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「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

…對體重、體型扮演舉足輕重的角色，常看到很多女性為了減重，施行節食、少食等方法，短期間好像可以瘦很快，可是一旦恢復進食，一下子就復胖了，甚至比減重前還要重。這是因為節食減掉的體重幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…首席研究員Nicola Buckland博士表示，很多人因為節食，而在兩餐之間感到饑餓，我們的研究表明，吃低能量密度的食物可以克服這個問題。低能量的食物比高能量的食物含有更少的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…」： ⑴兩個月堅持不刷微博 ⑵每天早上起來晨跑 ⑶節食減肥（其實她不胖，身材也不錯） ⑷理性消費，暫時不買衣服然而兩個月後的結果如何呢？我感覺她上微博的頻率…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
想成功瘦身？拍照做這項日常記錄是成功第一步！

…記錄，是成功瘦身第一步！** 減重過程中，最重要的不是勉強節食的意志力，而是掌握自己吃什麼的判斷力。只要認真記錄每天所吃的每一樣食物，讓攝取的熱量控管在少於消耗的熱量，再加上適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…有飽足感：**地中海飲食強調攝取大量蔬果、五穀雜糧，不需辛苦節食，只要注意進食順序：先吃高纖蔬果，接著吃五穀雜糧，最後吃肉類，這樣的飲食順序很容易帶來飽足感。 **8.辛香料入菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…脂肪肝的人越來越多，且胖人尤為多見！雖然脂肪肝可經藥物治療或節食、運動等措施而自行緩解。但值得注意的是，若輕忽脂肪肝問題、拖延不治，長期下來恐增加肝臟發炎機會；嚴重甚至可能使慢性肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…習慣，例如：壓力大、緊張、精神疲乏、缺少運動、睡眠不足、惡性節食減重等，也都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經痛或偏頭痛等經前症候群。 **擔心藥物副作用　3高營養素緩…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…步、跳舞，甚至是更專業的蹲馬步等。至於太激烈的減重法，如過於節食，或是飲食不均衡等，都容易損傷氣血。
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
這種輕斷食助減重、抗老〜還能預防心臟病

…顯示出更好的胰島素生成的跡象，有助於血糖被吸收。 **節食成功的關鍵，必需能長期維持** 研究員羅納安東尼博士Dr Rona Antoni表示，正如本研究所見，一些參與者努…
http://www.top1health.cn/Article/101/57145
小心膽結石上身　醫師：「F4」是高危險族群

…的趨勢，可能和現代女性三餐不固定、經常吃外食，或為了減肥長期節食等因素有關。因此，醫師呼籲民眾，特別是F4族群，平時應養成良好生活作息，進食應定時定量，少暴飲暴食，不要吃高油脂和高…
http://www.top1health.cn/Article/30/57144
拯救掉髮和白髮～女中醫：把握養髮的黃金時刻！

…失去光澤，出現白髮。另外，如果因長期飲食不固定、過度節食或營養失衡，形成「脾胃虛弱」體質，氣血生化乏源，就容易影響頭皮和頭髮的健康狀態，出現髮量少而稀疏、髮質細軟脆弱易斷裂…
http://www.top1health.cn/Article/81/57024
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…」等3個關鍵步驟。 **首部曲／不惡性減重：**請避免節食或是使用單一食物減重法，以免減重過程中出現溜溜球效應（體重在增加與減少之間不斷循環）或是停滯期，長期打壞自己的代謝狀…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…，少吃兩口和多動兩下絕對是邁向窈窕勻稱的第一步。但是實際節食運動走一遭，你會發現減重真的好難啊！除了要時常忍受餓肚子、逼自己揮汗運動之外，身體竟然還會自己來個「撞牆期」，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…手抖：**雙手不自主顫抖。此外，在非節食減重的狀況下，體重不明原因減輕，或是出現凸眼，都是甲亢的常見表現。因此，想要懷孕的女性朋友，若是出現經期不規則，又有…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

趙函穎營養師提醒，近年健康觀念大盛，大家平日飲食大多有所節制，也會盡量避免偏挑食的問題，但壓抑的飲食偏好往往在農曆春節等長假期間爆發，形成所謂「偏執系飲食症候群」。像是：大量攝取肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835