細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

保護大腦緩失智　多吃蔬果和青背魚

…光澤，表面緊實的食物，以新鮮為第一原則。 **要點3／細嚼慢嚥，助消化、活化大腦** 細嚼慢嚥可刺激大腦皮質，增加大腦血流量。大腦活化之後，有助於預防失智症。不過，對於高齡…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…提醒，腸胃道消化不易、三高慢性病患者、體重需要控制的民眾，應細嚼慢嚥、淺嚐即止，同時把握三低一高原則，才能吃得開心又無後顧之憂。  ![銀耳芋香粽（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
做到10件事　減重再也不復胖！

… **第5件／用餐時間至少要 20 分鐘，並細嚼慢嚥** 開始進食到產生飽足感前，至少要花 20 分鐘以上。一旦吃太快，在大腦接收到「吃飽了」的訊息前，食物早就已…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
減重佳良友　巧喝小扁豆奶昔增飽足

…它的味道更豐富，營養成分也比優格還要高。 **方法2／細嚼慢嚥** 在餐廳裡，當食物不夠吃要再加點料理的時候，往往需要等待一段時間，使得肚子出現飽足感，導致加點的料理吃不完…
http://www.top1health.cn/Article/101/25921
減重食材小扁豆　助抗高血壓高脂症

…序漸進地增加分量。其實大部分的人在食用小扁豆的時候，如果能夠細嚼慢嚥，幾乎可以避免出現腹痛不舒服的感覺。  ![][78491] 膳食纖維的含量…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…素搭配，選奶、蛋、魚、貝配蘑菇類和綠色蔬果為主。（18）細嚼慢嚥，按體重計算每天可攝取的熱量，吃八分飽。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…活中各種大小不同的習慣。 **POINT：** 1.細嚼慢嚥很重要。 2.避免過勞、壓力與暴飲暴食。  **消除腹脹的4保健法** !…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…列入飲食計畫以監控血糖；容易消化不良的民眾，應適量攝取粽子並細嚼慢嚥，以免糯米加上高油脂食材，容易在胃中停留較久，引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。  …
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
腸保健康！喝優酪乳減緩腸道發炎

…耐胃酸與耐膽酸測試的菌種。 **第三招：好吃慢食：**飲食細嚼慢嚥，保持進食好心情，用餐時的情緒會造成食物於體內的影響，建議進食時保持放鬆和良好的心情，盡量別誤餐、暴飲暴食，避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/25654
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…你盤子裡的雞肉也不會飛掉。「減少每次送進嘴裡的食物量，每口都細嚼慢嚥，是最簡單的減重方式。Julie醫師說道。另外，你一定也聽說過所謂的20分鐘法則，但它真的值得一再重覆讓你牢記在…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
兒童肥胖解密！基因檢測再對症治療

…則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等。另外，有些較少見但仍須注意的原因，包括藥物造成的肥胖，如性荷爾蒙、類固醇等等或因疾病造成，如內分泌疾…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240
你吃的葵瓜子安全嗎？睜大眼睛挑

…子應以子粒大而飽滿，果實色澤呈褐灰色，外觀扁長無蟲蛀者為佳，細嚼慢嚥之後，更別有一番好滋味；另要儲放葵瓜子時，應放於密封罐內，置於乾燥通風及陰涼處，避免脂肪氧化腐壞。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/25162
【查症狀】胃火

… 胃火調節應當遵循「清熱、消滯」的原則。首先要節制飲食，做到細嚼慢嚥，儘量每餐都只吃七分飽。其次，少吃熱性食物（龍眼、荔枝、榴槤等）和油膩食物，多吃蔬菜和時令水果。對於胃火…
http://www.top1health.cn/Article/158/24723
吃粥要注意！4大禁忌絕對不可犯

…--> ![][75964] **禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥** 喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/25025
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…或是藉由糙米取代白米，甚至麵不要煮太熟，烹調過程越簡單越好，細嚼慢嚥，都是必須必須把握的原則。 **陷阱：低 GI飲食≠低熱量** 值得注意的是，很多人以為水果是低 GI …
http://www.top1health.cn/Article/101/24822