坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

早起喝水代謝好？小心喝到腳水腫，才發現心臟衰竭！

…眠。 **4.端坐呼吸：**與陣發性夜咳的原理相同，端坐姿勢時肺積水積在肺底，肺部氣體交換的能力受到積水的影響比較少，而躺平時肺部因為積水攤平的關係使氣體交換能力變差，所以呼…
http://www.top1health.cn/Article/80/56825
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…而，專家提醒，坐起來再舒適的椅子，若沒有強壯的腰腹肌維持正確坐姿也是枉然！久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、脊椎側灣等一連串的健康危害。為什…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…踝呈一直線，用這個姿勢做「draw in」。 **C.坐姿draw in：**不彎腰駝背，上半身保持直立狀態，坐在椅子上做「draw in」。就算只有一分鐘的工作空檔也能鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

… 護頸2原則** 除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。而要避免症狀惡化及反覆發作…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…腸胃不生氣： **【防脹氣4習慣】** **1.坐姿直挺挺：**久坐容易堆積腹部脂肪，養出鮪魚肚；彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮腹、腰桿挺直，坐著也能消…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…身體，專家建議，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好喔！前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡單！曾經擔任日…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…平面，更延伸出拉伸和反轉，讓這個平面可以放鬆。 **◎坐姿：**有些朋友因為工作或健康的限制，透過坐姿的結構調整運動達到反轉，是最方便的方法。簡單來說，我們每一個人的動作都自…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…者，也十分必要。要診斷是否有姿態性低血壓，民眾必須在坐姿時量測第一次血壓，間隔一分鐘後，再以站姿量測第二次血壓，若是坐姿及站姿的收縮壓差距大於20mmHg，即可確診。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
消除蝴蝶袖有訣竅～淋巴按摩4招，順序千萬不能亂！

…招／上手臂淋巴液回推】** **步驟1：**維持輕鬆的坐姿，將右手翻掌向上，平舉至與胸口同高度，然後左手前臂由下方將右手肘勾住，拉近貼住胸口，注意右手保持掌心向上，拉至極限後…
http://www.top1health.cn/Article/258/56120
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…腰部跟背部的支撐壓力，造成腰痠背痛。此外，也別輕忽久坐姿勢所造成的肌肉痠痛，陳建源中醫師指出，人體呈現坐姿時，膕旁肌、梨狀肌都處於緊繃狀態，長時間維持同一姿勢，會對某些特定…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽

…** 因骨盆後傾引起的腰痛患者較少，約占 2成左右，通常與坐姿不良相關。患者常因懶人坐姿、沙發太軟，使得後側筋膜緊繃，將骨盆往後拉而旋轉過多。這種狀況也不利於脊椎的排列，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

…28213] **第2招／足底筋膜伸展運動：**採坐姿，一腿膝蓋彎曲置於另一腿上，手指握住腳指，另一手放在腳跟，將腳指往身體方向扳，感覺腳底有些微酸痛，緊繃感，維持15秒…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…胸肌變形，讓胸部變得容易下垂。 **習慣2／習慣翹腳的坐姿：** 翹腳會使肌肉之間的平衡變差，包含胸部、臀部等部位的肌肉都會受到影響，使得左右形狀及尺寸出現差異。此外，像是…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
愛把手機放屁股口袋？久坐小心釀經痛、勃起障礙

…後，就一屁股坐下。不過，專家提醒，上述行為長期下來恐間接影響坐姿，造成骨盆歪斜、椎間盤突出、腰痛等問題找上門。一旦壓迫自律神經，更可能引起經痛、勃起功能障礙、排尿不暢等泌尿生殖疾病…
http://www.top1health.cn/Article/167/54713
沙發上這7種自殘姿勢　會害死你的脊椎！

… **自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐** 盤腿或屈膝的坐姿下，你的整個脊椎都會自然前彎，久了就容易導致頸椎與腰椎椎間盤突出，造成脊椎病變。除了喜歡坐沙發的人之外，家裡沒有放椅…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705