疲勞 | 搜尋結果 | 華人健康網

「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質的「川越式馬拉松訓練」，將…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
跟夏日頭重倦怠掰掰！中醫教你喝這茶，對抗暑邪、甩熱感冒

炎夏到來，老是頭重腳輕、倦怠不適？小心可能是暑邪上身，釀熱感冒惹禍！中醫表示，想要避免暑邪上身，除了平時適度食用有利祛暑利濕的銀耳蓮子湯、綠豆薏仁湯外；民眾不妨可試著自製漢方「生脈…
http://www.top1health.cn/Article/80/58114
喝酸梅湯能消暑止渴、解疲勞　中醫：這4類人請慎用

…酸梅湯的好處可不只消暑而已，適度飲用更有開胃、止渴，緩解夏日疲勞等多種作用。但要提醒的是，雖然酸梅湯好處多，卻並非人人都適合飲用！究竟酸梅湯該怎麼喝，才不會喝出問題呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/302/58070
想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

…。追撞他人車輛的肇事者是位職業駕駛員，據說肇事者已經知道自己疲勞駕駛，所以曾經停在路肩小睡片刻。但為什麼他已經自覺累了，還會發生這起事故呢？根據新聞報導，這位司機曾經在路肩…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…體除了有到了夜晚就想睡和體溫下降就想睡這兩個循環外，還有一個疲勞倦怠就想睡的循環。所以，如果不能用褪黑激素和體溫控制睡意的話，不妨就利用疲勞倦怠就想睡的循環，巧妙控制深夜的睡意。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

…，纖維肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥物及調整生活作息，控制症狀。新北市1位5…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
上班族午後失神欠活力　恐是「假性疲勞」作祟？！

…、想耍廢的時刻，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換導致的「假性疲勞」！想要給自己一整個下午的活力、順利完成下午的工作，營養師建議，光是換種飲料，將餐後飲品改為微酸甜口感的100%果汁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57865
滴滴是黃金？雞肉變身滴雞精，保健力升級2大關鍵

…支鏈胺基酸」的比值，降低色胺酸進入腦部的速度，減少中樞神經的疲勞。而且，滴雞精溶出的胜肽大多為中短鏈胜肽，是滴雞精相較於雞肉含量較多的成分，能夠改善疲勞。 **滴…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

…眼睛、按壓穴道、做眼部按摩，都能促進血液循環，改善黑眼圈以及疲勞的雙眼。」 **Tips2：** 摩擦雙掌，把手溫熱，覆蓋在雙眼上。小心不能壓迫到眼睛，中間必須留有縫隙。接…
http://www.top1health.cn/Article/318/57793
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…也能幫助轉移工作與生活上的注意力，進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可

…合成「蒜硫胺素」。這樣就可以使維生素B1的含量提高，發揮消除疲勞、恢復體力的作用。 **②抗氧化、減少紫外線傷害：** 大蒜富含維生素、礦物質：硫胺基酸、蒜素、礦物質鍺、鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡不好跟實際上睡眠品質不良也是兩碼子事。舉例來說，當睡意已經超過了一定程度後就不容…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…利幫助放鬆緊繃肌肉，進而舒緩痠痛不適。 ![想要改善痠痛、疲勞不適，不妨可於選擇保健品前，適度諮詢專業藥師意見、幫助挑選，就是不錯的選擇。不過，想要緩解疲勞、痠痛不適，首要關鍵仍…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701