酸濃度太高，易傷害心血管內膜，仍會引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/16365
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…助穩定情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外，乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原因之一，維生素B群、鋅和酪胺酸等成分，都是有助於改善記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
孕媽咪疑惑多　元氣料理這樣吃

…體質及生活習慣的不同，需注意營養素的攝取，如素食者要特別注意維生素B12的攝取：貧血者可服用鐵劑來改善。另外，計畫懷孕的3個月前，要特別注意葉酸的補充，平常可食用肉類、海鮮、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/17/15395
缺乏3種關鍵營養　憂鬱風險增7倍

…素、血清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項作為關鍵變項，研究發現，同時缺乏血紅素、維生素B6、葉酸等3個因子，憂鬱風險較一般人增加2.…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…常會感到昏昏欲睡的原因之一。 2.維生素B6、B12：維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759