原則 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…到背部和臀部的肌肉，下列動作是以初學老年人為主，每週以三次為原則，每次每動作以三組為原則，每組以不超過10下為一組，隨訓練時間的增加，當身體機能增進時，可調整每下的重量和支撐的時間…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…慣，若持續忽略小心變成肝癌！且看Vivian幫大家整理的飲食原則，讓我們打擊脂肪肝，遠離肝癌吧！ **少油炸食物** 相信追求更健康生活的你一定知道，油炸物含有大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…把有椅背、高度適當（坐下後腳可輕鬆踩地）的椅子，並謹記3直角原則，維持良好坐姿較有保障： **▶直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **▶直角原則…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…以協助清除腸道糞便，並增加好菌存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…會有所不同，選擇脂肪較少的部位及瘦肉，並把握少油烹調及去皮的原則，主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。 **主食** 自助餐便當的飯量往往太多，一個便當的飯量大約有…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

前陣子粉絲團收到網友私訊詢問：「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎？」。 **吃對順序助瘦身！** 國內有兩位瘦身有成的藝人，分別為小禎和小甜甜，她們都曾公開…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…！ **遠離癌症威脅，先防濕熱積聚　謹記「多多少少」4原則護健康** 郭祐睿中醫師提醒，雖然大便黏馬桶不完全等於罹癌，但民眾不妨將其視為身體提醒自己生活習慣不佳、飲食失衡，…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選食材，讓自己吃得更…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…可能增加運動傷害的風險。 **「POLICE」原則處置運動傷害** 運動傷害發生當下，可遵循「POLICE」原則處置，越早實施、越能夠減少受傷部位產生疼痛、腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
冬天肌膚鬧脾氣～預防乾癢、濕疹謹記「3要」

…生風險。][146549] **冬季好發缺脂性濕疹　保養6原則** 另外，缺脂性濕疹又稱「冬季癢」或乾燥性皮膚炎，也是冬季好發的皮膚疾病。發生部位以四肢伸側為多，尤其小腿前脛部…
http://www.top1health.cn/Article/242/68979
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…以減少乳酸的形成，這樣也能促進脂肪的燃燒。並配合適度的休息，原則上，以每1小時休息5～10分鐘、每3小時休息20分鐘為原則，感到疲累不堪或氣喘吁吁時，也要停下來歇口氣；半途或就寢時…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…倍，稍不注意，體重就容易失控。 **火鍋減重　不吃肥4原則** 一般而言，減重族偶爾吃火鍋並無妨，只是宜挑選清淡的湯底，忌選麻辣湯底；此外，火鍋煮越久，鉀離子會升高，建議不…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

… **不想營養素流失？料理十字花科蔬菜，必知這3大原則** 雖然適度食用十字花科類蔬菜對人體健康益處良多，但程涵宇營養師也提醒，想要充分獲取高麗菜、小白菜、花椰菜等營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…險，也有利於骨質健康。 **得舒飲食** 得舒飲食5原則： 1.主食選擇全穀類。 2.天天5+5蔬果。 3.要喝低脂奶。 4.將紅肉換白肉。 5.吃堅果、用好油。…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…妨從善選食材、天然調味和烹飪技巧著手，達到攝食的「三好一巧」原則。「能吃最幸福！」銀髮族常因為生理功能的退化，造成腸胃不適、咀嚼功能不佳、沒有食慾、口味變重等問題，若…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞