健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「激烈運動」搜尋結果
總共找到 350 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料-
女孩們愛運動！3招避免鐵腿
…運動量暴增，導致身體刺激過大而痠痛。 **2.別忘了激烈運動後的緩和收操** 激烈運動後不要馬上停止，應該慢慢地降低強度，做一些簡單、和緩的輕鬆有氧運動，比如說慢跑、散步…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769 -
抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料
…防抽筋的飲料，黃瓜可以有效幫助解決運動時發生的急性抽筋狀況。激烈運動時，身體排出大量的汗水，不僅水分散失，也會流失很多鈉離子，更容易抽筋；2010年發表在「運動醫學科學期刊」的研究…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596 -
韓彩英產後速效減重 就靠睡前瑜珈
…促進鈣質吸收。 <!--more--> ![韓彩英雖不喜激烈運動，但每天都會靠瑜珈或是散步來增加自己的運動量。（圖片／取材自韓彩英個人微博）][50612] **3.明確訂定…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530 -
心跳又快又亂 當心猝死危機
…跳會加快，副交感神經興奮時，心跳會降低。舉例來說：情緒緊張、激烈運動時，會讓交感神經興奮、腎上腺素增加，心跳變快是正常的生理變化。 **關鍵一：有感覺就不對 心跳停拍或不順，…
http://www.top1health.cn/Article/28/17507 -
輕鬆做抬腿運動 促進心臟循環
…率訓練即可。 其實，心臟的功能無法直接透過運動來訓練。激烈運動會對心臟造成很大的負擔，反而導致心臟功能減弱。我以汽車的引擎來比喻，或許比較容易了解；開車時，難道只要猛踩油門，…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250 -
狠甩肌肉型肥胖 深綠蔬菜佐油醋醬
…型眾多，多數人的組織摸起來鬆垮垮，有些人卻是硬梆梆，且越是做激烈運動，肌肉腫脹的情況越明顯，這就是所謂的「肌肉型肥胖」。中醫師建議，擺脫肌肉型肥胖需以伸展性運動為主，另可多吃深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223 -
運動後30分鐘 吃2片土司瘦更多
運動是減重勝利方程式中不可或缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161 -
增強兒童免疫力 均衡營養最重要
… 3.要參加戶外活動，但不要流汗後吹風 4.要運動，但不要激烈運動 **方法1 找出替代食材：**例如孩子討厭紅蘿蔔特殊的腥味，但紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能促進胸腺的免疫細…
http://www.top1health.cn/Article/22/17086 -
改善生活習慣 懷孕更容易！
…平衡維持正常，防止過度肥胖與進行適度的運動是非常重要的。然而激烈運動只會帶來反效果，所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069 -
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康
…傷害產生的重要因素之一。充分的舒緩運動，不但能夠幫助人體調理激烈運動後的不適，還能幫助跑者達到預防肌肉痠痛發生的作用。 建議民眾在慢跑結束後，不要太快的坐下休息或是啜飲冷飲，…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866 -
父母都有偏頭痛 6成孩子會遺傳
…持血管的彈性，讓血管比較不容易痙攣，避免頭痛被誘發。 3.激烈運動後，宜攝取水分、運動飲料，可避免腦血管塌陷，有足夠腦血流量，減少發作。 **※更多精彩文章，詳見[《商業周…
http://www.top1health.cn/Article/31/16566 -
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折
…以免產生運動傷害。][45260] **撕脫性骨折，常見的激烈運動傷害** 據學生自己表示，在參加學校舉辦的大隊接力比賽時，為了班級榮譽大家都很認真奮力地跑，但就在跑到一半，沒…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327 -
預防婦科疾病 勤做4種運動
…激烈的運動，防癌效果就會更好。研究還發現，每天進行1小時以上激烈運動的女性，患乳腺癌的概率要比很少進行運動的婦女低25%。 
闽公网安备 35020302001899号
