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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…的午睡以30分鐘為佳，下午3點以後則盡量避免小睡，以免影響夜晚睡眠。 3.維持規律的起床時間。 4.假日補眠至多1.5小時，過度賴床會擾亂生理時鐘，不利於夜間入睡。 5.預留…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

…點多，我又驚又喜，原來，弟弟本來就可以早點睡，是我硬拖著讓他晚睡的XD 就這樣訓練了兩三天，晚上弟弟八點半喝完奶拍拍嗝送上床之後，就幾乎不哭了，而我也有很多時間可以和姊姊一起念念睡…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
寶可夢玩上癮！開學收心靠這5招

…瞌睡、無法專心。要避免類似情況，開學前一定要先調整作息，經常晚睡的人，睡前洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，有助早點入眠。如果孩子在暑假頻繁使用3C產品，家長可以利用…
http://www.top1health.cn/Article/236/41786
睡前滑手機不易失眠？可能受白天強光照射影響

…新研究，指出平常作息需暴露在明亮光線下好幾個小時的人，就算每晚睡前都使用平板電腦，也可能不會有睡眠品質相關的問題。 ![][108085] 研究中作者招募14位受試者，使他…
http://www.top1health.cn/Article/76/41745
女牙齦流血不止？恐是高溫期釀牙周病惡化

…有所思的，眼珠子滾呀滾的，大概心中正在天人交戰，決定該要在每晚睡前增加多一道清潔手續呢？還是要偷懶吧？「你還想生孩子嗎？」「想！」「那還猶豫什麼？清理就是了！又不是教妳…
http://www.top1health.cn/Article/237/41749
多囊性卵巢症別怕！靠這2招逆轉不孕

…響卵泡的生成與月經週期的運作。造成陰虛的原因，往往與長期熬夜晚睡、作息不正常，以及愛吃燒烤、油炸、辛辣飲食有關。 **生活忙碌壓力大　肝鬱氣滯月經遲到** 另一方面，黃小姐…
http://www.top1health.cn/Article/248/40499
量到正確血壓了嗎？使用血壓計小撇步

…小時內不要測量。 **◎小叮嚀** 早上起床後以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓各2次，每次間隔1份鐘。若是不容易天天做到，可以選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。
http://www.top1health.cn/Article/80/40692
半夜睡覺狂跑廁所　常見夜尿有4大原因

…尿荷爾蒙不足：**部分抗利尿荷爾蒙分泌較少的老年人，可以在夜晚睡眠前適量使用抗利尿荷爾蒙，補充血清中抗利尿荷爾蒙的濃度，濃縮夜間尿液，進而減少尿液的製造。 **老人半夜跑廁所…
http://www.top1health.cn/Article/4/40457
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...

… 是不是一定要早睡早起？每個人的睡眠習慣不一樣，有些人固定晚睡晚起，但算起來還是有睡足八小時，久了肝臟也會慢慢調適。可是如果熬夜又去吃宵夜，要出動肝臟參與消化吸收代謝過程，肝臟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…容易進入深層睡眠，這也是醫師為什麼一再強調「作息規律」，即使晚睡晚起也要形成規律。有些人不是生理問題，而是心理因素導致睡不好，例如憂鬱症，也容易有早上沒力氣起床、老是睡不飽…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…觸也很安心，搭配Outlast世界級表布，不冷不熱，保持您每晚睡眠舒適感。 LaSova釋壓舒眠床除了使用的材質特殊，商品設計上也留意到國人使用床墊的習慣，高科技泡棉帶來…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
孩子睡覺一定要「配奶」？戒奶睡這樣做

…、玩偶等，這個需要爸爸媽媽自己發揮和觀察孩子喜歡什麼。然後夜晚睡覺時放在孩子容易取得的地方，讓他半夜起來可以輕鬆拿到。演戲：這個年齡的孩子似懂非懂，所以白天時可以說些小故事…
http://www.top1health.cn/Article/236/40217
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…關於日夜周期生理時鐘的睡眠疾病，常見於青少年時期。表現症狀為晚睡晚起；有這個疾病的人常常是午夜1、2點過後才睡覺，睡到隔天早上10、11點。這種病人如果被要求以大多數人的作…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
抗暑食補妙方！古法生脈飲讓體內自然散熱

…於打赤膊、沖冷水澡、頭髮洗完不吹乾、吹溫度過低的冷氣，以及夜晚睡冰涼的地板等行為，都是錯誤的消暑方法；此外，應避免熬夜及作息正常，留意身體氣血循環、新陳代謝正常，才能讓身體的汗水和…
http://www.top1health.cn/Article/80/40080
田馥甄公開養生術　瑜珈＋薑茶護健康

…該睡捨不得睡，該起床又爬不起來，真是最糟糕的日常示範。」問她晚睡又吃消夜怎麼身材還保養得這麼好？她開玩笑說「對啊！好煩喔」。聊到舞台劇《小夜曲》，田馥甄坦承壓力很大，除了背…
http://www.top1health.cn/Article/249/40068