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寒流再來襲,冷得像凍蕃薯,讓人瑟瑟發抖,不禁想趕快躲進溫暖的被窩,幫身體保暖;不過,也有人說,在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪,幫助減重,是真的嗎?有國外研究曾經指出,在寒冷環境下運…
http://www.top1health.cn/Article/232/84026…寒流開始發威!各地氣溫像溜滑梯,預測攝氏10度以下,全台像凍蕃薯!中醫師提醒,低溫下需要注重保暖養生,維持身體氣血暢通,要注意包括頭部、胸部、背部、頸部、足部五大部位保暖,防範風寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/83925…、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜,基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事…
http://www.top1health.cn/Article/101/82858…含有高纖維,用來代替正餐,吃了也不會胖?** 鳳梨、芒果、蕃薯、南瓜、山藥等瓜果蔬菜,因為香甜、含糖量高,也不能一次吃幾顆當作正餐,應該要均衡飲食搭配,食物多搭配高纖低熱量的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…的蔬菜:**紫菜、海菜、金針、九層塔、綠色莧菜、荇菜、木耳、蕃薯葉、芥藍菜。 **高鐵的蔬菜:**金針、木耳、香菇、莧菜、蕃薯葉、菠菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951…薯、青江菜、綠椰菜、紅蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、菠菜、蕃薯、芋頭。 **★水果類:**奇異果、香蕉、葡萄柚、葡萄、香瓜、、檸檬、木瓜、哈密瓜、草莓、番茄。 此外,也建…
http://www.top1health.cn/Article/320/75357…排出體外的功用。 - 蔬菜:牛蒡、綠花椰菜、麻薏、紅蘿蔔、蕃薯等。 - 菇類:香菇、滑菇、金針菇等。 - 豆類:黃豆、四季豆、紅豆、豆渣等。 - 穀類:糙米、蕎麥麵、裸麥麵…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068… 多半滯澀阻氣、較難消化,食積脹氣、諸痛者不宜多食。如芋頭、蕃薯、豆類。 每個人的「發物」不盡相同,多瞭解自己當時的身體狀態、認識發物,並適時、儘量忌口,就能減少因飲食不當所引起…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016…。 我自己偶有類似經驗:吃了一些炸物(一條菜豆、一小塊蕃薯),及含辣椒的食物,左側頭皮冒出一粒疔癤,晨起稍消。當晚又吃兩小塊芝麻餅,左耳開始隱痛,那痛勢逐步增強,回家累得昏睡…
http://www.top1health.cn/Article/239/68950…**【全穀雜糧類】** 全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類,提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等,台北郵政醫院資…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816…、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外,醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃,改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜,基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事…
http://www.top1health.cn/Article/101/66724…2] 太陽公公火力大開,全台各地氣溫飆升,台灣淪為「燒蕃薯」,許多女生無法忍受炎熱,打算捨棄長褲和長裙,換穿較清涼的短褲和短裙,可是,真正換上之後又發現雙腿呈現水腫狀態,視覺…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703**★番薯沙拉(SWEET POTATO SALAD)** **份量:**2人份。 **準備時間:**9分鐘、烹調時間1小時。 **材料:** 番薯2大顆(各300…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620…飯時放點生薑,尤其要保留薑皮,以及豬肉、瘦肉類、薏仁、地瓜、蕃薯等,像是早上吃一碗地瓜湯,精神狀況就會大大改善。
http://www.top1health.cn/Article/320/57422… 穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類,以及紅莧菜,蕃薯葉等深色蔬菜,不但含鐵量高,還含有幫助製造紅血球的葉酸,這些食物可以和瘦肉一起烹煮,增加鐵質吸收。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/57076