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做做鬼臉也可以瘦雙下巴?風靡日本的「鬼臉瑜珈」,是由高津美子博士自創,專門為想要瘦臉的女性設計,充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作,就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題! ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/22561…,長期維持徐仁國的減重方式,恐造成肌肉中的瘦質組織耗損,使身體雕塑變得困難。 王子南營養師表示,徐仁國的減重法屬於高蛋白、低油脂、低碳水化合物、低熱量的飲食方式,由於一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864…馬鞍部。 <!--more--> ![歐萃學聚焦式超音波體雕可精準將能量傳遞至脂肪層,達到減少脂肪目標。(攝影/江旻駿)][59551] 若是中度或輕度肥胖的人,則可使用…
http://www.top1health.cn/Article/250/19242**瘦腹緊實操** POSE1 坐姿C型捲體 注意 1.練習時,可在臀部下方墊上厚毛巾,避免椎骨與地面摩擦產生不適。 2.預備姿勢務必將上半身挺直、臀部平均力量坐於墊上。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/18715現代人生活繁忙、工作壓力大,常處於緊張狀態,身體的肌肉也不自覺地緊繃。尤其頸部負責支撐頭部重量,導致頸部前傾,周圍肌肉、筋膜、韌帶同時拉扯。長時間停留此姿勢,整個肩頸呈現緊繃,痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714嫌身上脂肪太多,怎麼樣都減不完?放心!你並不孤單,有9成的女性都認為自己身型不符合自己期待,特別是身上的體脂肪以及難看的橘皮組織。不過,對於這些頑固的脂肪,一般人究竟了解多少?女生…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489…點部位,可以選擇如威塑脂雕,進行局部做線條雕塑;或非侵入性的體雕方式,例如歐萃學系統(俗稱標靶震波溶脂)、纖體雕塑儀等療程。 周爾康醫師進一步說明,威塑脂雕可根據「加減法」的…
http://www.top1health.cn/Article/249/18474…用:強化腹部核心肌群和臀部肌肉的訓練,達到瘦小腹和翹臀的局部體雕效果。 - 動作: 1. 面對牆壁,雙手支撐牆面,身體與地面呈45°。 2. 模仿單腳伏地挺身的姿勢,想像牆壁…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446早上做伸展運動,對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來,可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差,就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322**使用椅子做蹲下的動作** 利用椅子,進行角力(左右兩腳輪流高舉用力踏地)的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺,應該會覺得很舒服才對。 ![][54717] …
http://www.top1health.cn/Article/203/18319**1.苗條科學** 基因是可以違抗的:新陳代謝科學研究中心研究指出,有肥胖基因的人若經常運動,就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向,請一周運動5天,每天30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216天氣轉熱,女性展現姣好身材的春吶和炎夏即將接連報到,妳還來不及甩開肥厚脂肪的糾纏嗎?運動專家認為減重塑身永遠不嫌晚,建議趕快擬定飲食和運動計畫,每天做做瑜珈健身操,在不影響胸部罩杯…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166最近老是感覺睡不好、月經不順、臉色暗沈、長痘痘嗎?當心是內分泌失調,長期容易加速身體機能老化,病痛纏身!調理內分泌系統很麻煩嗎?瑜珈老師示範2個簡單的「蝴蝶伸展運動」,既可提高子宮…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097![][122616] **日本女星减肥成功,引爆香蕉减肥法熱潮** 森公美子在電視公司安排下,實行每天早上只吃香蕉,午、晚餐正常吃飯的香蕉减肥法。一個半月之後,她足足减掉了7…
http://www.top1health.cn/Article/46/17099美腿時尚當道,愛美女性怎能放過穿短裙和靴子、大秀腿部線條的機會?不過,橫跨兩個年度的冬天,節慶和聚餐機會多,加上天氣寒冷,許多女性食慾大增卻懶得動,腿部血液循環變差,脂肪和水分囤積…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093