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「低頭」搜尋結果

總共找到 638 筆符合關鍵字「低頭」的資料

為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…耳垂應該位於肩膀肩峰上方。** **但是當低頭族時，頭部前引會呈現的狀況：** **睡覺時，不好的習慣也可能導致頭部前飲，像是長期側睡：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
不吃藥也能緩頭痛　1個動作、2顆網球搞定

…有動它就得工作，因此平時工作量就已經不小了的它們，當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電，就會使得這組肌群因為過度疲憊而變得緊繃。 ![在後腦杓下方與頸椎的交界處，有一組負責頭…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645
中風復健很困難？坐著練「十巧手」真easy！

…耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，也很適合一般低頭族的保健養生方法。  ![林煥欽中醫師設計的進階版十巧手。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][…
http://www.top1health.cn/Article/258/38450
爸媽難為　該不該讓孩子帶手機上學？

…更需要有合理的理由。帶手機上學，上課其實用不到，除非孩子常常低頭思故鄉──滑手機。在學校要用手機查資料？說真的，如果老師採取數位教學，那麼學校總會有電腦、有網路讓孩子查資料。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/38482
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。 2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…需要中背或下背肌群來協助支撐。除了前頭位外，頭低低的低頭族，也會造成肩頸負擔，當頭低15度時，頸部肌群約需要多支撐15磅左右的重量；頭低45度，頸部肌群甚至要多支撐接近40…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

低頭族陷入3C夢魘而不自知，尤其是藍光傷害眼睛尤甚，如何才能讓眼睛發揮正常阻擋藍光的功能，並且能穩定睫狀肌，將光線聚焦，最後能持續活化視網膜的感光細胞，眼科醫師直指，3C族護眼，必…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
培養孩子同理心　做到4要點就對了！

…道理說得再多，都不如父母身示範來得有效。現今許多父母都成為「低頭族」，大部分時間都在玩手機，忽略親子間的親密互動時間，當孩子需要父母關心卻受到忽略，某種程度上會造成情緒上的起伏與不…
http://www.top1health.cn/Article/251/38359
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…腿及臀部收緊用力，讓整體更固定。 **錯誤7／過度低頭或抬頭** - 大NG：持續往上或往前看，使頸部出力太多；或過度專注在核心肌群，整個頭往下掉，讓頸部持續在一個過度…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134
溫差大頭痛找上門？吃發熱食物＋按穴位

…之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔。  ![][101964] **經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！** …
http://www.top1health.cn/Article/258/38232
眼睛鬧水荒？中醫2食療遠離乾眼症

…盯電腦，就連坐捷運、吃飯，甚至走路都在看手機，成為名副其實的低頭族。事實上，長時間用眼，對眼睛傷害性很大。當因工作或寫報告等因素不得已必須長時盯著電腦螢幕時，建議最好提醒自…
http://www.top1health.cn/Article/244/38112
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…腦時，電腦的螢幕要放在正前方，不會讓你看不清楚的距離，如果要低頭工作的話，盡量將文件拿起來看，並且不要用過低的桌子，若是你用脖子去屈就桌子而駝著背，那麼你的脖子很快就會變得跟桌子一…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
20歲後臉垂肉鬆？營養師推推：烤抗老蔬菜包

…></h1> **肉鬆臉原來是這樣造成的？** 常當低頭族：台灣人平均每天花197分鐘在滑手機，藍光除了有害視力，也會刺激肌膚產生斑點、色素沉澱，加速老化。 **上班盯電…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
對抗這3類型頭痛　按摩4穴位好舒緩

…之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔 **【怕風型頭痛】** 吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。這類型…
http://www.top1health.cn/Article/258/37811

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