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中秋連續假期,民眾大吃大喝不忌口,小心肥胖上身,特別是腹部肥胖,贅肉甩也甩不掉,真傷腦筋,尤其「大肚量」潛藏很多高風險疾病,不僅容易罹患冠心病及糖尿病,同時對於走樣的身材更容易失去…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136高跟鞋引領時尚潮流,不僅深受女性喜愛,更能增添女人味,讓腿部曲線顯現性感,不過,穿尖頭高跟鞋要小心拇趾外翻和拇囊炎,且長期穿高跟鞋走路,可怕的蘿蔔腿也會跟著來,所以,趕快跟著Sis…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920…,但是身體循環較差的人,特別是女孩子,腿部就容易浮腫、粗大。Sisii 養身瑜珈老師特地教導大家利用簡單「體位3法」,藉由瑜珈肢體平衡,促進血液循環,消除水腫。 ![瑜珈消水腫有…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481腸胃不適的原因,每個人都可能不一樣,有人是壓力因素造成,有人是飲食不定時,也有人是作息不正常,久坐不動也會引起腸胃問題,適度的運動能讓腸胃正常運作,例如健走可以提高腸道的活動力,防…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212天氣忽冷忽熱,小心誘發過敏疾患,sisii老師特地教導大家一套「淋巴流動瑜珈抗過敏」招式,不僅可增強自我免疫機能緩解過敏症狀,更能幫助體內淋巴循環有效緩解壓力,漸進達到減重好效果,…
http://www.top1health.cn/Article/248/18640不用細數日子,從情緒變化就能推測生理期將屆?女性生理週期受到荷爾蒙波動的影響,特別容易在月經來潮前幾天感覺情緒煩躁、頭痛頭暈、腹部悶脹,甚至就連夜間睡覺也惡夢連連。如何擺脫這反覆發…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231天氣轉熱,女性展現姣好身材的春吶和炎夏即將接連報到,妳還來不及甩開肥厚脂肪的糾纏嗎?運動專家認為減重塑身永遠不嫌晚,建議趕快擬定飲食和運動計畫,每天做做瑜珈健身操,在不影響胸部罩杯…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166…(示範:Sisii 老師;攝影/江旻駿)][50550] Sisii 養身瑜珈老師指出,瑜珈改善肩頸痠痛,方法要正確,應該先讓身心處於一種平靜、安祥的狀態,同時要注意呼吸調整,並…
http://www.top1health.cn/Article/263/17515…][50536] **心靈合一 讓身體充滿能量** Sisii 養身瑜珈老師指出,肩膀僵硬,屬於醫學上所稱的「肌筋膜疼痛症候群」,通常在肩頸一帶會有幾個地方,用手指按壓後感…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513…)][50452] **瑜伽養生 緩解肩頸僵硬** Sisii 養身瑜珈老師指出,氣溫驟降引起的肩頸不適,大多是熬夜過勞、情緒壓力大、長期姿勢不良加上氣溫變冷,往往會讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491