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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊

…眼睛、按壓穴道、做眼部按摩，都能促進血液循環，改善黑眼圈以及疲勞的雙眼。」 **Tips2：** 摩擦雙掌，把手溫熱，覆蓋在雙眼上。小心不能壓迫到眼睛，中間必須留有縫隙。接…
http://www.top1health.cn/Article/318/57793
常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

…也能幫助轉移工作與生活上的注意力，進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/239/57766
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可

…合成「蒜硫胺素」。這樣就可以使維生素B1的含量提高，發揮消除疲勞、恢復體力的作用。 **②抗氧化、減少紫外線傷害：** 大蒜富含維生素、礦物質：硫胺基酸、蒜素、礦物質鍺、鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…，實際上也有許多人並不知道自己的睡眠品質其實很差。這就跟自身疲勞感與實際的疲勞度有所差異一樣，感覺睡不好跟實際上睡眠品質不良也是兩碼子事。舉例來說，當睡意已經超過了一定程度後就不容…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…利幫助放鬆緊繃肌肉，進而舒緩痠痛不適。 ![想要改善痠痛、疲勞不適，不妨可於選擇保健品前，適度諮詢專業藥師意見、幫助挑選，就是不錯的選擇。不過，想要緩解疲勞、痠痛不適，首要關鍵仍…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…眠時間很長，但只要沒有進入非快速動眼期睡眠，就無法消除大腦的疲勞。另外，太晚吃晚餐也會導致發胖，這和一種稱為「BMAL1」的遺傳基因有關。BMAL1在脂肪細胞中，能促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…長，健康照護不可馬虎，才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑，甚至外出走不動、肌無力現象，小心健康存褶不斷在透支，可能拖垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

明明每天睡滿8小時，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞、提不起勁？日本知名睡眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

…的症狀。 **慢性過敏症狀包括：偏頭痛、失眠、疲勞** 慢性過敏會對身體產生許多負面的影響，症狀由輕微的蕁麻疹到嚴重如氣喘發作都有可能。其他常見的症狀包括：偏頭痛、…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…啡才感覺有精神；但是，卻也有人即使喝了咖啡，卻反而覺得愈來愈疲勞？為什麼？不想過度依賴咖啡來提神，其實有一些好食物同樣能促進腦部的靈敏度、增加判斷能力與集中注意力。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…。一旦該休息的時間不休息，繼續工作，不但易導致體力下滑、眼睛疲勞，身體也會因長期處於高度負荷而引發代償作用，產生所謂的肝火和胃火。肝火與胃火這類病理性的火氣，會導致人體機能…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
疲勞一定是肝不好？錯！還有這些危險訊號要知道

日前國道發生2名執勤員警被疲勞駕駛的貨車司機開車撞死意外，令人不勝唏噓。大家熟知，疲勞會影響健康，但是也經常聽見上班族這樣抱怨，「好累啊、快爆肝了…」，容易疲勞一定是肝不好嗎？其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/57373
咖啡越喝越累？疲勞恐是脫水警訊，6症狀上身要當心

還在喝咖啡提神？小心，搞錯疲勞、倦怠原因，恐越喝越累！高敏敏營養師表示，焦躁、疲倦可能是身體缺水發出的警訊！若民眾再拼命飲用有利尿作用的含咖啡因飲品，恐讓身體持續處於脫水狀態下，陷…
http://www.top1health.cn/Article/302/57365
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…是忙碌上班族不錯的居家自我保養選擇。 **消除疲勞、緊實下半身　瑜伽牛面式效果好** 日本知名瑜伽老師深堀真由美，在其著作《肉肉瑜伽POCHA YOGA》一書中提到…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354

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