睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…，每個人的身體對咖啡因的耐受程度差異很大，有些人喝一杯就整晚睡不著，有些人喝了兩杯還是倒頭就睡！ **咖啡因要限量　一日低於300毫克** 因此，想要達到相同的提神效果，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…下午才起床。生理時鐘與作息整個紊亂。等到要收假上班了，卻晚上睡不著，早上起不來，上班沒有精神與動力。 2.給長輩或晚輩準備紅包、打牌或瘋狂購物，花錢太多導致心情憂鬱。 3.長達…
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

…像是天然的鎮定劑，可以讓妳睡得更好。 **2.　失眠睡不著？晚上吃點鮭魚更好睡** 美國梅約診所睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center, Mayo…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

… **原因2／壓力太大、過於焦慮** ![ 想東想西睡不著？該如何才能排解思緒？][116776] 總被朋友形容成想太多、喜歡庸人自擾的人嗎？晚上躺在床上不自由主就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/50726
型男年紀卻是大叔體力　10問題自問「老了嗎？」

… ![男性老化表現在生理層面，主要是容易疲累、體力衰退、晚上睡不著、性慾減退和勃起功能障礙等。][116466] **男性老化的關鍵年齡：35歲** 泌尿科醫師吳哲安表…
http://www.top1health.cn/Article/248/50628
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…對很多人來說，缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺，而是根本就失眠睡不著！美國「每日醫療網」（Medical Daily）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…焦躁易怒、恐慌不安、注意力不集中、記憶力減退、全身倦怠、晚上睡不著、淺眠或多夢、白天睏倦。 **自律神經失調了～想辦法睡個好覺吧！** 自律神經失調是精神官能症中的一種…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
你有晚睡強迫症嗎？快看這些行為你中了幾項

… **原因2／壓力太大、過於焦慮** ![想東想西睡不著？該如何才能排解思緒？][115959] 總被朋友形容成想太多、喜歡庸人自擾的人嗎？晚上躺在床上不自由主就會…
http://www.top1health.cn/Article/245/50411
防白髮、掉髮！中醫小偏方：喝芝麻2茶飲

…拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。 **2.桂花茶** **材料：**乾桂花2克、綠茶2克。 **用法：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50304
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…，建議晚上可以適度運動，洗熱水澡，提升睡眠品質；如果「越累越睡不著」，建議諮詢專科醫師，找出長期疲累的原因。 **晚上不能吃B群？** 維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
發現時往往已經太遲了！6種不能不知道的「隱性疾病」

…到一半醒來，也有可能是自己擁有呼吸中止的症狀所致，而誤以為是睡不著、沒睡好等原因才會失眠。 **保健Tips／** 如果有長期失眠困擾或是睡眠品質不好，常常淺眠、半夜醒來，…
http://www.top1health.cn/Article/232/50231
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…時候，雌激素和黃體素水平回到正常值，比較不會早上起不來、晚上睡不著，但是卻容易因為經前症候群的影響，心情比較浮躁。根據美國健康資訊網站《Prevention》內容指出，下列…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…得身體的病痛越來越多，生活越來越不開心，晚上甚至還會胡思亂想睡不著。原以為自己退休後擁有很多時間可以做許多事。但現在反而什麼事都不想做，覺得自己更空虛了！年紀大的人雖然…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…對很多人來說，缺乏睡眠不是自己愛熬夜、不睡覺，而是根本就失眠睡不著！美國「每日醫療網」（Medical Daily）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033