激烈運動 | 搜尋結果

「激烈運動」搜尋結果

總共找到 355 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

監測不「走鐘」！血糖機巧用5步驟

…以保障自身的健康與安全！ ##[★《穩定血糖》每周2次激烈運動！](http://www.top1health.com/Article/33/18078)##
http://www.top1health.cn/Article/33/18433
乳癌術後肢體僵　防淋巴水腫5要領

…水腫，減少身體淋巴的負擔。 4. 患側避免做SPA、熱療或激烈運動，以免血管擴張增加淋巴液的產生，。 5. 保護和治療傷口，避免讓皮膚太乾燥，以免導致感染。 ##[★《有…
http://www.top1health.cn/Article/13/18175
身體缺乏酵素？不耐高溫而流失

…是酵素「用完了」，而是「失去了」，許多實驗發現，在發高燒或是激烈運動之後，尿液裡面會發現大量的酵素。每天人們都會從流汗、尿液、糞便以及唾液、腸液等所有的消化液中，失去許多酵素，同時…
http://www.top1health.cn/Article/297/18102
每周2次激烈運動　糖尿病不藥而癒

2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就…
http://www.top1health.cn/Article/33/18078
手腳冰冷小腿抽筋　小心慢性病前兆

…肚抽筋的原因，大多無解。但是「身體疲勞造成肌肉乳酸堆積；突然激烈運動、壓力過大；缺乏水分、礦物質、維生素；飲酒過量」等，都會造成小腿肚抽筋。小腿肚一旦抽筋，請反省自己是否過…
http://www.top1health.cn/Article/294/18015
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…運動量暴增，導致身體刺激過大而痠痛。 **2.別忘了激烈運動後的緩和收操** 激烈運動後不要馬上停止，應該慢慢地降低強度，做一些簡單、和緩的輕鬆有氧運動，比如說慢跑、散步…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料

…防抽筋的飲料，黃瓜可以有效幫助解決運動時發生的急性抽筋狀況。激烈運動時，身體排出大量的汗水，不僅水分散失，也會流失很多鈉離子，更容易抽筋；2010年發表在「運動醫學科學期刊」的研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596
韓彩英產後速效減重　就靠睡前瑜珈

…促進鈣質吸收。  ![韓彩英雖不喜激烈運動，但每天都會靠瑜珈或是散步來增加自己的運動量。（圖片／取材自韓彩英個人微博）][50612] **3.明確訂定…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530
心跳又快又亂　當心猝死危機

…跳會加快，副交感神經興奮時，心跳會降低。舉例來說：情緒緊張、激烈運動時，會讓交感神經興奮、腎上腺素增加，心跳變快是正常的生理變化。 **關鍵一：有感覺就不對　心跳停拍或不順，…
http://www.top1health.cn/Article/28/17507
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…率訓練即可。其實，心臟的功能無法直接透過運動來訓練。激烈運動會對心臟造成很大的負擔，反而導致心臟功能減弱。我以汽車的引擎來比喻，或許比較容易了解；開車時，難道只要猛踩油門，…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…型眾多，多數人的組織摸起來鬆垮垮，有些人卻是硬梆梆，且越是做激烈運動，肌肉腫脹的情況越明顯，這就是所謂的「肌肉型肥胖」。中醫師建議，擺脫肌肉型肥胖需以伸展性運動為主，另可多吃深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
增強兒童免疫力　均衡營養最重要

… 3.要參加戶外活動，但不要流汗後吹風 4.要運動，但不要激烈運動 **方法1 找出替代食材：**例如孩子討厭紅蘿蔔特殊的腥味，但紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能促進胸腺的免疫細…
http://www.top1health.cn/Article/22/17086
改善生活習慣　懷孕更容易！

…平衡維持正常，防止過度肥胖與進行適度的運動是非常重要的。然而激烈運動只會帶來反效果，所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…傷害產生的重要因素之一。充分的舒緩運動，不但能夠幫助人體調理激烈運動後的不適，還能幫助跑者達到預防肌肉痠痛發生的作用。建議民眾在慢跑結束後，不要太快的坐下休息或是啜飲冷飲，…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866