維生素B12 | 搜尋結果

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「維生素B12」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「維生素B12」的資料

熬夜族皮膚易鬆弛　快給肌膚喝紅牛

睡眠是女性最好的護膚品，但「夜貓子」們卻大有人在。熬夜一族總是爽在一時，後悔一世，因為每天起床總會發現自己的臉色更黃、毛孔更大、細紋更深，今天的肌膚狀態總比前一天差。可是還是繼續白…
http://www.top1health.cn/Article/242/16400
吃豬心補豬心？坊間迷思大釐清

…到心臟病，兩者並不能畫等號。由於長期吃純素的素食者，維生素B12的攝取量嚴重不足，會影響造血功能，導致同半胱胺酸代謝不良，血中同半胱胺酸濃度太高，易傷害心血管內膜，仍會引起…
http://www.top1health.cn/Article/248/16365
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…助穩定情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外，乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原因之一，維生素B群、鋅和酪胺酸等成分，都是有助於改善記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
孕媽咪疑惑多　元氣料理這樣吃

…體質及生活習慣的不同，需注意營養素的攝取，如素食者要特別注意維生素B12的攝取：貧血者可服用鐵劑來改善。另外，計畫懷孕的3個月前，要特別注意葉酸的補充，平常可食用肉類、海鮮、深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/17/15395
缺乏3種關鍵營養　憂鬱風險增7倍

…素、血清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項作為關鍵變項，研究發現，同時缺乏血紅素、維生素B6、葉酸等3個因子，憂鬱風險較一般人增加2.…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…常會感到昏昏欲睡的原因之一。 2.維生素B6、B12：維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁不安、情緒不穩的現象，對於淺眠、常在半夜醒來的人能幫助改善。維生素B6也是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
只有女生才會？缺鐵性貧血4迷思

…充；而吸收力較差的男性、素食者，以及開過刀的人，也要適時補充維生素B12，均衡攝取深色蔬菜與葡萄、蘋果等水果，葷食者可適量食用紅肉。
http://www.top1health.cn/Article/240/14671
福山雅治養生秘訣　吃紅豆泥補血

… 降血壓、血脂、血糖三高危險因子 - 富含造血維生素葉酸、維生素B12，改善貧血 - 豐富葉酸幫助孕婦補血、催乳 - 清熱解毒、利尿，幫助消水腫
http://www.top1health.cn/Article/80/14337
找回優質睡眠　多補充3營養素

…2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關，例如維生素B12 有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。 3. 鈣和鎂：兩者都是天然放鬆劑，有安定神經的作用。研究發現鈣…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
打造抗老美肌　吃對5種黑色食物

…**4. 海帶、紫菜：**海帶、紫菜等藻類含有豐富的碘、鐵及維生素B12，是養血潤肌的重要營養素。 **5. 黑芝麻：**常吃黑芝麻能保持皮膚柔嫩、細緻和光滑，且也能幫助腸道…
http://www.top1health.cn/Article/258/13480
補血超級水果　葡萄抗氧化有氣色

…，改善血液循環系統，是坊間常見的保健食品。 **葡萄含維生素B12　補血好幫手** 葡萄中韓有豐富的維生素B12，特別是以帶皮葡萄發酵製成的紅葡萄酒，每升中就含有12~15…
http://www.top1health.cn/Article/80/13265
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…病因且予以治療排除即可恢復。常見造成可逆性失智症的原因，包括維生素B12缺乏、葉酸不足、甲狀腺低下、中樞神經系統感染、水腦症等。至於一般因腦部認知退化所引發的失智症，可也透…
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
長期職場不快樂　恐造成慢性傷害

…乏和憂鬱症具有相關性，例如Pennix等學者發現年老婦女缺少維生素B12與罹患重度憂鬱症有關，以及有憂鬱現象的人，恐體內維生素D不足。故除了維生素B群，可別忽略了健全的免疫系統還需…
http://www.top1health.cn/Article/80/12142
馬拉松選手低血糖　4大隱藏殺手

…要的藥物治療，包括可注射安絡血、止血敏、三磷酸腺苷、輔酶A和維生素B12，口服維生素C、K等。 **【運動性貧血】** 在馬拉松訓練中，由於運動量過大，往往會造成紅血球的破…
http://www.top1health.cn/Article/240/12049
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…菜中含量較少，最好還是吃炒熟的蔬菜才有效。 **7. 維生素B12固骨本** 維生素B12是唯一含有礦物質磷的維生素，對維持骨骼硬度有重要作用；它就像個清道夫一樣，能清除血…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144

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