柔軟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…年輕人，血管老化卻像是老摳摳。一旦血管老化，失去原本的彈性與柔軟性，以致血液無法順利流通，就可能引發許多疾病。國人十大死因中，竟然有5項都與血管有關。如何活化血管保健康？營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

…*【腰部伸展運動】** 伸展因不動而僵硬的肌肉和韌帶，增加柔軟度。 **1 腰、背、腹部的伸展** 仰躺，臉朝上躺下，抱住單腳膝蓋，往胸部靠近，左右交換伸展。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733
小心！這6種生活習慣　讓你離美胸美臀越來越遠

…人，就能維持漂亮的臀型。而影響胸部線條最重要的就是胸部肌肉的柔軟度。若是胸部肌肉夠柔軟的話，即便年齡增長依然能夠維持美胸線條。換句話說，無論是胸部或臀部的雕塑，關鍵都在於「…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…力的基礎！一旦學會髖屈動作後，民眾應該會明顯發現，根據腿後的柔軟度不同會影響硬舉的動作範圍。 **看過來！正確的深蹲，要符合3項指標** 至於，學會硬舉後，想挑戰深蹲動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
還在用棉花棒挖耳屎？3錦囊防耳垢越挖越多

…垢的話，以下3撇步千萬要謹記： - 1.小心操作：盡量使用柔軟的器具清除，小心不要挖得太深、太用力，以免挖破耳膜或皮膚。 - 2.清潔消毒：避免與别人共用挖耳勺器具，做好清潔消…
http://www.top1health.cn/Article/61/52693
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…很結實，所以只要多鍛鍊伸展的肌肉，然後再舒展收縮的肌肉讓它更柔軟即可。」 **★舒緩外部、鍛鍊內部的2個步驟** **Step1：**大腿外側肥胖的人，與其鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
揪出「隱藏版」發胖元凶！3大NG不要犯

…體質，或腰酸等各種麻煩問題。透過運用伸展纖瘦法，來提高肌肉的柔軟度，能使收縮、放鬆變得順暢，進而提高血液循環功能，就能消除這一些困擾了！ **體內堆積老舊廢物，身體就容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

… **加強版／可以的話，把手直接放在地板上** 身體柔軟度足夠的人，請在盡可能的範圍內進行伸展彎曲，把手臂放在地板上也可以喔！ **Tips：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
腹瀉、血便，小心潰瘍性結腸炎　做對5招助甩不適

…止問題，也有一定的助益： **原則1：**飲食應多選擇柔軟、易消化，盡量多攝取低纖維、高熱量、高蛋白、富營養的食物。 **原則2：**宜少量多餐，儘量減少腸道負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/239/52643
夏天這樣做！注意8要點，寶寶熱疹不上身

…濕。 4.不要過度用衣物保護嬰兒。 5.盡量給孩子棉質、柔軟、寬鬆的衣褲。 6.尿布要定時更換。 7.外出要擦防曬用品。 8.注意刺激性物質，例如咖啡因或酒精有可能會經由…
http://www.top1health.cn/Article/24/52585
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…運動的運動，可以消耗大量熱量。尤其「出拳」的動作能提升肌力與柔軟度，同時加強關節活動能力與肌耐力，達到健美塑形的效果。1節完整的拳擊有氧會消耗大量的熱量，1個體重60公斤的人，做1…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
洗米水別急著倒！烹飪善用「第三淘水」去腥、除澀啵棒

…** 燉煮蔬菜時加入3～4大匙的「第三淘水」，蔬菜口感會更柔軟，還能提出甜味，為美味度加分。 **乳酸菌能分解澀味也讓食材變得柔軟** 活用「第三淘水」，在處理食材時能夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/52529
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…膝蓋或是整個足部。 **做腳趾體操注意：事前按摩暖身、柔軟筋骨不可少** 提醒，雖然適度透過「腳趾體操」確實有助於鍛鍊腳底肌肉群，降低扭傷發生的頻率，但若是腳踝正值扭傷的發…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

…專家指出，要保護術後髖關節不受傷，運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來，利用直膝抬腿或拱橋伸展2招，也可以輕鬆動。 ![][122807] 物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…萎縮、變扁，以及退化。基本上，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。建議走路時應挺胸縮小腹；坐著辦公或打電腦時，應儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450