低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「低油」的資料

凱特產後好窈窕　「杜坎」瘦身稱奇

…體已經習慣了這樣的飲食方法，因此基本上只要遵守健康飲食原則「低油、低鹽、低糖」就可以，唯獨每周還是要有一天，實行第一階段的純蛋白質飲食法。此外，在補充大量蛋白質瘦身時，很容…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710
中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…吃過量，營養師提醒，聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可在家自製低卡月餅，輕甜不卡油。 ![市…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
賞月料理新吃法　蔬果入菜防肥胖

…生和節能環保的風氣盛行，越來越多民眾捨棄傳統過中秋的習慣，以低油、烘煎方式取代木炭烤肉，不過面對每年菜色相仿的「賞月料理」，孩子抱怨缺乏新鮮感，媽媽們也束手無策，因此營養師設計一套…
http://www.top1health.cn/Article/80/15322
梅花肉熱量高　烤肉不卡油3妙招

…楊紋青營養師建議善用電鍋、悶燒鍋等烹調鍋具，使用煮、滷、燙等低油方式烹調。若想要有烤肉的感覺，可使用家庭式電烤烘烤箱，或是瓦斯爐上面放鑄鐵烤盤，避免食材直接火燒以減少炭火和煙燻。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15292
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…染造成食物中毒；而烤肉食材的準備及調味，應參考「低糖、低鹽、低油、高纖」4大原則，可確保吃得健康又開心。台灣癌症基金會吳秋玲營養師指出，中秋烤肉已是全民運動，準備健康食材聰…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…注意飲食控制，只要把握住幾個原則，便能輕鬆上路，並享受低鹽、低油、高纖維的美食。 **1.降低油脂：**油脂較多的食物如：肥肉、培根、豬皮、魚皮，以及各種烹調油等要避免選取外，更…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…至1000大卡，超過1碗飯熱量，唯有掌握定時定量，三低一高（低油、低鹽、低糖、高纖）等原則，並做好食物份量代換，才是健康過中秋的不二法門。 ![醫師提醒，一般市售月餅，熱量都不低…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
冷飯手卷替代涼麵　熱量僅60卡！

…茄、鳳梨、檸檬等來增添菜餚風味，並選擇川燙、涼拌、蒸煮、烤等低油、低鹽、低糖烹調方式，減少調味料的使用，就能品嘗食物的真正滋味也更健康。
http://www.top1health.cn/Article/122/14869
更年期前先補鈣！養心餐護「心」

…製補鈣「養心餐」，強調兩大特色：三低一高與四少一多；分別是：低油、低鹽、低糖、高纖維；四少一多則指少油炸、少肥肉、少油脂、少熱量、多蔬菜。女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/14760
炸物不爆卡！來做香辣蒜香炸雞翅

…有這一些菜色，結果孩子體重一直往上飆，媽媽更頭痛！其實，透過低油的烹調方式，孩子不但仍然能吃到肉類炸物的香穌美味，也不必擔心脂肪上身。 ![矽谷美味人妻謝凱婷示範一道不卡油的香辣…
http://www.top1health.cn/Article/122/14695
你是炸豬排控？低卡炸豬排不沾油

…己對炸豬排的食慾，又不想肥肚纏身，不妨試著自己在家動手做一道低油低熱量的炸豬排，保証不但吃得到美味，還能符合健康攝取油脂的原則。矽谷美味人妻謝凱婷特別為「炸豬排控」們示範一道「低卡…
http://www.top1health.cn/Article/122/14669
腸友補活力　多吃肉末咖哩馬鈴薯

…術後的傷口修復期應採行低渣飲食之外，大腸癌病友的日常飲食可以低油高纖為原則，設計色香味俱全的菜餚，如「肉末咖哩馬鈴薯」和「豆皮燴絲瓜」，能促進食慾，補充營養和活力。台中光田…
http://www.top1health.cn/Article/261/14566
3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖

…常是因飲食不當造成，所以高血糖患者要特別注意生活飲食，最好以低油、低糖、低鹽、高纖維為主，在此特別介紹3種配合低糖輔助食材，包括黃瓜、番茄、紫薯，有助於降低血糖。 ![番茄含有大…
http://www.top1health.cn/Article/80/14567
學齡兒童拒肥　三餐熱量1：2：2

…，例如芒果、西瓜等。菜色跟中午的選擇大同小異，以均衡、高纖、低油為原則，不妨為孩子們準備一鍋蔬菜湯，放上胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、菠菜等五顏六色的蔬果，補充多色的植物營養素。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…**儘量選擇含抗性澱粉食物，如地瓜、馬鈴薯、糙米、豆類等，降低油脂熱量的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/101/14391