低頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低頭」搜尋結果

總共找到 647 筆符合關鍵字「低頭」的資料

寶可夢「玩命」關頭？玩過頭，小心意外送命

…入危險場所。第8：提防發出邀約的陌生人。第9：不能當低頭族喔。雖然目前台灣尚未開放下載「精靈寶可夢」（Pokémon GO），但若未來一旦開放下載，各種意外的預防措…
http://www.top1health.cn/Article/232/40298
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…持在肩膀正上方，工作時電腦應保持在身體正前方，盡量不要長時間低頭。此外，久坐的上班族，記得每半個小時要起來活動筋骨，做伸展操及簡單運動，平時更要養成良好的運動習慣，才是保養骨盆及脊…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…*伸展運動一：利用椅子伸展胸肌** 因為長期滑手機打電腦，低頭族，胸肌十分容易緊繃僵硬！常常伸展胸部肌肉群，除了可以避免肩頸酸痛問題發生，甚至可以讓女生改掉縮胸口壞習慣，讓胸部線…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…背拉。確認兩手是否可以在後背相握。頭部盡量保持視線往前，不要低頭。此動作也可確認肩線肌肉伸展。 **3)背部測試：**請平行站立，雙手平行向後旋轉。確認轉的幅度兩邊是…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
近視又老花？戴老花眼鏡又怕顯老？你必須知道的老化隱形術

…象，以及下樓梯時由於接近下方鏡片是適合看近處的，在下樓梯或須低頭看時就會不容易適應。 **隱形眼鏡讓您看遠也看近，美麗不遺餘力！** 漸進多焦點式老花隱形眼鏡就可以解決…
http://www.top1health.cn/Article/67/39014
美麗笑容無法擋！5招嘴唇運動必殺技

…下牙齒微開，將下巴往前伸如戽斗，維持10秒後慢慢縮回。反過來低頭縮下巴，維持10秒後復原。 **【小提醒】：**每日運用空檔練習上述動作，面對鏡子調整角度，將有助於活化臉部…
http://www.top1health.cn/Article/237/38851
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

…霜…等等！你的脖子是否常常被你忽略了呢？我們日常生活中抬頭、低頭、轉頭等動作都需要脖子肌肉的配合，隨著年齡增長，它也漸漸被刻畫上歲月的痕跡，再加上現代人常常低頭滑手機，導致臉部往下…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

上下班通勤搭公車，不要只是低頭滑手機！不妨善用零碎時間，嘗試醫師介紹的2個腹式呼吸法動作，不但有助放鬆緊繃的身心；還有強健腸胃、代謝體內廢物，幫助改善便祕問題的作用，可謂「一兼兩顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…耳垂應該位於肩膀肩峰上方。** **但是當低頭族時，頭部前引會呈現的狀況：** **睡覺時，不好的習慣也可能導致頭部前飲，像是長期側睡：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
不吃藥也能緩頭痛　1個動作、2顆網球搞定

…有動它就得工作，因此平時工作量就已經不小了的它們，當你長時間低頭滑手機、看文件、用筆電，就會使得這組肌群因為過度疲憊而變得緊繃。 ![在後腦杓下方與頸椎的交界處，有一組負責頭…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645
中風復健很困難？坐著練「十巧手」真easy！

…耳朵按摩眼睛，都有熱敷的效果，不但中風患者適用，也很適合一般低頭族的保健養生方法。  ![林煥欽中醫師設計的進階版十巧手。（圖片提供／衛福部豐原醫院）][…
http://www.top1health.cn/Article/258/38450
爸媽難為　該不該讓孩子帶手機上學？

…更需要有合理的理由。帶手機上學，上課其實用不到，除非孩子常常低頭思故鄉──滑手機。在學校要用手機查資料？說真的，如果老師採取數位教學，那麼學校總會有電腦、有網路讓孩子查資料。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/38482
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸

…掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。 2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低…
http://www.top1health.cn/Article/306/38446
落枕脖子疼痛難耐　吹風機熱敷也有效？

…需要中背或下背肌群來協助支撐。除了前頭位外，頭低低的低頭族，也會造成肩頸負擔，當頭低15度時，頸部肌群約需要多支撐15磅左右的重量；頭低45度，頸部肌群甚至要多支撐接近40…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281