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「好習慣」搜尋結果

總共找到 717 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

愛美人士必知！做到這8點，皮膚變好一點也不難

…助身體代謝排毒的最好方法，不管是瑜珈、慢跑，請養成定期運動的好習慣，讓身體代謝效率提高並延緩老化，如此一來，膚質也會跟著提升。 **第2點／保持愉快心情：**「相由心生」，這…
http://www.top1health.cn/Article/324/56471
怎麼教孩子收納玩具？3個方法搞定！

…能出門或睡覺。中間當然是經過無數的奮戰。但熬過來了，他也養成好習慣了。 **為什麼孩子收玩具總是漏東漏西？** 因為孩子的視野比成人小，約只有成人的六成。也就是說，當我…
http://www.top1health.cn/Article/251/56343
拒讓膽結石破壞健康運　營養師：好膽4秘訣

…人」，蔡怡瑄營養師叮嚀，無論是平日或是過年過節，都要養成4個好習慣，才能快樂過「好膽人生」！ **【4習慣拒絕膽結石】** **1.運動一定要：**平日多運動，可以維持…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297
不喝咖啡也失眠？這些隱藏版咖啡因食物可能是兇手！

…提醒，遠離失眠人生，光注意咖啡因攝取量是不夠的，還需要其他良好習慣的配合。在飲食方面，被稱為「睡眠荷爾蒙」的褪黑激素，是由色胺酸轉換而來的，而色胺酸可由食物攝取得到，所以適量攝取含…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
新年新氣象！除了看運勢，養成這10個好習慣生活更美好

「命好不如習慣好！」好習慣可以幫助達成許多事情，壞習慣卻深深地影響著我們的生活，能夠有效改變人生的方法之一，就是改變我們的生活習慣，藉由好習慣來改造生命，讓生命更美好。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/56372
想讓孩子學會保護自已？必知這些教養關鍵！

…子一起走，或是以嘴巴數數的方式，一方面培養專注力，讓小孩養成好習慣；另一方面則是可以降低踩空的機率。 **孩子的選擇‧要尊重！** 針對身體自我保護這一塊，專家建議應該從三…
http://www.top1health.cn/Article/201/56370
徐若瑄靠戒牛肉甩小腹，健康嗎？營養師說...

…，Vivian不吃冰，少碰甜食、（精緻）澱粉，以及規律運動的好習慣，就是讓她持續保持好身材的重要關鍵： **瘦身關鍵1／不吃冰：**以亞洲人的體質以及日常缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119
你適合哪種飲食方式？讓身體語言告訴你！

…嚥。我在此建議，用餐時最起碼要養成第一口咀嚼三十下的好習慣。大家千萬不要小看這一個不起眼的小改變，雖然只不過是細嚼慢嚥而已，但是對消化而言卻有著大大的助益。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/248/56075
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…要消除冬季肥，在觀念上，應先破除3錯誤迷思，養成天天量體重的好習慣，持之以恆，做好體重管理。當正確減重觀念內化成生活的一部分後，就像呼吸一樣簡單，便可遠離冬季肥的惡性糾纏。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
冬天防血壓亂飆！吳明珠：菊花3茶飲護心

…致，應注重整體調整，使氣血陰陽平衡。建議平日除了應養成量血壓好習慣外，也可透過喝菊花茶飲及穴位按摩輔助降血壓。中醫師吳明珠指出，大多高血壓是無症狀，因此常被人忽略，故稱…
http://www.top1health.cn/Article/320/55973
高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…有關控制血壓的方法有很多，醫師指出，只要破除迷思，養成量血壓好習慣，以及注意飲食要減鈉、限酒等，遠離高血壓風險一點也不難。 ![][208244] 台大醫院心臟內科…
http://www.top1health.cn/Article/307/55968
氣喘過敏頻發作？可能是香腸、火腿吃太多！

…、呼吸困難等現象。除了養成保暖、遠離過敏原、維持環境衛生這些好習慣之外，想避免氣喘惡化，少碰加工肉品或許是個方法。 ![][127994] **常吃加工肉品　恐是加重氣喘症…
http://www.top1health.cn/Article/320/55882
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…鹽及鹽漬食物，會增加胃癌及鼻咽癌的風險。 **- 5.生活好習慣：**最好戒菸、戒酒，多吃五色蔬果，增加纖維質攝取，多喝開水，煮開的自來水最好。每天運動至少30分鐘，不熬夜。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/55850
想讓膚況越來越好？皮膚科醫生建議養成這4個好習慣

習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。…
http://www.top1health.cn/Article/242/54695
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…**第1招／心服口服—健康飲食：**養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣，多喝白開水來取代含糖飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489