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「飲食結構」搜尋結果

總共找到 52 筆符合關鍵字「飲食結構」的資料

為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…，不吃或少吃主食。這樣其實是不符合身體需求的。健康的飲食結構應該是，一碗小米飯或白米飯，有塊鹹菜，再加塊肉。如果剛好有幾把青菜，這就更好了，沒有也夠了。請記住，五穀…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…of Sports Medicine，ACSM）建議，運動後飲食結構最佳比例，蛋白質：碳水化合物＝1：3，熱量控制約在300大卡左右。程涵宇指出，蛋白質來源，建議選擇低脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…**極低碳水化合物、總熱量不夠，身體處於「酮症」** 這種飲食結構，將誘發身體產生類似於饑餓狀態的代謝改變。正常情況下，飲食中的碳水化合物經消化吸收後，直接轉化為體內的葡萄糖，為…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
甜味體臭小心糖尿病！益生菌5法寶對抗體臭

…體味是在代謝過程中產生的，和代謝出來的物質有關。而代謝物又是飲食結構的結果，因此體味與飲食成分有著密切關係。即使擦香水也無濟於事，反而會讓氣味更複雜。除此之外，身上若飄散出…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334
想要感冒快快好？小心，這4大類食物吃錯釀惡化

…做法的確有潤肺化痰之效，然而，現代人幾乎都營養過剩，再加錯誤飲食結構，多半皆屬發炎體質，哪禁得起這些多餘的好意呢？屬寒性底子的水梨（雖入肺經但現今的水梨既大又甜）、橘子，又拿去燉冰…
http://www.top1health.cn/Article/302/50561
養好脾胃吃對了嗎？四季吃對色顧陽氣

…年那樣吃羊肉，就會上火、生病。很多感冒在春節前後高發都跟這個飲食結構有關係。冬天就應該吃以大白菜、蘿蔔為主的白色菜系的時令菜，儘量少用那些反時令的菜，比如紅色的番茄就應該少…
http://www.top1health.cn/Article/248/40331
吃菇好easy　不必水洗就能吃

…值與普遍獲取度，聯合國糧農組織早前更已提出將菇類納入人類最佳飲食結構——「一葷一素一菇」，透過菇類做到平衡、均衡的營養攝取，另一方面來說，也讓我們能在一餐裡享受到更多重的口感。
http://www.top1health.cn/Article/320/37637
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…期接受抽血檢查才能發現。一旦發現自己罹患肝病，就要改變日常的飲食結構，「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素的飲食，必須有所限制。 **護肝飲食原則　多補充黃綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
如何正確瘦身？這5個迷思千萬別犯

…卡，那就可能在大約5個星期後減掉4公斤。 **2.改變飲食結構：**不減少飲食量，而相應改變飲食的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。此外，可以用流質食物代替日常膳食，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30122
「鉀」健康這樣吃　香蕉蠶豆穩血壓

…低鈉飲食對降低血壓具有重要意義。鉀主要來自於食物，而調整飲食結構，增加鉀的攝取，減少鈉的攝取，可降低患高血壓的風險，同時穩定血壓。 **補鉀飲食** 中國成人膳食鉀的適…
http://www.top1health.cn/Article/248/29849
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…】：**吃的不多為什麼還胖？這或許因為你吃了熱量過高的食物，飲食結構不合理，基礎代謝下降或運動不足等原因。 ![][86543] 很多女性都會有這樣的困惑，明明自己吃得…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
血脂異常年輕化　罹患冠心病風險高

… 吳煥林教授強調，一旦血脂檢查出現異常，首先要從生活方式和飲食結構開始調整，減少脂肪攝取、增加運動量，因為血脂異常治療最主要目的是為了防止冠心病，所以應根據是否已有冠心病或冠心病…
http://www.top1health.cn/Article/28/29059
擺脫熊貓眼！食補肝腎活血化瘀

…過培養良好的生活習慣，如：睡眠充足，戒菸限酒，緩和情緒，調整飲食結構來消除。而長期眼眶發黑則是一種病態，需要到醫院診治。 **推薦食物** **禁忌食物** 一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/28958
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…沒什麼問題。那麼馬鈴薯究竟應該吃多少？實際上取決於個人整體的飲食結構、所需的營養物質和活動量，確定任何一種食物的攝取量時，都應該考慮這些因素。 **迷思5／馬鈴薯含有簡單碳水…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
美食學是什麼？兩百年前的愛吃客告訴你

…對每種食物進行不同的營養成分測試後，就可以知道哪些食物是我們飲食結構中不能缺少的，而哪些食物只是起到輔助作用的。除此之外，我們還應清楚哪些食物雖然對人體健康作用不大，卻能夠令人心…
http://www.top1health.cn/Article/277/28317

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