健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…堆積,完全無法達到口腔自淨作用。 **養成飯前飯後刷牙的習慣** 建議大家不論早午晚餐,最好都在吃飯前,先刷牙去除牙齒表面的牙菌斑。白天因為工作與學校帶來的…
http://www.top1health.cn/Article/232/84900…糖:<160(鬆一點<180)。 **●**配對血糖相差(飯前飯後2小時血糖相差):30-50。 **●**避免低血糖:<70。 ![天主教耕莘醫院內分泌科名醫馬文雅主任…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768現代人工作忙碌,有時三餐都無法好好吃,有時還得兼顧家庭或進修等,蠟燭多頭燒的現象非常多見,看到媒體廣告大力放送多種能量健康飲料的廣告,像是雞精、人參飲、蜆精等,強調打開就能飲用,方…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649…動、藥物之外,還有要定期監測,就是要管理,包括測糖化血色素、飯前飯後血糖、膽固醇有無達標、視網膜有無病變、眼底如何、尿蛋白有無跑出來等,所以監測是很重要的一環。 **【醫師叮…
http://www.top1health.cn/Article/248/83402時光荏苒,歲月如梭,內政部統計2019年國內65歲以上老年人口佔總人口數15.28%,依國際定義,65歲以上老年人口占總人口比率達到14%以上稱為「高齡社會」,台灣已進入高齡社會。…
http://www.top1health.cn/Article/253/83095血糖控制不佳,糖尿病就甩不掉,尤其,糖尿病患者常因嚴重併發症而死亡!如何靠聰明的飲食方法控制血糖,是遠離糖尿病風險的重要關鍵。一般人熟知幾項全穀類食物像是燕麥,有輔助降血糖的功效。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841水果含有維生素、礦物質(微量元素)、纖維素等豐富營養素,適量食用可促進身體健康!不過,由於水果糖份含量高,如果吃法不對,反而可能對身體帶來意想不到的負面後果!避免吃水果吃出健康問題…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325祐祐叔叔和秀秀阿姨平時喜歡在清晨健走,就愛和太陽公公比賽誰比較早出門運動。當冬天冷氣團來襲,氣溫驟降,一出門那股冷颼颼寒風吹來,直接刺入骨裡,祐祐叔叔和秀秀阿姨常常不禁打起哆嗦來,…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676最近早晚氣溫變化劇烈,日夜溫差動輒10度上下,簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。中醫師提醒,民眾除了要留意氣溫變化、避免著涼外;更要小心溫差正是誘發腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341奇怪!我明明吃的很健康、沒有大魚大肉,也按時喝水,為什麼胃痛、脹氣問題還是沒有改善?相信這是許多飽受胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病所苦朋友常有的疑問,對此中醫師表示,這是因為許多對於胃…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223「一天一蘋果,醫生遠離我」,吃蘋果對健康好處多,近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智!可說是「萬能水果」,甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685「藥師,我的藥是飯前吃,阿是吃飯前多久吃藥?」「睡前,又是睡覺前多久吃藥?」這些問題,是常見但是民眾卻又容易搞不清楚的問題,這次貓藥師就帶大家來了解一下這四種用法,到底怎麼吃,還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372…定血糖,但是不能根治糖尿病。控制糖尿病的目標是穩定血糖,避免飯前飯後血糖高低落差大,維持均衡飲食、攝取多樣化食物,才能為健康把關。 苦瓜也含有多胜肽 p (polypepti…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。專家表示,各種人體必需營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221…停下。 7. 視情況而定,一天建議拍痰次數至少約3-4次,飯前飯後一小時不可拍痰。 **嬰幼兒的拍痰步驟** 1. 拿一個枕頭讓寶寶肚子趴在上面,頭低位,屁股翹高(傾斜…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119