基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…師劉伯恩指出，在夏季氣溫高，身體為了調節體溫上升，會自動降低基礎代謝率，而澱粉是主要熱量來源之一，一旦攝取過多，就易產生澱粉性肥胖。事實上，澱粉不是不能吃，像是全榖根莖類的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…示，喝3°C的冰水500ml 左右，可以提升新陳代謝，其實，基礎代謝率僅不到5大卡！身體為了讓體溫維持恆定，確實會提升基礎代謝率，消耗熱量來平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
減重小秘方　4大減重燃脂好朋友來助陣

…][135820] 其實人體如果長期處於低熱量的狀態，基礎代謝率就會跟著降低，身體所需熱量也會變少，最後就算維持低熱量的飲食，體重也減不下來了。如果我減重已經減一段時間了…
http://www.top1health.cn/Article/101/57798
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…就必須多補充500大卡的熱量，這樣也可避免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 …
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力

…拔。究竟，該如何做才能縮短減重停滯期呢？除了增加運動量以提升基礎代謝率之外，便是飲食控制，周宗翰中醫師建議晚餐適度減少澱粉類、脂肪類和糖類的攝取，例如：花生、馬鈴薯、核桃、芝麻及各…
http://www.top1health.cn/Article/82/57561
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…期的人，更需要補充維生素B群，因為人體在控制熱量攝取的同時，基礎代謝率也會跟著降低。因此，建議這類朋友，應重新審視自己的飲食習慣，適度補充維生素B群來提升代謝、幫助身體消滅多餘熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸

… 更年期後的肥胖，小心健康出問題！女性40歲以後，肌肉量和基礎代謝率呈現逐年下降的趨勢。很多女性的運動量也會大大減少，以致能量消耗減少了，如果食量跟過去一樣多，發胖是必然的。再加…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…合性的肌力動作，確實有助於鍛鍊肌力、心肺能力，進一步提升人體基礎代謝、爆發力。若搭配正確的飲食習慣，自然能成功發揮瘦身減脂、雕塑體態的作用。 **CrossFit難度、變化性…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…度補充豆類製品來獲取蛋白質，並且注意烹調方法，也不必擔心拖垮基礎代謝，反而有變胖疑慮！
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
血液混濁、代謝差？6大罪魁禍首非知不可！

…運動不足：** 首先，現代人普遍運動不足，導致肌肉量偏少、基礎代謝率較低。若每天不刻意多走些路，就會演變成這種情形。 **②飲食過量：** 此外，現代人容易飲食過量，明明…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…人四十一枝花，別讓腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年後，人體的基礎代謝率下降，如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣，想吃就吃，不想動就偶爾偷懶，小心易變成「大腹婆」，不僅影響體態，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…。而以下4錦囊可以有效幫助改善： **1.增加肌肉量，提高基礎代謝率：**肌肉量少代表脂肪含量高、基礎代謝率降低。提高基礎代謝率，才能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多挑魚肉　高蛋白、低脂肪** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…** 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困難。」身體調整自己生理上所需要熱量的基準值，就是俗稱的基礎代謝率（Basal M…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933