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…類、新鮮蔬菜,以及時令水果等食物。含有益生菌的補充食品例如:乳酸菌、酵素、果寡糖、木寡糖、比菲德氏菌、啤酒酵母等。吃了這些食物,不僅可以增加纖維攝取,又可獲得益菌生,有助腸道益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀,因此,早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳),幫助腸胃道蠕動、促進排便;同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859…若是為了預防私密處感染,記得挑選具有相關功效的菌種,比如:嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus)就能幫助抑制陰道黴菌的生長。若是為了腸道保健,比菲德氏菌(…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…飲食多吃蔬果及優酪乳:雖然一般的優格、優酪乳即含有相當數量的乳酸菌,但含有大量的糖分,對於怕胖、乳糖不適、糖尿病及痛風患者不適宜,因此建議可以吃新鮮的無糖純優格、乳酸菌膠囊及蔓越莓…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829…果酸產品還是有效的。最好選用濃度在5% 及以上,含有甘醇酸或乳酸(有的產品中同時含有這兩者)的果酸產品。 毛孔角化症是一種發炎性皮膚病,因此減輕發炎至關重要。…
http://www.top1health.cn/Article/242/52857…,燃燒體內多餘的養分(醣類、脂肪、膽固醇)或老舊廢物(尿酸、乳酸、丙酮酸等)、改善大小便排泄狀況,促進健康,預防和改善手腳冰冷、浮腫、肥胖、疼痛、感冒初期等症狀。
http://www.top1health.cn/Article/80/52618…發生在運動後24至48小時之間,主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積,而是因運動量太大或驟增,導致肌肉纖維損傷所引發,每次痠痛大約持續1至3天左右。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658…適度進行肌肉伸展,不僅有助於避免肌肉僵硬發生,更能有加快身體乳酸的代謝,減輕運動後痠痛的不適。 <!--more--> ![有退化性關節炎的患者,切勿因疼痛而不願活動。…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657…現和抗疲勞的相關測試。實驗結果證實,白藜蘆醇可以降低血氨和血乳酸等與疲勞相關的生化指標,適量補充確實有抗疲勞和提高運動耐力的效果。 特別的是,白藜蘆醇不僅有助消除運動疲勞和提…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673…屯積於體內。血流滯緩會使得老舊廢物屯積而導致身體浮腫,另外,乳酸堆積也是疲勞因素的原因之一,而造成難以消除疲勞。當老舊廢物和乳酸堆積時,肌肉就會變硬,變得僵直。 **【注意】…
http://www.top1health.cn/Article/101/52626…教授指出人類呼氣或體味中還攙雜有其他的化學物質,像是汗液中的乳酸味,女性懷孕或月經週期雌激素濃度較高時,都是吸引蚊子叮咬的可能原因。 **特徵四:衣服顏色** 蚊子喜歡停在…
http://www.top1health.cn/Article/232/52540你是「冷底」寒性體質?還是「熱底」熱性體質?你知道哪一種體質的人,新陳代謝比較正常,還能讓人有精神、有元氣嗎?養生諮詢師表示,身體太寒或者太燥熱都是不健康的,其實,只有溫暖的體質才…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530…,蔬菜口感會更柔軟,還能提出甜味,為美味度加分。 **乳酸菌能分解澀味也讓食材變得柔軟** 活用「第三淘水」,在處理食材時能夠去除澀味,也能減少腥味。「第三淘水」所含有的乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/52529…文獻中強調的並非是低脂或全脂牛奶,而是著重於低脂乳製品(低脂乳酸飲料、低脂調味乳、低脂優格等)相較於全脂製品,常會額外添加調味用的糖。間接導致民眾在不自知的情況下大量攝取糖類,反增…
http://www.top1health.cn/Article/302/52430…健康的食物,其實含有不少「隱藏性的糖」,例如:水果乾、果汁和乳酸飲料。鄭欣宜營養師分析,100克芒果乾約300大卡、1杯350c.c的柳丁汁約300至360卡、1瓶500c.c.原…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428