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「举重」搜寻结果

总共找到 175 笔符合关键字「举重」的资料

早停经是骨质疏松症高风险！适度补钙、维生素D，保护骨骼健康

…事负重运动，使骨骼与肌肉抗拒地心引力，如步行、慢跑、爬楼梯、举重等，同时也必须评估是否需要减少高尔夫球、网球或篮球等需要扭力的运动。 与医师讨论目前使用的药物是否会导致骨松﹙例…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151
骨关节发炎持续损坏可逆转？单独使用消炎药相比，「运动治疗」可减轻20％以上的疼痛感

…以乳酸堆积较少。「无氧运动」以肌肉持续性收缩的运动，如短跑、举重、竞赛等，此时肌肉细胞的能量来自无氧性代谢，易有乳酸堆积。一般运动时能量通常的来源为糖及脂肪，其次是蛋白质与…
http://www.top1health.cn/Article/238/88260
杨佑宁为戏减重辛苦「脱水」，逼出六块肌！医：小心肌肉抽筋、缺血性休克5大并发症

…示，想拥有六块肌的健康方法，建议可以做一些重力训练的运动，如举重、丢铅球、伏地挺身及胸大肌扩胸运动等。][210675] 正常人一天水分的需要量大约是1公斤体重需要30cc的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88138
小孩做重量训练会长不高吗？复健师：减肥、促进骨骼健康6大好处报你知

…训练」？复健专科医师陈渝仁表示，很多人想到重量训练，就联想到举重、杠铃、卧推等等大重量的训练，但其实重量训练，或称「肌力训练」，泛指所有对肌肉施加力量，让肌肉主动收缩与其对抗的训练…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
爱黛儿Adele靠举重减压并治疗焦虑症！让身体和情绪变得更强壮

…在运动时，我竟没有任何一丝的焦虑感，在过去三年中，我每天都做举重以及循环训练，如果当天我的焦虑感特别严重，我就会做两次训练。」爱黛儿Adele一直专注在如何让自己变的更强壮，希望这…
http://www.top1health.cn/Article/101/87516
膝盖卡卡好不了？当心半月板受损，把握黄金治疗期！

…蹲低站起，比如篮球员急停跳投、运球切入、棒球员快速奔跑绕垒、举重等等。 **注意半月板损伤的征兆，掌握3~6个月的黄金治疗期** 膝盖卡卡有很多原因，许多人都听过…
http://www.top1health.cn/Article/163/86253
共享荣耀！高医体系支持身障运动，成就帕奥奖牌

…、银牌羽球选手戴资颖的体能训练师范瓉予等；还有2016年世界举重锦标赛夺得2金1银的许淑净是高医运医系硕士班毕业生，未来会持续培育更多优秀运动照护人才，照护基层到菁英选手，让每位选…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
减肥一定不能吃淀粉？陈嘉桦Ella破除白饭迷思，不减醣依旧维持好体态

…腋下夹了一张A4纸，然后往后拉，手臂有点酸酸的感觉，然后搭配举重、哑铃，都会很有帮助。」 **※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。**
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
你的运动概念正确吗？专家教你一次看懂运动4大概念、遵循原则

…以类似天天运动的方式，训练身体做好日常动作，例如站立、投掷、举重、拉、攀爬、跑步和拳打等。功能性动作使用国际通用的运动单位征召模式，从核心到体表收缩，而且是复合性动作和多关…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
金牌教师郭婞淳返校！揭牌辅大婞淳金牌厅盼培育更多夺牌选手

台湾「举重女神」郭婞淳在东京奥运拿下金牌，完成金满贯梦想带着荣耀回到台湾后，辅大也特别于今日（2日）举办「全民英雄！辅大金牌老师郭婞淳荣耀返校」记者会。担任体育学系担任副教授的郭婞…
http://www.top1health.cn/Article/163/86694
防疫居家久坐少动，3C族肌肉酸痛？健身教练推5部位圆周运动，缓解慢性疼痛

…腕转圈的动作，可以帮助提升手腕灵活度，且在家中进行伏地挺身、举重等力量训练时，此动作也可帮助预防手腕受伤。 **动作：** **1.**弯曲手肘，将上臂打开，将手腕自然摆放…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
不用挨饿一周竟能瘦4.5公斤！减醣饮食3要点，排钠消水肿助快速减肥

…图片／VOGUE提供）][201334] **3.一周举重3次，训练肌肉及核心肌群** 这项减重计画并不一定需要运动才能达成，但我们十分建议这么做。最好一周上健身房3-…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
揪出下背痛！这些NG动作不要犯！博士：3招锻炼核心肌群，脊椎稳定防受伤

…年龄的增长或受伤而减弱，使人在进行许多动作如扭转身体、伸展、举重物和弯曲身体的时候产生困难，而下背部肌肉通常必须代偿这种行动不便的情况而疼痛加剧，因为行动不便会给肌肉造成更大的压力…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
背痛是这些NG姿势造成的！美国骨科医学会：锻炼核心肌群能预防背痛

…中的许多不良姿势是造成背部急性疼痛的主因，因此提醒注意日常抬举重物错误的姿势，并提供一招核心肌群的锻炼与维持理想体重，以减轻下背负担等方法，有助于预防背部疼痛的发生。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
人生马拉松你能撑多久？基因只决定了我们20％的命运！做对这些事让你健康老

…单车手同伴。每周他还会上3次健身房，做他称为「反重力运动」的举重。他很多朋友也都骑车，他85岁的妻子也不例外。「没错，终有一天，我们都会死，」他悠悠地说：「但目前我们没人生病。有一…
http://www.top1health.cn/Article/263/83575