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「肌肉疲勞」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「肌肉疲勞」的資料

5秘訣助你保護靈魂之窗！延緩眼睛老化，迎向美麗新「視」界

…焦在螢幕上的內容。因為長時間且持續的肌肉收縮會造成肌肉疲勞，這種跟使用電腦、手機等數位產品有關的眼睛症狀稱為電腦視覺症候群(computer vision syndrom…
http://www.top1health.cn/Article/244/82981
早晨下床踩地就痛，足底筋膜炎有救！中醫「針撥」療法，能釋放壓力、消炎止痛

…力學的觀點來看，全身從頭到腳透過筋膜連接形成「動力鏈」，若因肌肉疲勞或姿勢不良而使筋膜緊繃時，如同軌道上有障礙物一般，會使動力鏈上的力量傳導不順暢，而容易造成酸痛。因此，治療上不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/82171
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…營養師來為你解答吧！ **不只是提神醒腦，消除肌肉疲勞、加速恢復都靠它** 能量飲料最重要的就是「咖啡因、牛磺酸和維生素B群」三種成分，我們對這些成分都耳熟能詳，但…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
動不動就肩頸痠痛？物理治療師為你分析，7種引發肩頸不適的罪魁禍首

…適的原因可分為以下七種類型。 **類型1／**肌肉疲勞型。 **類型2／**眼睛疲勞型。 **類型3／**運動不足型。 **類型4／**體液循環不良型。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…些肌肉「打結」的地方，有助發揮下列5大效果： 1.降低肌肉疲勞與疼痛感。 2.放鬆緊張肌纖維、改善身體血液循環。 3.降低運動傷害程度。 4.促進肌肉活性、提升運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…腰痛。 **10.紓緩膝蓋疼痛** 膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不但不容易疲勞，疼痛也會改善。 **11.呼吸變順暢** 一旦骨盆及肩胛骨得以…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運動」舒緩肌筋膜緊繃。 ![][205062] 衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…復肌肉彈性，且避免筋骨沾黏。切記運動後也要做些伸展，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹風險。 **4.充足睡眠精神好：** 運動時儘量避免不當衝撞，以防落地不穩。膝蓋微彎，保持活動度，…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…到抽筋，大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、血液循環不好，或是糖尿病等原因所導致，殊不知，默默糾纏在你我身邊的壓力，也是導致半夜…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

高齡時代來臨，家中父母年齡漸長，健康照護不可馬虎，才能享受樂齡生活。如果發現父母經常出現疲勞、體力下滑，甚至外出走不動、肌無力現象，小心健康存褶不斷在透支，可能拖垮身體。營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…的平衡和肌肉的柔韌度都有著顯著作用。它結合了身心訓練，在緩解肌肉疲勞的同時也能促進心神寧靜。因此，練習太極對睡眠有著非常明顯的促進作用。雖然太極拳是武術的一種，但它的要旨並…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…*3.側身打電腦：**易造成脊椎側彎，且常會因為過度挺直而使肌肉疲勞，出現更想駝背的反效果。 **您的坐姿對了嗎？3大口訣助檢視** 脊椎是人體最重要的骨骼，不但支撐人…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…而減輕腰痛。 **12.舒緩膝蓋疼痛：**膝蓋痛有時起因於肌肉疲勞。膝蓋後側的肌肉變柔軟後，不僅能降低疲勞，疼痛也會改善。 **13.呼吸變順暢：**一旦骨盆及肩胛骨得以活動自…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

…它會使肌肉細胞的pH值下降（就是變酸的意思），認為乳酸是引起肌肉疲勞、肌肉酸痛、肌肉痙攣的主要原因。但是，2004年美國學者Robergs提出不同的見解：他認為乳酸上升與pH下降同…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…質（其中2.8公克為BCAA），BCAA能減少身體活動產生的肌肉疲勞感、維持肌肉力量、建構肌肉組織。所以建議民眾，年過30歲後，就要養成每天適度運動的習慣，來刺激肌肉活動能力；並每…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236

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