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「自学」搜寻结果

总共找到 34 笔符合关键字「自学」的资料

频尿、尿失禁有救星！凯格尔运动吐气提肛，你做对了吗？

…能整合照护中心赖郁芬物理治疗师指出，常有病患看网路文章及影片自学凯格尔运动，其实8成以上教导的运动方式是错误的，正确的骨盆底肌运动不是吸气缩腹提臀，而是必须吐气提肛(会阴)，最好给…
http://www.top1health.cn/Article/10/73783
蔡依林、房思瑜都爱〜健美女大生：一定要做深蹲的7个理由

…宝。「健美女大生」袁开昀曾因为膝伤开刀，复健时接触了健身，靠自学在两年内找回比原本更强健好用的膝盖，从此全心投入健身教练一职。她在其新书《健身从深蹲开始》中分享，一定要做深蹲的7个…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
牡羊座勇往直前！职场无敌、创业成功必知的抗压技巧

…的不足，并且向外求助、补强。无论是谘询前辈、请同事协助、买书自学、参加讲座、上补习班等都是好方法，可以减少压力。如此一来，也不必担心能力不足、缺乏经验而焦虑了。这么做不但不…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
冬天落枕人数激增！自学肩颈脖按摩招数

最近天气开始转冷，温差变化大，活动量较低、长时间姿势不良的上班族，除了上班要盯着电脑，回家也常常坐在电视前、甚至边低头滑手机，睡一觉起来，就很可能发生落枕的情形！ ![][209…
http://www.top1health.cn/Article/248/47983
主妇清扫太卖力　狠甩腰痛有利器

…自疗法」的4大方法。包括：放松、按摩、伸展与强化肌力，都应该自学。][111094] **「自疗法」4大方法　有效缓解各部位酸痛** 简文仁建议，有效缓解各部位的酸痛，不妨采取…
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
深蹲与慢跑，哪个比较伤膝盖？

…一环。但谈到深蹲，各位可能会担心膝盖伤害的问题，尤其网路上因自学深蹲造成的惨痛案例不在少数。这究竟是不是一个安全的运动？会不会对膝盖造成过度的压力？ ![][105886] …
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
Y世代教养哲学　「无人机父母」育儿法正夯

…父母养育下长大的孩子，因过分强调自我的教育而学不会尊重他人。自学资源团体妈妈俱乐部（MOMS Club）创办人黛比•科尔（Debbie Cole）认为，父母的确应该鼓励孩子表达自我…
http://www.top1health.cn/Article/251/29935
重学「坐卧行走」！上班族压力爆表免吃药

…压力多个出口，避免六神无主、行尸走肉的惯性循环。若是自学有疑问，可参加各大医院或工作坊所开立的正念减压团体课程会比个人谘询得到更多经验的分享，分享的内容，并非掏心掏肺的私人…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
除湿剂腌制生姜　氯化钙吃多易过敏

…民众误食恐有肠胃不适和过敏症状。][69042] **自学食品加工　黑心业者违法用氯钠钙制嫩姜** 台中市警察局刑警大队侦六队日前破获违法使用工业级低亚硫酸钠漂白豆芽菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/21996
燃脂效果最佳！轻瑜伽＋皮拉提斯

…，我把两者的动作简化、难度变小，并加入苹果当辅具，方便大家能自学随做；但保留与结合呼吸、意念专注、核心训练、全身伸展等特点，从暖身、做操、休息动作都全程整合，以加强燃脂和塑身的功效…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
蜜雪儿欧巴马：让孩子远离3C产品

身为美国第一夫人，蜜雪儿欧巴马就如同一国之母般代表着重要的形象，刚过完50岁生日的蜜雪儿，在担任第一夫人期间一直都是清新正派的现代新女性典范，而她对于两名女儿的教养方式也总是为人津…
http://www.top1health.cn/Article/244/17408
裘莉：孩子在家自学　越早越好

…的裘莉曾表示，在小孩的教育方式方面，倾向于支持让孩子透过家教自学的方式（homeschooling），针对每个人特有的个性来教育，而不是在一个大场合，让所有小孩都接受同样的教导方式…
http://www.top1health.cn/Article/305/17380
刺青太痛晕倒　将军刺杀图夺金牌

…地搬水泥赚取生活费。抱着不想掩盖专长的想法，后来开始自学刺青，靠着天份和努力让刺青变成日后一生的志业。他说：「看着投入心血的作品，展现在珍贵的皮肤上，非常有成就感。」 …
http://www.top1health.cn/Article/249/12823
陪孩子成长　马克妈妈不藏私教养经

…「儿子的兴趣很多元，但他的技能不是我们教的，而是他看网路影音自学而来的。」马克妈妈举例，有天还在读小三的儿子请她帮忙买培铃，但马克妈妈知道扯铃，却不知道何为培铃，儿子对她说：「没关…
http://www.top1health.cn/Article/305/12077
科展争光！郭芷忻发现肺癌重要标靶

… 许毓芳的父亲则是警察，很鼓励她朝数学发展，因此平常除了自学数学之外，也会阅读科普书籍，每一次解出难题都让她很有成就感。 2012台湾国际科学展览会本次参展国家与报名作…
http://www.top1health.cn/Article/233/11327