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「背包」搜尋結果

總共找到 89 筆符合關鍵字「背包」的資料

【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…。因此，如果從保護膝關節角度出發，民眾在爬山時應該要盡量減輕背包的重量，只攜帶必要補給品，以減少膝蓋的負擔、避免不適發生。另外，穿戴護膝也是不錯的保護方…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…。因此，如果從保護膝關節角度出發，民眾在爬山時應該要盡量減輕背包的重量，只攜帶必要補給品，以減少膝蓋的負擔、避免不適發生。另外，穿戴護膝也是不錯的保護方式，…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
別讓拖延這種病，拖累了你自己！把事情想像得很難，結果就會越想越難

…如，你想去到南部走一走，可以先查查驢友們（旅遊的諧音，引申為背包客）的旅遊攻略，一旦時機成熟，儘管拿起背包馬上出發。執行力越差的人，越需要一個這樣的計畫。當…
http://www.top1health.cn/Article/318/82254
5秒解痛！按揉5鎖骨部位，助你改善長年肩頸背痠與頭痛

…給鎖骨周圍的皮膚帶來了許多「壓力」。想像一下自己背著書包或後背包時的模樣，背帶是不是都正好勒在鎖骨的位置？鎖骨是我們從小到大就經常承受壓力的部位。鎖骨按…
http://www.top1health.cn/Article/318/80556
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…對一般人來說，最常見的情況是落枕，或長時間背負過重的單、雙肩背包；對愛好騎彎把自行車的人來說，也容易有肩頸痠痛的狀況。此外，像是整天待在辦公室裡的忙碌上班族，往往也會不自主地聳肩，…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，減少單側長期負重的機會。 **4.少吃刺激性食物：**如辣食、冰冷飲品、咖啡、濃茶、啤酒及…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…啞鈴訓練到全身的肌肉。當然也可以利用其他物品替代啞鈴，例如：背包、裝滿水的水壺或是裝滿物品的提袋等等。只要動作模式相同，手拿得住且安全，都可以利用。重量的選擇依照目前肌力調…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
不想每天早上好狼狽！同為職業婦女的她，只為孩子做這3件事

…的事既不是我的責任也不是我的義務。穿衣服也好、穿襪子也好、提背包也好、帶雨傘穿雨鞋也好、禮拜一要記得帶室內拖鞋也好，都不是我的事，而是兒子的事。我只要做好我的事，在我的事情上費心就…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…的方向。 **5.習慣性同一邊夾包包或背包包** 腋窩夾包包、背側背包包或提東西時，若是一直習慣用同一邊，那記得提醒自己適時換邊。比如說，可以今天用右邊，明…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
老是被蚊蟲盯上？可能是濕熱體質惹禍，中醫教你4大對抗妙招

…乾，接著打碎並放入袋。 **用法：** 1.可掛在睡床、背包等通風處，讓中草藥氣味散發出來，達到驅蟲效果。 2.將裝有藥材的紗布包放在紗窗邊或是門口、窗戶等較陰暗潮濕的角落，…
http://www.top1health.cn/Article/239/77716
一起寫春聯、準備年菜…如何陪伴失智長者過年？

…援以降低走失風險。出門前先拍下當日失智者照片，並在長者衣服及背包放置聯絡資料，以利走失協尋之用，亦可準備愛的手鍊、愛心布標、衛星定位器等預防走失工具。出門在外若需要上廁所時，務必有…
http://www.top1health.cn/Article/253/72591
育兒指導棋好多、聽不完？面對外界的關心你可以這樣做

…蓋起來，她就會哭啊。等到蛋妹1歲半時，她自己想要背小背包出門，這時又會有人跑來說：「孩子那麼小，不要給她背那麽重啦！」我心想：包包裡只有2小包米餅，我有錯了嗎？關於這類的路…
http://www.top1health.cn/Article/251/71296
姿勢不當，「媽媽手」上身！抓握擰捏，伸展3招防手殘

…風險族群，例如拿鍋鏟、穿前扣式內衣、拿掃把、穿鞋、產後擠奶、背包包上肩、抱寵物等動作，都會用到「外展拇指長肌」或「伸拇指短肌」，一旦姿勢不當，「媽媽手」便會上身。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/167/56814
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…簡文仁表示，隨著網路旅遊資訊的普及，越來越多人外出旅遊選擇當背包客降低預算。但出門在外，總有些割捨不了的必須品；再加上旅途中的大、小戰利品，包包往往重量驚人。如果民眾包包背…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…姿」，掌握筆直站立的感覺。走路時，體重要平均分配在左右兩腳。背包包時，不要總是用同一隻手拿或揹，必須左右輪流，分散重量。 **★錯誤⑤曲膝行走** 非常多穿高跟鞋的女性會曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249

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