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「精神」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「精神」的資料

睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包括香蕉、地瓜等，反而會使脹氣生成；至於奶製品中的乳糖，恐造成消化不良，出現腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
你睡對了嗎？提升專注力的「睡眠黃金時段」是...

**●睡眠有三小時便相當足夠？其實是...** 睡眠不足是嚴重的專注阻撓因素。不過睡得愈多，未必代表愈能提升專注力。因為睡眠若有三小時便相當足夠。 ![][119844] …
http://www.top1health.cn/Article/318/51794
壓力好大？專家：這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆

我們形容一個緊張的人，常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的，人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例，這個姿勢需要抬頭挺胸，手臂打直，全身緊繃僵硬，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51671
不甲意輸的滋味！棋王棋后真的比較聰明？

你喜歡下棋嗎？不管是黑白棋、象棋、西洋棋，都是很有趣的休閒活動。然而為什麼大家一起學棋，有些人卻能夠表現得特別突出、甚至成為專家呢？是因為這些人特別努力，還是他們真的比較聰明？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/51569
照護就是要笑！心態對了，照顧父母不再是沉重負擔

…子要怎麼過。老婆每天都要打點滴，吃溶血栓的藥物。她的精神雖然不錯，我卻十分不安。我很容易瞎操心，一有空便打電話給老婆，就跟丈母娘剛病倒的時候一樣。老婆要是沒有馬上接電話，我…
http://www.top1health.cn/Article/110/51646
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…過，攝取高油脂食物不只會增加肥胖、心血管疾病風險，還會讓你沒精神。當我們吃下蛋白質和油脂，會刺激身體分泌膽囊收縮素（Cholecystokinin, CCK），下令膽囊排出膽汁…
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
專家：看A片不會讓你成為「死人」　卻會讓你成為「廢人」

…也傷害與上帝之間的關係。這類的成癮容易導致人格分裂、精神疾病、婚姻破裂，長期自我封閉的結果更可能帶來憂鬱症，甚至走向自我毀滅。本書聚焦在如果是成年人該怎麼辦？如何做到有效的…
http://www.top1health.cn/Article/232/51468
兄弟姐妹別吃醋〜研究：寵物榮登兒童最愛的家人

作為家中重要的一份子，許多人對待寵物就像自己的家人一樣重視。《Journal of Applied Developmental Psychology》日前刊登英國劍橋大學(Univ…
http://www.top1health.cn/Article/248/51332
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…有糖分過高的問題，不只容易發胖，還會讓你昏昏欲睡，一大早就沒精神！以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐，吃對了就能整天活力滿滿！草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
雙魚座呵護愛情！但為什麼有人就是愛劈腿、愛偷吃？

…求慰藉　老人年輕人都可能外遇** 所謂「一個巴掌拍不響」，精神科醫師溫閔凱表示，無論感情中的第三者是主動出擊或被動接受，「外遇」的形成都是兩個人之間互動的結果，而人們「劈腿」的行…
http://www.top1health.cn/Article/262/51259
猜猜這杯咖啡味道如何？杯子形狀會左右想法

閒暇時泡杯咖啡、看本小書，是人生一大享受，然而比較講究的人可能會比較在意口中咖啡的口感；《Food Quality and Preference》刊登英國牛津大學(Oxford U…
http://www.top1health.cn/Article/248/51190
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…過，攝取高油脂食物不只會增加肥胖、心血管疾病風險，還會讓你沒精神。當我們吃下蛋白質和油脂，會刺激身體分泌膽囊收縮素（Cholecystokinin, CCK），下令膽囊排出膽汁…
http://www.top1health.cn/Article/320/51246
噪音傷腦！家住交通要道，小心失智風險會升高

《The Lancet》刊登加拿大安大略省公共衛生部(Public Health Ontario)的最新發表，為了瞭解空氣污染及噪音對於公共衛生帶來可能的影響，研究團隊蒐集安大略省…
http://www.top1health.cn/Article/248/50963
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…偏下午有重要會議，該怎麼辦？專家表示，想要有效提升專注力，讓精神更集中，保持血糖穩定非常重要；而影響血糖高低與否的關鍵，就在於食物的GI值。建議民眾參加需保持高度專注力的重要場合前…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

都說豬油、牛油對身體有壞處，飽和脂肪會堵塞血管，增加心血管疾病機率，因此不少人都改選擇植物油來當作日常烹調食物的油品，例如葵花油、花生油、大豆沙拉油等，總覺得聽起來就比較健康；不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081