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「自學」搜尋結果

總共找到 34 筆符合關鍵字「自學」的資料

頻尿、尿失禁有救星！凱格爾運動吐氣提肛，你做對了嗎？

…能整合照護中心賴郁芬物理治療師指出，常有病患看網路文章及影片自學凱格爾運動，其實8成以上教導的運動方式是錯誤的，正確的骨盆底肌運動不是吸氣縮腹提臀，而是必須吐氣提肛(會陰)，最好給…
http://www.top1health.cn/Article/10/73783
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…寶。「健美女大生」袁開昀曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此全心投入健身教練一職。她在其新書《健身從深蹲開始》中分享，一定要做深蹲的7個…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
牡羊座勇往直前！職場無敵、創業成功必知的抗壓技巧

…的不足，並且向外求助、補強。無論是諮詢前輩、請同事協助、買書自學、參加講座、上補習班等都是好方法，可以減少壓力。如此一來，也不必擔心能力不足、缺乏經驗而焦慮了。這麼做不但不…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
冬天落枕人數激增！自學肩頸脖按摩招數

最近天氣開始轉冷，溫差變化大，活動量較低、長時間姿勢不良的上班族，除了上班要盯著電腦，回家也常常坐在電視前、甚至邊低頭滑手機，睡一覺起來，就很可能發生落枕的情形！ ![][209…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

…自療法」的4大方法。包括：放鬆、按摩、伸展與強化肌力，都應該自學。][111094] **「自療法」4大方法　有效緩解各部位痠痛** 簡文仁建議，有效緩解各部位的痠痛，不妨採取…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…一環。但談到深蹲，各位可能會擔心膝蓋傷害的問題，尤其網路上因自學深蹲造成的慘痛案例不在少數。這究竟是不是一個安全的運動？會不會對膝蓋造成過度的壓力？ ![][105886] …
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
Y世代教養哲學　「無人機父母」育兒法正夯

…父母養育下長大的孩子，因過分強調自我的教育而學不會尊重他人。自學資源團體媽媽俱樂部（MOMS Club）創辦人黛比•科爾（Debbie Cole）認為，父母的確應該鼓勵孩子表達自我…
http://www.top1health.cn/Article/251/29935
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…壓力多個出口，避免六神無主、行屍走肉的慣性循環。若是自學有疑問，可參加各大醫院或工作坊所開立的正念減壓團體課程會比個人諮詢得到更多經驗的分享，分享的內容，並非掏心掏肺的私人…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
除濕劑醃製生薑　氯化鈣吃多易過敏

…民眾誤食恐有腸胃不適和過敏症狀。][69042] **自學食品加工　黑心業者違法用氯鈉鈣製嫩薑** 台中市警察局刑警大隊偵六隊日前破獲違法使用工業級低亞硫酸鈉漂白豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/21996
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…，我把兩者的動作簡化、難度變小，並加入蘋果當輔具，方便大家能自學隨做；但保留與結合呼吸、意念專注、核心訓練、全身伸展等特點，從暖身、做操、休息動作都全程整合，以加強燃脂和塑身的功效…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
蜜雪兒歐巴馬：讓孩子遠離3C產品

身為美國第一夫人，蜜雪兒歐巴馬就如同一國之母般代表著重要的形象，剛過完50歲生日的蜜雪兒，在擔任第一夫人期間一直都是清新正派的現代新女性典範，而她對於兩名女兒的教養方式也總是為人津…
http://www.top1health.cn/Article/244/17408
裘莉：孩子在家自學　越早越好

…的裘莉曾表示，在小孩的教育方式方面，傾向於支持讓孩子透過家教自學的方式（homeschooling），針對每個人特有的個性來教育，而不是在一個大場合，讓所有小孩都接受同樣的教導方式…
http://www.top1health.cn/Article/305/17380
刺青太痛暈倒　將軍刺殺圖奪金牌

…地搬水泥賺取生活費。抱著不想掩蓋專長的想法，後來開始自學刺青，靠著天份和努力讓刺青變成日後一生的志業。他說：「看著投入心血的作品，展現在珍貴的皮膚上，非常有成就感。」 …
http://www.top1health.cn/Article/249/12823
陪孩子成長　馬克媽媽不藏私教養經

…「兒子的興趣很多元，但他的技能不是我們教的，而是他看網路影音自學而來的。」馬克媽媽舉例，有天還在讀小三的兒子請她幫忙買培鈴，但馬克媽媽知道扯鈴，卻不知道何為培鈴，兒子對她說：「沒關…
http://www.top1health.cn/Article/305/12077
科展爭光！郭芷忻發現肺癌重要標靶

… 許毓芳的父親則是警察，很鼓勵她朝數學發展，因此平常除了自學數學之外，也會閱讀科普書籍，每一次解出難題都讓她很有成就感。 2012台灣國際科學展覽會本次參展國家與報名作…
http://www.top1health.cn/Article/233/11327

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