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…男人健康。對於忙碌的上班族來說,很多男性晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上玩遊戲、寫東西,實際上這些做法都會給睡眠帶來不利影響。 **導致睡眠障礙…
http://www.top1health.cn/Article/323/24711…這樣反而阻礙了原本自己的份內工作,甚至還需要用到額外的時間(加班);因此學會『婉拒』的技巧非常重要,像是你可以表示『你很願意接手Project B,但是現在正忙於Project A…
http://www.top1health.cn/Article/245/24703…,風險更高。 **4.影響睡眠:**胃腸被迫“加班”直接影響睡眠,導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/23416…吹風」上身,主持人蔡康永也曾深受其害。1名48歲陳先生,連日加班後突然出現左臉眼睛無法閉合、嘴角下垂等顏面神經失調症狀,一度懷疑自己是否中風。所幸,經中醫師診斷,發現為病毒感染引起…
http://www.top1health.cn/Article/239/22831…或尋求治療協助,疲勞感不會獲得改善,反而會降低工作效率,陷入加班的惡性循環。一般說來,慢性疲勞會出現以下徵兆: <!--more--> **徵兆1/**即使長時間睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/145/22824快速、高壓的節奏,使現代人的生活模式大大改變,三餐外食、熬夜加班已成常態。長期下來,不僅容易有營養失衡、睡眠不足的問題,更會加速身體的氧化速度,使「初老」症狀提早報到!出現臉色暗沈…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736…風險多** 現代人尤其是忙碌的上班族,因為工作壓力大、經常加班、生活作息不正常,加上飲食不均衡,還有接觸到環境中有害物質,以及過度使用3C產品等,都容易使老化速度加快。初老的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/22650熬夜加班工作、下班後的小酌,還有那些你犧牲睡眠拿來滑臉書、Instagram的時間,是否讓你每天都睡不滿八小時呢?雖然大家都知道飲食和運動對維持身材的重要性,但卻常常忽略另一個造成…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581剛升任部門經理的ivy,為力求表現,幾乎天天加班,連休息時腦子也停不下來。但總能達成業績目標的她,最近卻為了頭皮問題傷腦筋,即使已經天天洗頭、換用抗屑洗髮精,頭皮屑還是很嚴重,頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/145/22184…友在意,高居「肌膚老化危機」前三名寶座! **熬夜加班變常態?影響老化重要關鍵** 調查更顯示,在覺得「哪個不良習慣是造成老化的最主要原因?」問題中,有53%的網友認為…
http://www.top1health.cn/Article/136/22144…痛和脫出四種,最明顯的感覺是肛門很撐,似乎要掉出來一樣。長期加班久坐的上班族更是容易長痔瘡,很多人總是覺得痔瘡是個小病,懶得理會,結果越拖越嚴重,恐怖的話還會一排便就噴血,也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094…0-60歲的中老年男性,由於近來飲食西化、生活壓力增加,以及加班熬夜等因素影響下,導致許多30-40歲的男性就已有嚴重的禿髮問題。 男性雄性禿的嚴重程度可分成7級,目…
http://www.top1health.cn/Article/172/21794…對時間喝對水 讓自己更有自信** 由於工作壓力大、經常熬夜加班,加上飲食不均衡,許多人已經紛紛出現「亞健康」症狀,包括臉上冒痘痘與皮膚脫皮、臉色「青筍筍」與浮腫;還有睡眠品質不佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/21724…捷反應能力,促進腦功能發展。 **要點6/**起居有時,少加班、熬夜,減少不必要應酬及夜生活。 **【醫師小叮嚀】:** 陳家駒醫師提醒,一般人大約只用到2%腦部,有98…
http://www.top1health.cn/Article/245/21707…*方法3/細嚼慢嚥** 雖說睡前最好清空胃臟,但有時難免因加班或應酬而晚回家,若是飢腸轆轆反而令人難以入眠。此時會建議減少進食份量,吃一點食物墊墊肚子即可。唯一要注意的是,必須細…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656