「溫和」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「溫和」的資料-
減肥就要先化痰、祛濕 吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒
…可以光腳踩上15分鐘。黃豆大小適中，對腳底穴位的刺激相對比較溫和，還能促進新陳代謝，有排毒燃脂的作用。 **2.踮腳走路：**先後用腳尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216 -
感冒、過敏免疫亂入〜喝這1味茶抗衰老、平衡免疫力
…re--> ![擅長養生的周宗翰中醫師，還特別分享一款藥性溫和的「翰方調脾理氣茶」茶飲，具有調節氣血循環、平衡身體免疫力、抗衰老、清熱去濕等功效。（圖片提供／周宗翰中醫師）][1…
http://www.top1health.cn/Article/258/57172 -
翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來
…*味道清香、帶點甘甜味的甘菊茶是市面上最普遍的花茶，甘菊具有溫和鎮靜、安定情緒的作用，經常被用來當作舒壓、助眠的選擇。 **●牛奶：**牛奶中含有色胺酸，能夠讓大腦釋放血清素…
http://www.top1health.cn/Article/76/57078 -
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康
…來源正是來自於陽光。根據國健署的建議，「每天臉或手部裸露接受溫和的日曬約10到15分鐘」，就可產生足夠的維生素D。 而在食物部分，補充則多以動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041 -
一個人也要好好過節！自製豬肉酸辣湯鍋，暖心更暖胃
…，令人回味無窮。上桌前倒入蛋液，不但能增添濃稠度還能使味道變溫和。 ![][133308] **●主要食材：**豬肉X竹筍X青江菜。 **●材料（1～2 人份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/57023 -
一換季就臉紅又發癢？告別老化敏弱肌，保養品聰明挑！
…挑選可以提升防護力，且無香料、無酒精、無色素、無防腐劑的安心溫和配方，才能真正保護肌膚不受刺激。 **改善肌膚敏感 保濕是首要任務** 日本資生堂歷經40年的敏弱肌研…
http://www.top1health.cn/Article/80/56997 -
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…
…免疫力的妙方。 ![][191273] **溫和的「抖腿」，可促進血液循環** 老人最怕生病，平時就要增加免疫力，而增加免疫力則與體溫息息相關，當體溫跟著上升，免…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773 -
打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～
…全台逾70萬人處於慢性疼痛中。如果要通往無痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟，就能有效中斷「疼痛迴圈」！ ![][187666] **慢性…
http://www.top1health.cn/Article/31/56527 -
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉
…腰桿打直，邁開步伐，用整個腳掌來走路。 以上簡單有效且溫和的腹式呼吸法，非常適合剛開始想要鍛鍊腹肌的女生，建議妳可以先從平躺開始練習，接下來試著站姿、坐姿、再來嘗試進階版，習…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827 -
體溫低，這些疾病跟著來！「保暖睡眠法」讓你呷百歲
…有助於新陳代謝，讓身體暖和起來，使血液循環變好。以及從事比較溫和的運動，例如抖抖手腳等，都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/248/56746 -
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌
天冷，不能宅在家不動如山，還是要讓身體動起來，尤其適合做溫和的運動，如果要達到年前年後減重效果，更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」，融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動，每天只…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776 -
重回水嫩肌！學會3個步驟跟過敏女孩說Byebye
…**【步驟二：預防重於治療！提前預防很重要】** **1.溫和清潔：**清潔皮膚，水溫方面使用大約35℃的溫水洗臉最合適。在清潔產品選擇上選用適合自己膚況的溫和洗面用品，洗去油脂…
http://www.top1health.cn/Article/242/56717 -
皮癢真痛苦！中醫「內外兼顧」4招擺脫冬季癢
…℃，以免把更多油脂帶走，並搭配正確保濕方式，洗澡後，塗抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜，揮別乾癢糾纏。 **2.環境保濕：**建議在使用空調的環境放1杯水，以維持室內的空氣濕度…
http://www.top1health.cn/Article/320/56619 -
燥熱體質也會手腳冰冷～喝薑茶暖身，冷熱體質用料大不同
…質的人吃太多老薑，容易嘴破、冒痘、便祕或痔瘡發作，則建議改用溫和的嫩薑代替。 對此，張文馨中醫師也配合國人吃薑驅寒的習慣，分別針對虛寒體質和燥熱體質，各設計一款有助改善冬天手…
http://www.top1health.cn/Article/80/56466 -
天冷泡腳1小時不覺得痛 糖友雙腳竟3度燙傷
…冷，許多人喜歡泡腳取暖，但醫師提醒，使用泡腳機時一定要注意水溫和泡腳時間，以免像最近收治的1名糖尿病患者一樣，泡腳泡到3度燙傷！ 
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