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「工作效率」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「工作效率」的資料

咖啡族少「鈣」了　應補充維生素D

…到來杯咖啡提神。的確，因咖啡裡含有的咖啡因可以振奮精神，提高工作效率，但是上班族鈣質及維生素D普遍攝取不足，過量咖啡加上不愛喝牛奶，導致鈣質流失，骨質疏鬆早已悄悄找上門。營…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793
吃太飽病就來　七分飽最好

…，而形成「缺氧」狀態，容易使人昏昏欲睡、感到疲倦，影響學習、工作效率。 **七分飽，提高代謝力** 其實中國人一直有一句俗話：「飯吃七分飽，健康活到老」，老祖宗的智慧現在也…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
男性更年期報到　性致缺缺成關鍵

…的性功能問題。 ![中年男性面臨更年期，不僅性緻缺缺，連帶工作效率跟著不彰。][40751] **調查：25%中年男陷更年期危機** 北市聯合林森中醫院區家醫科主治醫師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/235/15298
對公司太忠誠　日本5大過勞死原因

… 網站做了一項調查，歸納出5點現象，分別是「對公司高度忠誠、工作效率低、不做實事、不知道怎麼放鬆、恐懼」，這5大原因足以說明為什麼日本會有一堆人容易加班到過勞死。其中第一項…
http://www.top1health.cn/Article/245/15286
下午2點前睡！3項午睡小撇步

…，不可能補回失去的大多數睡眠，但是午睡確實能夠提高整體的每天工作效率。 ![睡眠不足白天也容易累，下午2點前小睡片刻，有助於提供工作效率。（圖片／華人健康網）][40610] …
http://www.top1health.cn/Article/31/15259
翻來覆去睡不著　按3穴道助眠

…隻，還是躺在床上翻來覆去睡不著？失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人家，有時也會…
http://www.top1health.cn/Article/239/15224
夏天易嗜睡　補充B群活力再現

…夏天充滿活力。 ![上班族工作忙碌、壓力大，容易疲倦，影響工作效率，建議補充維生素B群提升活力。][40413] **夏日昏昏欲睡　小心長時間過於疲累** 夏季昏昏欲睡不…
http://www.top1health.cn/Article/80/15198
提神不靠咖啡　喝香蕉小麥草奶昔

星期一總是特別容易昏昏欲睡，工作效率也大受影響，不少人習慣靠喝咖啡，或是一些特製能量飲料來提神，但是過量咖啡因，或是產品中的化學成份，對人體都可能有負面影響；不妨改喝同樣有助精力充…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723
7個小方法　新陳代謝全面升級！

…*4. 保持甲狀腺健康** 甲狀腺需要硒，鋅，銅和碘來維持工作效率，健康的甲狀腺能維持良好的新陳代謝，建議大家平常可多吃一些海鮮類或是堅果。 **5. 不要忘記早餐！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/14706
低卡零食一吃上癮！自製碎杏仁奶酪

上班族們每到下午，正值腸枯思竭、瀕臨工作效率最弱化的時期，總愛呼朋引伴訂個手搖飲料，加上偷偷放在抽屜內層的洋芋片、巧克力等餅乾甜食，宛如為自己開了場私人派對，振奮士氣之餘，贅肉也跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559
天熱火氣大　巧吃6蔬果滅火

…出現煩躁不安、暴躁易怒、失眠多夢、口乾舌燥等症狀，長期會影響工作效率、人際關係和身體的臟腑機能。不過，中醫師表示，有火氣大困擾的民眾，可善用屬性甘涼或甘寒的蔬果，靠飲食降火氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/14393
高蛋白質早餐減重　健康風險高

…，一日之計在於晨，如果能在早上補充足夠均衡的營養，有助於提高工作效率與維持清晰的思考能力。因為優質的早餐是啟動腦細胞活化的「開關」，此時腸胃吸收力最佳。而國外的研究也發現，早餐進食…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
最差午餐組合　10個NG美式食物

…，還可能帶來心血管的負擔，尤其一到下午，高升糖指數更毀了你的工作效率。 **2. 超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇，但你可能忽略了從製作到標示…
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…，便會強迫身體進入休息狀態，而出現打瞌睡甚至突發性睡眠，導致工作效率不佳甚至威脅到自身以及公共安全。美國全國健康營養研究調查（National Health and Nut…
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
夏天沒食慾？3道鳳梨開胃食譜

…容易疲勞、注意力不集中、活動力下降、經常感冒生病等現象，影響工作效率。對此，營養師推薦3道鳳梨開胃食譜，利用鳳梨的香甜多汁、味微酸、酵素助消化等特性，入菜提升菜餚色香味，讓人食慾大…
http://www.top1health.cn/Article/80/13543

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