均衡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…忽** 人在運動過程中會大量消耗身體的能量，一旦飲食不均衡造成營養不良，身體無法提供足夠的熱量和營養，就容易出現運動疲勞的現象，此時，再怎麼想要有良好的運動表現，都是難如登天…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…囤積。對此，張佩蓉營養師提醒，一定要掌握好飲食的均衡度，無論在家裡或是外食，都要記得「我的餐盤」的比例分配原則，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半則由醣類和蛋白質類食物…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…脫離不了關係。營養師趙函穎表示，依照空軍的早餐內容來看，營養均衡方面稍嫌不足，因為精緻澱粉跟加工品的比率稍高，還有，蔬菜水果以及好的油脂比例不足。比較肯定推薦的是其中的起司蛋餅，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取1份營養均衡的輕食，能讓身體能量迅速恢復，幫助運動目標效果加倍。另外，運動後的進食的重點，包括：「時間」、「種類」及「份…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

熱浪肆虐，讓許多民眾情緒起起伏伏，開始憂鬱起來。營養師指出，均衡飲食對於改善壓力及低落情緒助益很大，建議平時可多攝取富含色胺酸等6大營養成分食物，並用香蕉、燕麥等食材，製作消暑飲品…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…究發現，造成頭痛的原因很多，包括情緒壓力、內分泌失調、飲食不均衡、遺傳等身心誘因，會引發血管肌肉收縮、顱內壓力升高、血液循環不良、腦缺氧，並影響神經傳導而產生不同類型的頭痛症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…17] Donna陳怡錞營養師要特別提醒大家，任何快速、不均衡的減肥方法，都無法讓您長期執行，而且絕對都會傷身體，建議不要輕易嘗試，有可能讓您在減掉體重的同時也減掉了健康，得不償…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…吃「不健康」食物的次數的確比較少，在飲食中也都會盡量顧及營養均衡，善於運用對的食材，讓身體處於健康的狀態。除了偶爾嘴饞，我們大部分對於日常的飲食作息還是有一定的堅持。那到底要怎麽樣…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…種早餐組合特別提神，只要注意3大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）均衡攝取，並搭配多樣化且足量的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍有早餐後昏昏欲睡的情…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖亂飆高。 ![][209622] **糖尿病飲食要均衡　每天2至3份水果剛剛好** 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，臨床常見許多糖尿病人及其家屬認為糖尿病人不能吃水果…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素。][121000] 建議上班族，每天早上保持食用早餐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
預防姙娠肥胖！減重名醫：3階段飲食不吃肥

…會增加姙娠風險，更容易讓嬰兒與母親，陷入慢性疾病危機中，唯有均衡飲食、適度運動，才是避免姙娠肥胖最好方法。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，懷孕是女…
http://www.top1health.cn/Article/101/52094
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…尿病。因此，糖尿病患要將血糖控制好，配合醫囑用藥、規律運動及均衡飲食才是最好的策略。亞東醫院新陳代謝科醫師江珠影指出，糖尿病最重要就是要控制血糖讓它維持在穩定的範圍，…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
老年不怕肌少症！藥膳小錦囊首選四神湯

…胃虛弱有關，「健脾去濕」是預防及調理的重要方向，除建議長輩應均衡飲食、適度運動外，平日可喝四神湯養生藥膳，或足三里穴位按摩，找回已流失的「好肌力」。中醫師沙政平表示，台…
http://www.top1health.cn/Article/80/52023
「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…賴維生素錠劑呢？ **國人全榖根莖類、蔬果攝取量不足均衡飲食可改善營養素缺乏** 根據2005~2008年台灣營養健康狀況變遷調查，國人平均非精緻的全榖根莖類、含澱粉的植…
http://www.top1health.cn/Article/141/52034